爬樓梯運動 強化肌力免花錢 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 告別睡不好困擾 日本人氣眼藥水 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞長輩們來打疫苗！ 讓流感病毒乖乖健康你我他 ／勤運動護眼 芬多精亮眼來聽論壇／中醫抗癌 把握3個關鍵時刻超巨大卵巢瘤 術後立減30公斤增廣健聞／體力下降睡不好… 男生也有更年期醫師到你家 五峰人看病免出門接種流感疫苗 觀察30分再離開中風打肉毒桿菌 舉手投足更自然永和耕莘設心導管中心 就近救命只吃一餐還是胖… 營養師怒了挺過寒害、颱風…南庄紅妃木瓜甜在心有錢就能請看護？ 須符合4條件健保核刪要具名 復健科找嘸人刺青大師告別式 粉絲裸上身致敬台中鐵路16日高架化 台中車站改變最大台中山線鐵路 周日飛上高架 全台最高站4年30億 交部全速推智慧運輸產業高鐵災害預警、服務、營運 全智慧化管理台灣常找不到這東西 讓老外好痛苦！海浪法師改扮OL 載歌載舞要小英還二日周休又見光華號！白鐵仔29日台北到台東110歲 「台中驛」 改為鐵道展館克麗緹娜美肌特務 屈臣氏獻上超強美白新品40吋大電視體檢 2產品不合格天氣轉涼 這些疾病有可能上身醫療費高昂…赴歐旅遊 保險最好備而不用吳德榮：東北季風異常降雨 12日起北部注意豪雨特報解除 彭啟明：仍有颱風發展接近機會一毛不留 抗菌沒防線捷運敬老優惠出包 逾5千人次溢扣克麗緹娜專業肌膚檢測 近300個據點服務對抗秋天憂鬱 吃對10大快樂食物別再濫吃胃藥 教你搞定4大胃痛毛病台灣最佳大學排行榜 台大穩居榜首華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展爬樓梯運動 強化肌力免花錢分享分享分享留言列印A-A+2016-10-12 01:29聯合報 記者黑中亮／竹山報導 「要活就要動！」南投竹山秀傳醫院院長謝輝龍談到，
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，國內老年人口大幅成長，
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，卻少有人透過緩步多階段的漸進式運動，
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，達到自我健康管理及提升敏捷度，
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，「爬樓梯」就是一項經濟簡單的運動，
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，能幫助中老年人強化自身下肢肌肉力量及平衡感。竹山秀傳醫院院長謝輝龍（前）宣導推廣「幸福階梯」活動。 記者黑中亮／攝影 分享 facebook 竹山秀傳醫院表示，
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，民國100年起，
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，院內為鼓勵社區、民眾、員工多走樓梯，
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，每年不定時在醫院宣導「幸福階梯」活動，邀請相關專家說明爬樓梯對人體心肺功能的好處，更強化下半身的肌力，在每層樓都設有健康飲食、定期篩檢等衛教看板，讓來院病患及民眾都可以認識這項有效又不花錢的運動。謝輝龍說，目前國內65歲以上老年人口比率已超過40%，竹山秀傳近來加強舉辦健康促進、預防醫學活動，希望喚起民眾養成自我健康管理習慣，而爬樓梯就是一項最簡單的運動，大多數人寧願坐電梯也不願爬樓梯，竹秀建議來院的長輩若健康許可，不妨多走樓梯，活動定名為「幸福階梯」，有了健康，才有幸福美滿的一切。竹秀昨天也搭配「病安周．用藥整合」、「社區健康營造．健康體能」、「肥胖防治」、「菸酒檳榔防治」等主題看板，在各層樓梯間架設關卡，在愉快氛圍中，享受爬樓梯樂趣。，