久坐不動幾乎是每個上班族的通病，
，各國研究皆顯示久坐危害高，
，包含增加心腦血管疾病、代謝症候群、肥胖、癌症，
，甚至對憂鬱、焦慮等認知上造成顯著影響，
，專家表示，
，已有研究調查顯示，
，多動能改善久坐所帶來的疾病風險，
，即使每天久坐8小時，每天只要花1小時進行中高強度的運動，也能將久坐帶來的風險相互抵消。「沒事多動動」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說，久坐帶來的風險已不容小覷，過去累了多休息，如今反而變成時間到了多動動，醫學界常在呼籲，每小時應起身走走，他也建議每50分鐘就該起身走動5到10分鐘，但有些行業沒辦法在上班時間隨意移動，如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等，建議每天撥出1小時進行中強度運動，如游泳、快走、騎腳踏車。 根據Ekelund於2016年發表的調查研究發現，研究分4組，最低為每天從事5分鐘中強度運動，最高為每天從事1小時到1小時15分鐘的中強度運動發現，每天做超過1小時中強度運動者，即使每天久坐8小時以上，皆未顯著增加死亡率，但每天進行不到1小時中強度運動者，累積久坐5小時以上，死亡風險就會增加，因此，對抗靜態行為中強度運動具調節的效果。而我國目前推動的「333運動」，根據教育部體育署的統計，僅有3成到3成5的成人有做到建議值，古博文說，333運動與國際建議的運動標準比較相對寬鬆，若以國際標準來看，每周至少5天有30分鐘進行中高強度的運動，他相信我國不到1成5的成人有做到。古博文表示，若從未有運動習慣者，馬上要每天都做1小時以上的運動，長沒辦法持久，近年也提倡分段式累積運動，每天分段運動，每次15分鐘，累積1小時，也能降低久坐帶來的疾病風險，呼籲動起來對於身心都有幫助。上班族久坐且長時間使用3C產品易痠痛，不妨試試「高手四處放光芒」運動，雙手大動作伸直向後延伸，手掌開握數次，可達到運動效果。
報系資料照 分享 facebook，
中職明星賽上周落幕後，
，中職會長吳志揚率領參訪團赴日本、南韓，
，觀摩兩國職棒明星賽，
，並針對日後的三方合作展開討論，
，中職預計在9月初先邀日職資深裁判來台，
，進行裁判講習和經驗交流營。吳志揚受邀前往日、韓觀摩職棒明星賽，
，分別參訪了日本名古屋巨蛋球場以及去年落成的南韓大邱球場；吳志揚指出，
，不同國家、不同球隊的主場風格與文化，
，有非常多值得中職參考的地方，對於未來中職團隊舉辦明星賽有莫大的助益。台日韓三國對於棒球運動發展已達共識，希望透過賽事及各項訓練交流，提升三方的棒球技術與戰力，吳志揚這次出訪，也與日職秘書長井原敦、韓職會長具本綾、秘書長梁海榮進行意見交換，討論年底首屆「亞洲職棒冠軍爭霸賽」以及冬季聯盟賽制及細節。依照中職規劃，預計九月初邀請日職資深裁判來台，辦理裁判講習營，且不限於對中職裁判進行判決研習及經驗交流，開放台灣各級裁判報名參加進行培訓。中職會長吳志揚(右一)率參訪團赴日韓取經，圖左至右分別為韓職秘書長梁海榮、日職秘書長井原敦、韓職會長具本綾。圖／中職提供 分享 facebook，
桃園彩色海芋季舉辦傳統原住民族古式婚禮儀式，
，布農族青年周志祥（右）和閩南女友吳翠容恩愛客串演出，
，象徵族群融合。 記者曾增勳／攝影 分享 facebook 2019桃園彩色海芋季昨天清明連假最後一天，
，市府舉辦傳統原住民族古式婚禮，
，就讀大學的布農族青年周志祥穿著布農族服飾，
，與閩南籍女友吳翠容「小倆口」客串演出，
，在部落頭目帶領下，
，備有山豬（絨毛製）、小米酒、檳榔及中式8人花轎娶親、鳴鼓、敲鑼，
，十分熱鬧，
，象徵族群融合，讓彩色海芋增添愛情、浪漫花語。彩色海芋節第四天遇清明假期最後一天，吸引許多民眾賞花，但交通管制區大，接駁車站有限，許多民眾在興華路停車，甚至要走1、2公里到主展場，花田展區空曠、欠缺樹蔭乘涼及休息座椅，讓老年人、身障人士感到不便。 桃園彩色海芋季舉辦傳統原住民族古式婚禮，備有山豬(絨毛製）、小米酒及檳榔禮品，布農族青年周志祥和閩南女友吳翠容客串演出，象徵族群融合。 記者曾增勳／攝影 分享 facebook 市府農業局舉辦原住民傳統古式婚禮，布農族頭目帶領穿著原住民服飾迎親團，備妥绒毛做成的山豬、小米酒、檳榔，加上8人中式花轎在敲鑼、鳴鼓帶路，重現布農族古式婚禮迎娶的熱鬧儀式。婚禮「主角」周志祥和女友吳翠容客串演出，吸引許多民眾圍觀和攝影拍照，二人表示，就讀開南大學，因參加競技啦啦隊熟識，2人交往2年多，參加這項傳統布農婚禮十分新鮮。桃園彩色海芋季舉辦傳統原住民族古式婚禮，融入中式8人花轎婚禮迎娶隊伍，沿途鳴鼓、敲鑼，十分熱鬧。 記者曾增勳／攝影 分享 facebook 市府副秘書長邱俊銘表示，今年桃園彩色海芋季吸引大批人潮到溪海走訪賞花，見證原住民古式婚禮，象徵族群融合，體驗不同文化的浪漫愛情。桃園溪海休閒農業發展協會理事長劉建勳說，溪海彩色海季與在地休閒農場結合，民眾透過農事體驗，更加認識溪海和農村生活。，
那瑪夏主要聯外道路受蘇力颱風影響交通中斷，
，天氣放晴後，
，公路局甲仙工務段昨會同相關單位人員現場會勘，
，沿線多達7處涵管便道流失，
，確定台21線那瑪夏路段的通車日期會從本月23日延至26日才能搶通。
那瑪夏區長白漾表示，
，所幸重建中的橋梁工程影響不大，
，這段繞路期間大家要辛苦一些。
蘇力颱風造成旗山溪溪水暴漲，
，台21線那瑪夏209公里至五里埔221公里處，沿途多處道路涵管遭溪水沖毀，公路局人員在颱風過後初勘，原本樂觀估算本月23日前搶通完成。
昨天上午那瑪夏區公所陪同公路局人員會勘災害路段，公路局甲仙工務段表示，溪底便道約有3處路基流失，還有2號、3號、4號、5號、6 號、9號、12號等7處涵管便道沖失，因目前溪水仍持續暴漲中，必須等到溪水稍退才能開始搶修，通車日期要從23日延至26日。
那瑪夏區長白漾表示，在台21線那瑪夏路段全線搶通前，那瑪夏區的部落居民可由替代道路嘉129線或南179線對外通行，昨天會勘已要求相關人員清除雜草，確保道路行車安全，所幸區民都可以共體時艱，重建橋梁的主體工程也不受豪雨影響。，
沙烏地阿拉伯基於短期戰術及長期戰略的考量，
，正在調整對美國與中國大陸的原油出口量，
，過去一年來對大陸的原油出口量倍增，
，同期對美出口量則減少近三分之二。CNBC報導，
，油輪追蹤網站的數據顯示，
，沙國7月平均每天對陸出口原油1，
，80萬2，
，788桶，
，遠多於去年8月時的92萬1，
，811桶；同期對美出口量則由每天68萬7，946桶，減少到26萬2，053桶。 美國全面制裁伊朗石油出口，迫使大陸等亞洲經濟體改向沙國購油，以彌補供給缺口，加上美國愈來愈接近原油自給自足，是使沙國改變出口對象的客觀環境。不過，沙國同時也考慮到戰術與戰略因素。專家指出，由於美國的原油相關數據最即時而透明，石油市場人士密切追蹤美國每周公布的原油產量及庫存數據，因此沙國藉由減少對美出口，刻意拉低美國原油庫存數據，是支撐油價的有效戰術。大陸並非經濟合作發展組織（OECD）的成員，原油相關數據極不透明，因此擴大對陸出口較不會壓低油價。分析師形容大陸是吸納全球石油出口量的「黑洞」，能「輕鬆從市場吸入原油，尤其是油價下跌之際」。沙國的戰略考慮，在於鎖定亞洲市場，並打入亞洲煉油業。沙烏地阿拉伯國家石油公司（Saudi Aramco）取得印度聯合煉油及石化集團的20%股權，便是最新例證。，
「西方極樂園」以西部片的外觀包裝科幻懸疑的內容。圖／摘自HBO 分享 facebook 影視業者每開拍一齣戲、就是一次賭博，
，觀眾胃口又瞬息萬變，
，沒人能保證一定大成功，
，因此電影公司高層愈來愈打「安全牌」！改編暢銷小說、著名漫畫、經典舊片，
，總之先把已經有粉絲基礎的東西搬上大銀幕，
，才不用花費全部力氣去吸引還不知道在哪裡的潛在客戶。影集界看似輸贏沒那麼劇烈，
，其實競爭壓力並不亞於電影圈，
，每年各頻道與平台訂購的劇本就有上百，能夠發展成正式影集的恐怕只有一半，能存活超過一季的又只是其中的一部分。西方極樂園 接棒冰與火之歌比起傳統無線大台，HBO與Netflix這兩家分別屬於付費有線頻道與OTT的龍頭，做戲更敢砸大錢，也有耐性等戲慢慢培養出死忠觀眾，卻不見得沒有踢到鐵板過，尤其HBO，鎮台一哥「冰與火之歌：權力遊戲」再兩季、共13集就要落幕，亟需新的旗艦劇接棒，因而內容包含科幻元素、畫面尺度18禁、耗資也達1億美金的「西方極樂園」（Westworld），被各方寄予厚望。「西方極樂園」由「侏羅紀公園」原作者麥可克萊頓編導的老片「鑽石宮」改編，片子描述未來世界一個樂園，看似美國西部時代外觀，其實所有人都是機器人，真正的人類可以付錢在其中享受當牛仔開槍殺人、或是在妓院發洩肉慾的愉悅，不料機器人開始反撲，讓人類險象環生。「西方極樂園」中進廠庫存的機器人都沒穿衣服。圖／摘自HBO 分享 facebook 故事充滿商業潛力，包括影帝安東尼霍普金斯、奧斯卡提名資深男星艾德哈里斯、「力挽狂瀾」金髮美女伊雯瑞秋伍德、「不可能的任務2」女主角譚蒂紐頓、「X戰警」系列詹姆斯麥斯登等主角卡司也算得上陣容堅強。然而全劇接連傳出一堆不利消息，像是攝製進度嚴重落後、臨時演員控訴合約上註明「有可能需要露出性器官並被觸碰」這種彷彿色情片的條文，劇組一度暫停數個月要犛清方向，原定的檔期只好又更改，都讓人對戲的成績不敢樂觀。尺度大、爆點多 揭發新「視」界今年10月起，「西方極樂園」終於在台灣、美國等地同步首播，口碑意外地凸出，也造成討論熱潮，雖然收視率與在美國同時段播出的「陰屍路」相比有明顯的差距，但HBO的戲，首播數字不太重要，在各種平台加總的人數才是重點，而「西」劇首季表現不俗，較「冰與火之歌：權力遊戲」首季的收視人數加總更勝一籌，成為2016年異軍突起的最新話題影集之一，大大跌破眾人眼鏡。戲的步調剛開始並不算快，機器人慢慢露出不受人類控管的跡象用非常隱晦、細膩的手法呈現，需要仔細觀察才會洞悉玄機，然而5集之後，爆點一個接一個出現，陸續揭開某些角色的真正身份，讓人愈來愈等不及下一集的播出。「西方極樂園」的高科技場景頗為吸睛。圖／摘自HBO 分享 facebook HBO影集尺度向來比其他頻道要寬很多，「西方極樂園」自然也不例外，每一集開槍流血的鏡頭已是基本元素，機器人只要一進場維修，必定全身赤裸、任何一點都未遮掩，也有雜交派對的場面，臨時演員是真的正面、背面都被看光光，但「器官被觸碰」的爭議畫面卻也沒有，仍然守住底線。吉爾莫女孩 未播先轟動「吉爾莫女孩：一年剪影」是經典名作的最新續篇。圖／摘自Netflix 分享 facebook Netflix近期最受矚目的大戲則非「吉爾莫女孩：一年剪影」（Gilmore Girls: A Year in the Life ） 莫屬。台灣觀眾可能無法想像這齣全長4集、每集90分鐘的迷你影集在歐美有多備受期待？它的前身，是長達7季的影集「吉爾莫女孩」，年輕懷孕、生下女兒的羅蕾萊，和進入青春期的女兒羅莉，彼此之間相依為命的親情，又有閨密進來插一腳，各自和男性間的愛情發展等都是情節重點，編導最厲害的除了描寫女性情誼溫馨動人外，還擅長寫出一堆包含影視流行文化、字字珠璣又快得像連珠砲的對白，令觀眾直呼過癮。台灣過去並未有電視台播映此劇，影音廠商倒是以「奇異果女孩」的片名將前後7季都發了DVD，所以在台知名度雖未家喻戶曉卻一定有人看過。在美國，「吉爾莫女孩：一年剪影」是萬千粉絲盼望多年的經典再續，未播早就先轟動，各大娛樂媒體、網站、部落格早有一堆文章將其聲勢炒得超熱，正式上架後果然再創近期Netflix的收視佳績。只是經典重出江湖，必須和之前的輝煌過往相比，所有人員心裡背負的是另一種壓力，以美國劇評看來，編導和演員們算是交出了讓人尚稱滿意的成績單。（★「udn星級評論」專欄內容未經授權，不得轉載、摘編。），
開學一個星期，
，台中監理所與所屬的中彰投監理站，
，聯合稽查接送學童車輛29輛，
，有4件違規，
，包括超載、變更座椅等，
，其中以超載占3件最嚴重，
，已要求業者立即改善。其中3輛安親班8人座客貨車，
，分別超載4人、3人及2人，另有1輛客貨車加裝3人座椅，稽查人員當場告發並要求立即改善。彰化監理站站長王顯文呼籲安親班及課後輔導補習班業者重視學童行車安全，不要心存僥倖。，
台中市棒球基金會今天突然召開臨時董事會，
，傳出要解散「台灣人壽棒球隊」，
，主因是基金會認為，
，市府遲未撥1000萬元補助款。運動局表示，
，今年10月議會成立專案小組要調查104年至107年的財務，
，因此暫緩補助，
，其餘市府爭取的3275萬元均已到位，
，依棒基會捐助章程有經營、管理的責任，
，不應無故解散。台中的甲組成棒隊沿革，
，在縣市合併之初曾由威達集團贊助營運；104年前市長林佳龍時，中信集團贊助成立「台中運動家成棒隊」；107年台中棒球教育基金會成立正式的棒球隊、並由台灣人壽贊助冠名「台灣人壽成棒隊」，餐飲大亨廖豊民時任基金會董事長 運動局長李昱叡表示，12月初收到棒基會臨時會議通知，內容提及市府遲未補助，導致無經費管理「台灣人壽成棒隊」，原訂開臨時董事會討論球隊後續經營問題，結果變成恐要解散球隊，昨天周旋反對。李昱叡指出，依台中棒球基金會的章程，基金會均由企業或財團法人組成與經營，市府從未直接管理或營運球隊、僅提供補助，因此基金會不應以部分補助款未撥補作為解散球隊的理由。廖豊民表示，目前球員有42名隊職員，經營一支球隊每年需4500萬元左右，今年3、4月就向市府提出1000萬元補助，至今遲未撥款，「都快沒米了，薪水將斷炊」，希望市府能確認棒球隊的定位，12月30日才會做出是否解散球隊的決議。運動局嚴正反駁表示，市府重視棒球運動，除1000萬元補助款是因市議會要求調查基金會財務狀況才凍結，今年度還有協助爭取體育署補助、加上台灣人壽贊助共3275萬元的補助款都已到位，球隊是依財團法人台中市棒球教育基金會捐助章程成立，依章程規定，經營管理棒球隊是基金會的任務，若突然解散球隊，已違反章程。運動局表示，「台灣人壽成棒隊」目前球員年齡介於23-30歲之間，都是國家未來棒球界的潛在好手，若無預警解散球隊，犧牲的是球員的權益。「台灣人壽成棒隊」2018年由台中棒球教育基金會成立、台灣人壽冠名贊助，傳出球隊可能要解散，台中市運動局周旋反對。圖／台中市運動局 分享 facebook，
華航歐洲新航線 訂位率飆8成 | 產業綜合 | 產經 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 財經焦點 科技產業 金融要聞 稅務法務 產業綜合 商業企管 房市情報 udn / 產經 / 產業綜合相關新聞丸莊登陸試水溫 醬油廠明年投產國賓證實 仰德二少李昌霖買台麥當勞 視察中油林園廠 居民：署長來空氣才變好「點子王」李昌霖 操盤麥當勞收購案李昌霖買麥當勞？ 國賓鬆口未否認是個人投資華航歐洲新航線 訂位率飆8成分享分享分享留言列印A-A+2016-12-21 14:11聯合晚報 記者黃淑惠／台北報導WhatsApp 中華航空從明年1月9日起將與荷蘭皇家航空(KLM)合作擴大共用班號，
，台北-阿姆斯特丹天天直飛不中停。 華航提供 分享 facebook 華航（2610）最近載客率表現出色，
，尤其，
，宣布A350將在明年1月9日正式直飛阿姆斯特丹、維也納，
，2月4日直飛羅馬，
，並且推出短期優惠票價後，
，載客率衝8成；再加上日圓貶值後，
，日本線的載客率再度轉熱，近期日本線的訂位率也在8成以上，使得華航第1季業績出現想像空間。華航最近客、貨運都同步傳喜訊，明年元月起將以A350直飛歐洲，明年才要直航，華航最近也推出優惠價格，提高消費者到歐洲的意願，訂位傳喜訊，目前荷蘭、阿姆斯特丹的第一個月的訂位率已達8成，而且華航很有信心，明年直航後，歐美長程線載客率都可望達到8成以上，為華航新年度的營收增添全新動能。另外，日圓貶值有助於提升國人赴日意願，接近耶誕、新年及農曆過年等旅遊旺季，短程的日本線訂位率再度衝高，華航日本全線訂位率平均維持75%，國人常去的主要城市如東京、大阪、札幌等，訂位率達8成以上。，
今彩539第107126期開獎，
，中獎號碼33、16、5、24、23。派彩結果，
，頭獎2注中獎，
，每注可得新台幣800萬元。貳獎138注中獎，
，每注可得2萬元。3星彩中獎號碼149，
，正彩32注中獎，
，每注可得1萬2500元。 4星彩中獎號碼5016，
，正彩3注中獎，每注可得12萬5000元。實際中獎獎號及派彩內容，以台彩公司公布為準。，
