久坐不動幾乎是每個上班族的通病，
，各國研究皆顯示久坐危害高，
，包含增加心腦血管疾病、代謝症候群、肥胖、癌症，
，甚至對憂鬱、焦慮等認知上造成顯著影響，
，專家表示，
，已有研究調查顯示，
，多動能改善久坐所帶來的疾病風險，
，即使每天久坐8小時，每天只要花1小時進行中高強度的運動，也能將久坐帶來的風險相互抵消。「沒事多動動」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說，久坐帶來的風險已不容小覷，過去累了多休息，如今反而變成時間到了多動動，醫學界常在呼籲，每小時應起身走走，他也建議每50分鐘就該起身走動5到10分鐘，但有些行業沒辦法在上班時間隨意移動，如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等，建議每天撥出1小時進行中強度運動，如游泳、快走、騎腳踏車。 根據Ekelund於2016年發表的調查研究發現，研究分4組，最低為每天從事5分鐘中強度運動，最高為每天從事1小時到1小時15分鐘的中強度運動發現，每天做超過1小時中強度運動者，即使每天久坐8小時以上，皆未顯著增加死亡率，但每天進行不到1小時中強度運動者，累積久坐5小時以上，死亡風險就會增加，因此，對抗靜態行為中強度運動具調節的效果。而我國目前推動的「333運動」，根據教育部體育署的統計，僅有3成到3成5的成人有做到建議值，古博文說，333運動與國際建議的運動標準比較相對寬鬆，若以國際標準來看，每周至少5天有30分鐘進行中高強度的運動，他相信我國不到1成5的成人有做到。古博文表示，若從未有運動習慣者，馬上要每天都做1小時以上的運動，長沒辦法持久，近年也提倡分段式累積運動，每天分段運動，每次15分鐘，累積1小時，也能降低久坐帶來的疾病風險，呼籲動起來對於身心都有幫助。上班族久坐且長時間使用3C產品易痠痛，不妨試試「高手四處放光芒」運動，雙手大動作伸直向後延伸，手掌開握數次，可達到運動效果。
報系資料照 分享 facebook，
大陸近期加強金融監管，
，導致市場資金偏緊，
，加上傳出北京當局將遏制地方政府舉債，
，引發商品期貨市場爆發恐慌性賣盤，
，再掀「跌停潮」。其中，
，鐵礦石、橡膠、熱軋卷板、甲醇跌停，
，焦炭、螺紋鋼、焦煤等商品也逼近跌停。大陸大宗商品昨（4）日早盤就在鐵煤焦鋼等俗稱「黑色系」商品領跌下大幅走低。截至收盤，
，鐵礦石、橡膠、熱軋卷板、甲醇四大商品全部跌停。螺紋鋼、焦炭收盤下跌超過6%，焦煤跌5.8%，滬鎳跌4.4%，玻璃、滬銅跌超3%。其中，鐵礦石和螺紋鋼期貨價格已經比3月一度來到的四年高點下跌約20%。華爾街日報中文網指出，大陸六個部委3日晚間聯袂發出通知，強調嚴禁地方政府利用政府和社會資本合作（PPP）、政府投資基金等方式違法違規變相舉債後，本已承壓的大宗商品市場人氣再受打擊。總部位於上海的混沌天成期貨有限公司研究院院長葉燕武表示，這超出了市場預期，加劇了已因供需不匹配而變得脆弱的鐵礦石期貨價格回調。，
基隆市五堵國小校園例假日開放到下午5點，
，但5日提前在4點半關閉校門，
，招致批評。校方表示，
，吳姓保全人員是從學校退休的警衛，
，平日都超時工作，
，當天因有私事要處理才提前勸離民眾，
，已要求下不為例。
署名「小楊」的市民向五堵國小校長信箱投訴說，
，校園在例假日開放到下午5點，但5日學校保全人員竟然提早關閉校門，把他關在校園裡。
今年71歲的吳姓保全人員說，他妹妹5日下午從台北到基隆找他，他才會提前在4點半勸離校園內的民眾，再關閉校門，沒想到會有人被困。他很抱歉，保證以後不會再發生類似的事。
五堵國小總務主任楊孟儒說，保全人員平日上午7點就到學校上班，等到晚上9點30分補校學生下課了才能離校。學校在例假日開放校園供民眾活動，保全人員也要到學校執勤。
保全人員原本在中午可休息4個小時，由替代役男服勤，但學校今年沒申請到替代役男，保全人員中午也不休息，上班時數都超過勞動基準法規定的兩周84小時。
楊孟儒表示，吳姓保全人員是從學校退休的警衛，對學校有感情，超時工作並未埋怨。5日提早關閉校門是特例，已要求改進，不得再提前關閉校門，引發民怨。，
上汽上半年銷量「踩煞車」，
，大幅下滑16.6%。 本報系資料庫 分享 facebook 大陸車市上半年銷量不如預期，
，近半數車企出現下滑，
，車企巨頭上汽、東風、吉利等上半年銷量「踩煞車」，
，分別大幅下滑16.6%、8.9%和15%。分析稱，
，雖然行業整體降幅收窄，
，但生產銷售依然面臨較大壓力。經濟日報提供 分享 facebook 隨著7月到來，
，2019年車市已進入下半場。為提振銷量，
，各大車企也展開新一輪的衝刺。據了解，
，上汽集團下半年將對其旗下的品牌和產品的營銷策略做出調整，比如寶駿和名爵品牌將專為年輕化市場做出調整。 中國經營報報導，大陸汽車工業協會數據顯示，今年上半年，大陸汽車生產和銷售分別完成1，213.2萬輛和1，232.3萬輛，比去年同期下降13.7%和12.4%。大陸汽車產銷已連續12個月比去年同期下滑，雖然下降幅度逐漸縮小，預計今年全年總體仍將呈現負成長。吉利汽車也回應稱，在現階段車市調整期，防守比進攻更為重要。吉利汽車不以銷量做為唯一考核指標，一切工作圍繞提升市占率。吉利汽車上半年累計銷量為65.17萬輛，年降約15%，僅完成集團2019年全年銷量目標的43%。相比上汽、東風等車企下滑，奇瑞、比亞迪、長城等表現突出，逆勢成長。比亞迪上半年乘用車累計銷量為22.32萬輛，年增長1.59%，如果只計汽油車銷量，比亞迪是很難扛得住車市寒冬。然而，其新能源車方面，上半年累計銷量達14.07萬輛，年增97.5%，占整體銷量超過63%。此外，奇瑞汽車銷量上半年累計銷量28.45萬輛，年增8.5%；長城汽車累計銷量49.35萬輛，年增4.7%。新浪科技報導，大陸乘聯會秘書長崔東樹指出，2019年車市走勢不強，各車企因為優勢領域的差異化市場需求而走勢分化，其中上汽、東風等國有大集團均表現不強，奇瑞、長城等民營自主的表現相對較強，自主品牌中小企業分化嚴重。，
中信兄弟本季投出兩場無安打比賽，
，分別由紐維拉及艾迪頓投手，
，中職聯盟會長吳志揚特地在賽前表揚兩位洋投的傑出表現。中信兄弟洋投紐維拉（左二）、艾迪頓（右二）無安打好投，
，中職聯盟會長吳志揚（左一）頒獎表揚。記者黃仲裕／攝影 分享 facebook，
，，
，
，
5年前勒死一名大陸遊客的尼泊爾大象，
，上周因營養不良和過勞而死亡。
新華社報導，
，2009年9月一對來自大陸遼寧的夫婦在尼泊爾騎過大象後，
，丈夫站在大象前欲合影，
，不料已走了兩個多小時的大象突然用象鼻纏住他，
，致他當場窒息，
，送醫不治。
「尼泊爾動物」組織3日發布消息，
，指這頭名叫拉克西米的大象上周死於肺結核。拉克西米35歲，
，來自印度，死前幾天還在叢林載著遊客探險。上周還有一頭母象也因過勞而死。
這個動物保護組織調查了在尼泊爾索拉哈為遊客服務的42頭大象健康狀況，結果發現4頭眼睛全瞎，6頭患有肺結核病，2頭非常年幼，多頭已經超過60歲，但牠們都必須全天候工作。
調查報告指出，八成大象生存狀況堪憂：缺乏運動自由，一旦不勞動的時候就被鐵鏈鎖住；經常被暴打，42頭大象中超過10頭有明顯被打的傷痕。牠們居住條件簡陋，食物糟糕，進食不規律，勞動量過大，忙的時候一天從早到晚要載客七八次。大象雖然力氣大，但載著4個成人和一個象夫、象轎在叢林穿行幾小時，也不是輕鬆的事。調查報告呼籲相關部門採取行動，防止更多悲劇發生。，
今年市議員選舉，
，民進黨市黨部喊出「6選區全都聯合造勢」來穩固選情。繼大安文山區後，
，中正萬華區昨也舉行造勢記者會，
，4議員拿著馬郝市長任內開的支票怒批跳票，
，未來要做好市政監督。
昨天記者會中，
，劉耀仁、周威佑、顏聖冠及童仲彥4議員，
，拿著馬郝執政時期所開出的支票「捷運萬大線要通車」、「西區軸線要翻轉」、「環南市場要改建」、「忠孝西路公車道啟用」等，
，將支票一一撕毀，
，象徵政策跳票。
市黨部主委黃承國頒給4人「綠色提名、品質保證」的保證卡，意味4名參選人必定能做好市政監督工作。
民進黨秘書長吳釗燮表示，中正萬華區的議員都很資深、表現優異，希望用選票支持。
黃承國表示，雖然上一屆議員選舉未能6選區都聯合造勢，但這一屆6選區全都聯合造勢是努力目標，內湖南港區快協調成功，中山大同區原本已敲定，但還需要再跟王世堅議員溝通。
市黨部表示，中正萬華區有4位議員，將採用春夏秋冬四季節方式來配票，希望把票數衝高。，
菲律賓總統艾奎諾可望贏得參議院多數席次，
，創下菲國1986年回復民主以來，
，總統同時掌控參眾兩院的首例。這結果反映菲國人民肯定艾奎諾的改革努力，
，也期待改革能維持經濟成長、創造就業、並降低人民長期貧窮的現狀。
菲律賓股市14日漲0.7%，
，收在歷史新高，
，今年以來已漲26%。艾奎諾六年執政任期已逾三年，
，成功帶領經濟邁向復甦。他曾表示，
，若順利掌握參院，
，將推動更嚴格的反貪措施、加速法院審判、並建立更有效率的採購制度。
BPI資產管理公司基金經理人賈西亞說：「艾奎諾掌控國會，
，讓他更有機會在任期內推動立法議程。」「大選結果等於肯定了總統令投資人振奮的政策改革和治理。」
艾奎諾也保住在眾院的絕對多數。這次大選改選眾院全部、參院半數12席。參議員由全國選舉產生，選民最多可選12名候選人，得票前12名即當選參議員。法案需經參眾兩院，再經總統簽署，才算完成立法。
艾奎諾執政前三年雖沒有過半的參院勢力，仍順利推動許多重大法案，像是調高烈酒稅和避孕免費。菲律賓去年經濟成長6.6%，在亞洲僅次於中國。惠譽和標準普爾肯定艾奎諾平衡預算赤字有成，今年先後給予菲律賓投資級的信用評級。，
達麗建設董事長謝志長。 圖／經濟日報提供 分享 facebook 帶領達麗建設邁向十周年的董事長謝志長表示，
，現在房市面臨少子化、住宅政策的改變，
，接下來不會再出現過去十年的好光景，
，企業要永續經營一定要做到分散風險、掌握市場、強化品質以及客戶服務四大項，
，才能在產業中屹立不搖。組織改造調整體質2006年因當時十全企業的第二代不想接班，
，人在海外的謝志長，
，因緣際會透過友人的牽線，
，認識了十全企業董事長李佳儒，
，加上好友興富發建設集團總裁鄭欽天在營建業發展愈來愈好，
，力勸謝志長回台發展、抓住房市多頭契機，開啟他人生的另一波事業高峰。「房地產起伏，我至少看過四次市場的大起大落，每一次的波段循環，就會有建商出局，市場重新洗牌。不過，不管市場怎麼變，專注本業的穩健經營是不變的硬道理」謝志長分析。謝志長穩健扎實的經營風格，從他入主十全後一連串的組織改造策略，像是處分大直土地、增加公司現金流量、降低負債等可明顯看出；經過謝志長積極調整體質的達麗建設，不僅營運漸入佳境、公司財務更加健全，2013年公司由上櫃轉為上市，2014年達麗建設每股獲利更繳出9.02元的歷史新高紀錄。在謝志長帶領下，達麗建設過去十年經營有成，不僅資本額從3.25億元擴大到目前21.2億元，年營收從最初的5億元增加至今年前10月的47.28億元、並有機會突破全年營收50億元歷史新高。穩健扎實永續經營面對房市這一波風浪襲來，以及達麗建設下一個10年規劃，謝志長笑說，過去的10年打下公司厚實的營運、財務基礎，過程當中有辛苦、當然也有甜蜜的地方；不過，對他來說，不管產業怎麼變，企業經營唯一不變的，就是專注本業、穩健扎實的永續經營策略。謝志長表示，這一波房市反轉，接下來市場不會再出現過去10多年的好光景，尤其是國內少子化現象，以及住宅政策轉為相對過去緊縮來看，建商經營也要掌握分散風險、掌握市場、強化品質以及客戶服務四大要素。謝志長笑說，「我很愛我的家鄉，所以達麗建設是絕對不會離開台灣」，不過為了分散經營，國內部分會將推案腳步擴及全台，並且會沿著擁有交通的軌道建設做獵地、推案布局。另外，因為自己對美國西雅圖房市熟悉，明年公司推案也延伸至西雅圖。謝志長指出，由於現階段主力買盤為自住客，接下來新案規劃仍將鎖定中小坪數的二、三房自住產品；他強調，企業要做到永續經營，做好客戶服務相當重要，尤其顧客最在意住宅的工程品質方面，之後也會更加要求。除了專注公司經營，謝志長從2013年起更將企業社會責任延伸到公益團體上。重視企業社會責任謝志長說，過去每年底尾牙，邀請很多貴賓到場，但有時候客人要趕場，菜沒吃完或吃不完，剩食太多有點浪費，我就想，不如將舉辦尾牙的費用、用客戶的名義捐給真正需要的公益團體，既不會造成食物浪費，客戶也做了美事，真正需要幫助的人也獲得幫助，一舉數得。2013年至今，達麗建設每年至少捐助200萬元的善款出去。謝志長表示，這些捐助是有設條件的，包括不會只集中捐助給一個團體，且擁有社會局補助的團體也會避開，台灣有很多偏鄉需要幫忙，像是台東哈拿之家，先前公司以客戶名義捐助，引起不少企業友人注意，有的甚至還發起員工擔任志工去幫忙，這就代表達麗建設不僅企業經營擁有不錯回響，企業社會責任更已形成善的循環。，
廣達去年EPS 3.93元 | 上市電子 | 股市 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，由於PC市場需求疲軟，
，去年全年每股純益3.93元，
，是近十年來新低；董事會決議配發現金股利3.5元，
，盈餘配發率約89%，
，以昨天收盤價66元計算，殖利率約5.3%。廣達去年營收跌破兆元大關、達8，939.82億元，年減11.2%，稅後純益151.38億元，年減15.1%，每股純益3.93元，較前一年每股純益4.62元衰退；其中去年第4季每股純益1.05元，較前年同期1.28元衰退。廣達去年筆電出貨量4，040萬台，年減290萬台，加上提列不少研發費用，致使營收、獲利都下滑。廣達指出，今年筆電市場需求比去年好，原先預期本季筆電出貨量將比去年第4季衰退二成以上，目前有望降低至一成多。法人指出，廣達筆電出貨量淡季不淡，主因來自於蘋果筆電Macbook Pro已多年未大改款，加上新款Macbook Pro導入Touch Bar觸控式功能列、新增灰色機殼，有助刺激銷量提升。此外，蘋果新款穿戴式裝置Apple Watch Series 3預計第3季上市，最近市場傳出，蘋果敲定仍由廣達獨家代工。據了解，新款Apple Watch Series 3嘗試導入新電池技術，節省其他功能的耗電量，期盼大幅改善續航力；至於其他硬體設計變動不大，整體而言，有助維持廣達組裝良率、提高毛利率。法人認為，廣達解決人力與材料問題後，今年Apple Watch業務虧損對毛利率影響不再是隱憂，現金流量可望改善，同時藉由保留Apple Watch業務，鞏固MacBook訂單，強化客戶關係。廣達自2014年承接蘋果Apple Watch組裝業務，曾因營運資金需求，包括建置生產線、良率調整、人工薪資等，導致自由現金流量轉為負值，在廣達積極改善下，去年前三季自由現金流量總計已達760億元，Apple Watch不再是拖累廣達獲利的包袱。廣達相關權證 圖／經濟日報提供 分享 facebook 廣達近四年營收獲利概況 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
