依據衛福部資料顯示，
，年後有31%民眾體重平均增加1.7公斤，
，男性增加1.8公斤、女性1.5公斤。減重不二法門就是「少吃多動」，
，坊間很多減重偏方像是單一食物減肥、澱粉肉類分食等，
，雖有短暫減輕體重效果，
，但水分流失，
，易營養素攝取不均，
，長期可能產生掉髮、便祕等副作用。減重應以每周減輕0.5公斤為目標，
，建議生活落實均衡、少油、限量與增纖維的飲食原則，
，加上適度運動，才是健康減重最佳策略。一、如何少油？1.清蒸、水煮、燻烤、滷或涼拌的含油量少。2.勾芡、帶湯汁的菜將湯汁瀝乾後再吃。3.以清湯取代濃湯，去除上層浮油再喝湯。4.油炸食物少吃，改吃蒸年糕、潤餅。5.選擇瘦肉、去皮雞鴨或魚蝦，如牛腱、豬里肌。6.火鍋沾料如沙茶醬、花生醬、芝麻醬，含油量高，建議先倒掉上層油，且需適量使用。 分享 facebook twitter pinterest 二、如何限量？1.按計畫量進食，如規律三餐，不吃點心、飲料與消夜。2.澱粉類應節食品如年糕、發糕等，以取代飯、麵的食用分量為原則。3.酒精熱量高，應景最多1至2小杯勿過量。4.飲料熱量高，建議改喝不加糖飲料。5.零食、點心應節制，不超過100大卡。三、如何增纖？1.青菜熱量低又可增加飽足感，可多吃，但炒菜用油宜限量，避免攝取過多油脂。2.多選用全穀雜糧取代白飯，如糙米、燕麥、大／小薏仁、紫米與地瓜等，但分量須控制。 ※ 提醒您：飲酒過量有礙健康 酒後不開車，
萬達商業在香港成功上市僅15個月後，
，又宣布要推動私有化（下市）。萬達集團董事長王健林日前首次談及萬達商業私有化的問題表示，
，萬達商業估值太低，
，對不起股東和投資人，
，一定要私有化。大陸科技網站TechWeb報導，
，王健林指出，
，萬達商業上市僅僅一年半又私有化退市，
，一定要付出比上市更高的成本。他堅持私有化最核心的原因，
，就是公司的價值被嚴重低估，
，同時也是為要創造了一個全球新的模式。關於公司價值被嚴重低估方面，王健林表示，萬達商業不同於一般的地產公司，去年淨利潤構成當中35%來自於固定租金業務，也就是來自於租賃業務已有三分之一。再往前年看是30%，那就意味著每年增長5.2%，今年至少超過4成的淨利潤來自租金收入，因此不能用簡單的房地產公司估值。但萬達如今在港股的本益比不到5倍，市值低於淨資產，這種低估值讓萬達無法忍受。「很多朋友跟著我一起投資，每一單賺著很開心，唯一這一單，跟著我的朋友虧錢了，不能對不起我的朋友和股東，所以萬達一定要私有化。」王健林說。王健林表示，幾乎所有的私有化都是由大股東發起、大股東收購。但是這一次大股東沒有拿一分錢，萬達不參加這次私有化。「所有私有化的錢，我不借錢、也不負債，協議簽得很清楚，不為這些投資者擔保，萬達不承擔任何費用。」，
今年春天花蓮家裡的老狗春來死了。春天正也是十三年前牠來到家裡的時候，
，所以爸為牠取名「春來」。而正好這時媽的身體也明顯衰弱下去。一直有再為爸媽找隻狗的打算，
，卻被家中許多突然的改變給耽擱了。
直到立冬，
，才又想起找狗的事。媽頭一個反對，
，說是老了養狗太麻煩。朋友則力勸不要買名犬，
，就土狗最好照顧，
，因為他養的紅貴賓才六歲多，
，赫然得了青光眼，
，治療了半年，現在已近失明，走路撞牆撞桌椅，他也陪著心痛。而在花蓮開民宿的朋友愛狗第一，在他經營的民宿草地上就一口氣養了八隻狗，他嚴肅地說：去流浪狗收容中心找，因為那些狗被送進去，如果兩個禮拜無人收養，就要被送進焚化爐裡安樂死。
「那就這樣吧！」我找了個無事的星期五下午搭上民宿朋友的車，直奔花蓮市流浪犬收容中心，埋在一片綠蔭深處的一條小路盡頭，鐵閘門後一座高爐爐火燒得正旺，顯然今天正是執行狗「安樂死」的日子。
一位黑面粗壯的工作人員為我們開了門，在表明是來找狗後，驗了證件填好記錄，便可進入辦公室後方一棟倉庫般挑高的飄著狗屎味的大房子，黑洞洞底水泥地，才沖洗過十分乾淨，黑色大型狗籠一幢幢有如市街般排開，人未到便一陣淒厲撕心，震破耳膜的犬吠迎面襲來，令我幾乎為之卻步，幸好朋友在身旁壯膽：「進去，沒關係！」
這才定神仔細一籠一籠看過去，狗有大有小，各樣品種，見人接近皆迅速簇擁過來，前腳搭著籠網狂搖尾巴高聲哀鳴；有的母狗躺在地上，身邊繞著一群甫出生的小狗，正安靜地餵奶；老犬則虛弱伏地，表情頹喪。也有完好的成犬，皮毛神態骨架看上去皆十分健康，甚至是知名犬種，不知為何會流落到這收容所來，木木然繞了兩圈，在眾狗騷動狂吠中只是忐忑不安，舉棋不定，朋友一旁點我：成犬固然比較容易照顧，但畢竟是要陪伴老人家的，從小養會比較有感情。而且公的容易亂跑出去，母的貼心，怕麻煩一歲後帶去結紮即可。
我一時間心亂如麻，也不知是由於這抉揀的艱難，還是這四周如排山倒海而來的乞憐哀求的眼光，教我六神無主。
「那就決定是幼犬囉？！」朋友熟練地替我拿定主意，工作人員便引領我們到一個較小的狗籠前，指著說：「這些都是半歲以內的小狗，都斷奶了，可以從這裡面挑！」
我朝籠裡一望，一大群黑白黃花的初生小狗，皆像瘋了似的擠到面前來，眼珠溼潤，嚶嚶哀鳴，彷彿在呼叫著母親，這，我一時心慌極了：這教我如何能選？
朋友指著角落裡的一隻，土黃黑嘴，雙耳立豎，鼻頭濕潤，神態靜定，問我：就這隻好了？
我看一眼連忙點點頭，怕再稍有遲疑，便要心碎死在這狗籠前。
「是母的。」朋友確定後，我們便回到辦公室裡填寫文件，這段時間裡工作人員早已為小狗植好晶片，打完狂犬疫苗，用一只手提紙箱提來。
回程裡朋友見我長久沉默不語，也說：我最不喜歡到狗收容中心來，氣場好差啊你覺不覺得？這麼多狗死在那裡，冤魂一定很多。為什麼非得安樂死不可呢？狗就結紮找個地方養起來就好啦，幹嘛一定要安樂死……。
而我無法接話，只是心頭被那無數隻水汪汪求救的眼睛所纏繞，一時還脫不了身。
這選擇何其艱難呵……。
繼而是從心底洶湧泛起的罪惡感：一邊是生，一邊是死，我有什麼資格決定牠們任何一隻的未來生死？沒有被我揀中的小狗會不會因此恨我？
想起小王子和狐狸的對話。是的，「馴養」讓那隻狐狸從此與眾不同，讓小王子從此每望向夜空，每一顆星星上都會有一朵生他氣的驕傲玫瑰，一座供他解渴的水井，和一隻他所豢養的狐狸。
不錯，我們都活在「關係」裡，不是嗎？凡人的「關係有限」，唯菩薩才能超越小我而普渡眾生，獻身宇宙關係網絡無窮無盡的大愛裡。
「你知道你是最幸運的一隻小狗嗎？」我從後座抱起牠，感覺到牠柔軟溫暖的身體信任地靠攏過來。牠輕輕嗅著我，舔了舔我的臉頰，一旁朋友樂極：會舔你表示跟你有緣，這隻狗以後會親近你……。
或許，我才是最幸運的。
十一月寒冷的東北季風從南濱海岸直灌入花蓮市區裡，才黃昏已經有夜的冷冽，回到家我用毯子包裹住小狗，為牠整理春來留下的窩，心想：你是立冬這天來到家裡的，就叫你「冬冬」好了。
像小王子初見小狐狸，此刻我心裡盡是冬冬帶給我的無盡溫暖。，
國立宜蘭大學校長趙涵捷續任，
，昨天宣布調動8名行政主管，
，並表示要以行政精進、教學精進、研究精進、服務精進的治校目標，
，讓宜大多元發展。
宜蘭大學為加強國際事務與歷屆校友聯繫，
，成立國際事務中心，
，由程安邦擔任中心主任；校友服務中心由張家瑞負責，
，原學生事務長趙紹錚改任總務長；其他異動則有學務長陳偉銘、主任秘書陳銘正、圖書資訊館長陳懷恩、副教務長江茂欽、人文及管理學院長諸承明。
趙涵捷表示，
，宜蘭大學連續6年獲教育部教學卓越計畫，
，學生人數穩定成長，中正堂將改建為具龜山島意象的多功能大樓，增加學生活動空間，預計106年完工啟用。
他說，教學空間已飽和，教育部已同意將清華大學城南校區移交宜大管理，城南校區將成為校本部的延伸，第1期工程預定5年內完成，有電機資訊學院與學生宿舍，將有約1200名學生進駐，解決校本部空間不足的問題。
五大學院也將尋求在地企業合作，供應企業所需人才，達到畢業即就業的願景，將優秀人才留在宜蘭。，
27日有網友在「阮厝住三芝」臉書社團貼照，
，其中一張是在根德水車園區發現近20輛oBike單車被丟到溪底，
，網友痛斥這是不道德的行為。圖／網友提供 分享 facebook oBike引進台灣三個多月，
，號稱是無樁式共享自行車，
，卻亂象頻生。主要是使用者隨便停放，
，妨礙交通和秩序，
，造成商家和民眾抱怨連連，
，地方政府只好出動拖吊。最近，
，民眾胡亂棄置oBike的情況愈發嚴重，
，淡水海邊和堤道旁都發現丟棄的oBike；最新一起，則是廿輛單車被丟在三芝一條溪底。台灣人到底怎麼啦？oBike在新加坡打響名號，一移植到台灣就出問題，這是水土不服？還是台灣人不了解「共享」的精神？使用者胡亂停放，或可歸咎經營者的營運設計欠周；但是，把自行車扔到溪底或消波塊上，搞到單車不堪使用且無法收回，那就是蓄意破壞。如果不是公民的教養太差，怎會接二連三出現這種事？日前兆豐銀行為了協助蕉農，購買一百噸香蕉免費贈送客戶，竟然引發一場「香蕉之亂」，其實也有相同脈絡可循。銀行想要幫助蕉農原是一片善意，免費贈送當然也是嘉惠客戶，為銀行形象加分。誰料，免費贈送的消息一出，立刻引發民眾可怕的爭奪潮，有人貪得無厭一拿再拿，有人到晚了卻強要銀行開立「領取保證書」，咒罵四起。一樁美事演成如此，也索然無味了。近幾年台灣社會充滿怨氣和怒氣，缺乏正能量。只看臉書和新聞網的留言，不是惡毒謾罵就是酸言辣語，甚至連Youtube音樂的評語也說得很不堪。這是人情變澆薄了？或是公民素質在退化？曾有人讚：台灣最美的風景是人，但如果連人都不美，還剩什麼？，
本季大爆發的金鶯三壘手馬恰多今天單場三響，
，且是前三局各貢獻一發全壘打，
，成為大聯盟史上第二人。 美聯社 分享 facebook 巴爾的摩金鶯今天出戰芝加哥白襪，
，本季大爆發的金鶯三壘手馬恰多(Manny Machado)又展現驚人打擊火力，
，單場三響砲，
，且是前三局各貢獻一發全壘打，
，成為大聯盟史上第二人，
，幫助球隊以10比2拿下勝利。根據ESB(Elias Sports Bureau)的資料顯示，
，大聯盟史上第一位在前三局各有一發全壘打表現的是1930年效力於芝加哥白襪的雷諾斯(Carl Reynolds)。而在金鶯隊史中，
，上一次有球員單場三轟是2014年5月底由重砲戴維斯(Chris Davis)達成。對於成為史上第二位有如此精彩表現的球員，馬恰多賽後表示：「我不會騙你，這感覺太棒了！」此外和洋基三壘手A-Rod(Alex Rodriguez)是好友兼訓練夥伴的馬恰多，也對A-Rod即將退休發表看法：「我跟他已經認識很長一段時間了，看著他在那邊成長然後準備離開，這肯定是個艱難的情況。作為一個親密的朋友，我知道他根本是為了棒球而活。」，
離職警員葉文苑和同夥林順清、張錦川，
，前年侵入桃園縣大園鄉代會前主席游象經住處洗劫財物，
，游被壓制時窒息死亡；檢方依強盜殺人罪嫌起訴3人，
，但一、二審法院都認為被告發現游氣絕時輪流施做心肺復甦術急救，
，「堪認良心未泯」，
，改依強盜致人於死罪判刑16至17年，
，得上訴。
檢方認為被告等人致人於死意圖明顯，
，惡性重大，依強盜殺人罪嫌起訴，請求法官從重量刑。一審認為，被告3人持器具卻未猛攻游的頭部，膠帶封口未封鼻，見游氣絕時還替游CPR，沒有殺人犯意，改依強盜而致人於死罪判葉17年、林16年6月、張16年徒刑。全案上訴後，高院認為原判決有理，駁回上訴。，
美國德州石港鎮遭哈維颶風嚴重肆虐，
，一間遊艇倉庫被吹毀，
，船疊成一堆。 美聯社 分享 facebook 熱帶風暴哈維挾豪雨侵襲美國南部的德州，
，今天在最大城市休士頓造成災難性大洪水，
，市內街道都成為洪水滾滾的河流，
，大批受困居民爬上屋頂待援，
，這次風災至少造成2死十餘傷。「華盛頓郵報」（Washington Post）與法新社報導，
，救難人員疲於奔命，
，警告居民前往高地避難，
，或是爬到屋頂上而非躲在閣樓待援，好讓救難直升機能看到他們。據統計，受困在淹水房屋和汽車的民眾撥打的求救電話至今已超過2000通，約有上千人獲救脫困。德州州長艾波特（Greg Abbott）表示，這場風暴已重創德州，造成數以十億美元計的損失。他說：「情況很糟，而且不斷惡化。」艾波特表示，國民兵已徹夜出動救災，使用高底盤車輛協助淹水地區的救援行動。他又說，當局也出動船隻和直升機，在各地進行緊急救援。美國總統川普深知前總統小布希（George W. Bush）因為2005年對卡崔娜颶風（Hurricane Katrina）災情反應太慢而聲望受挫，強調他在馬里蘭州的大衛營（Camp David）度周末時一直密切關注救災工作。他表示，一旦走訪災區不會影響救災，他將立即造訪德州。原本是4級颶風的哈維（Harvey）前天深夜登陸後，引發龍捲風，而且在德州東部和中部造成豪雨，至今已知至少有2人喪生，而且人數可能還會增加。媒體報導，據警方表示，休士頓有一名女子的車子因大水受阻，她棄車逃命時溺斃。在哈維挾帶時速215公里強風登陸的地點羅克波鎮（Rockport），地方官員表示，有一個人因房屋失火喪命。國家氣象局（NWS）表示，休士頓24小時內降雨量達到約600毫米，而由於這個自2005年以來侵襲美國的威力最強風暴仍停留在這個地區，部分地區的累積雨量有可能突破1000毫米，淹水情況料將惡化。哈維的威力雖然隨著向前推進減弱，強風仍能吹垮屋頂，掀翻拖車型房屋，以及讓墨西哥灣沿岸地區的千千萬萬居民無電可用。德州是美國煉油業的頭號重鎮。在有230萬人口的休士頓，街道變成急流，官員警告居民留在家裡。市政府救難機構發布通告說：「如果家中最高的樓層也有危險。那就爬到屋頂上。」路透社報導，哈立斯郡（Harris County）警長龔薩雷茲（Ed Gonzalez）透過推特接收求援訊息，其中一位婦人貼文說：「我身邊有兩個小孩，洪水就快吞沒我們。」休士頓兩大機場之一的霍比國際機場（Hobby International）宣布，「由於跑道積水」，所有起降航班都已取消。喬治．布希國際機場（George Bush International）也只能有限度運作。聯邦緊急事故管理總署（FEMA）表示，這次風災對德州造成的衝擊將是前所未見，要恢復舊觀可能需要數年時間。德州沿岸地區成長快速，1999年以來已有150萬人移居此地，為大量煉油廠及許多大型港口所在地。當局表示，墨西哥灣地區22%原油生產昨天被迫停止，等於一天減產超過37萬5000桶原油。，
健行科大奪下UBA冠軍，
，球員在藍色彩帶中歡呼慶賀。 記者侯永全／攝影 分享 facebook 去年挑戰二連霸失利，
，經過一年的洗禮後，
，健行科大昨天在UBA公開男子組冠軍賽以八十八比六十三擊敗義守大學，
，成功在台北小巨蛋登頂，
，收下隊史第二冠。健行今年先在四強賽擊敗去年冠軍賽對手國立體大，
，昨天冠軍賽靠林冠均廿分領軍，
，加上高承恩、林俊吉、謝亞軒、石博恩都有雙位數的貢獻，最終以廿五分擊潰義守；健行在公開一級僅四年資歷，拿下七十四勝十敗，成為大專男子組常勝軍。 健行主帥劉孟竹坦言，沒料到會是大比分差的比賽，「義守也是可敬的對手，我們就是改善八強賽的缺失，奪下隊史第二冠非常開心。」冠軍賽MVP、有意朝SBL發展的林冠均表示，去年本來與「阿伯」林正明約定一起奪冠，沒想到能仁與健行都在冠軍賽登頂失利，他說：「就是放開來打，也像四強對國體比賽一樣，全力防守每顆球。」女子組冠軍賽，佛光大學以七十三比五十四擊敗首闖冠軍賽的世新大學，奪下隊史首冠。，
新加坡大華銀證券投顧指出，
，歐洲央行總裁表示歐洲經濟前景仍相當疲弱，
，市場評估歐洲央行推出更全面的資產購買計畫的機率甚高，
，推升歐元區主要國家公債買氣，
，歐元區主要國家公債殖利率再度走低，
，但希臘10年期指標公債殖利率再度走高，
，突破8%。
在外匯市場方面，
，市場預期歐洲央行將擴大貨幣寬鬆力道，
，為歐元帶來壓力，
，美元指數小幅攀高，受到石油輸出組織未減產的影響，石油輸出國的貨幣普遍走低，俄羅斯盧布對美元重挫3.7%。，
