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消除久坐罪孽 每天1小時中強度運動能抵消

久坐不動幾乎是每個上班族的通病,

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,各國研究皆顯示久坐危害高,

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,包含增加心腦血管疾病、代謝症候群、肥胖、癌症,

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,甚至對憂鬱、焦慮等認知上造成顯著影響,

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,專家表示,

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,已有研究調查顯示,

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,多動能改善久坐所帶來的疾病風險,

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,即使每天久坐8小時,每天只要花1小時進行中高強度的運動,也能將久坐帶來的風險相互抵消。「沒事多動動」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說,久坐帶來的風險已不容小覷,過去累了多休息,如今反而變成時間到了多動動,醫學界常在呼籲,每小時應起身走走,他也建議每50分鐘就該起身走動5到10分鐘,但有些行業沒辦法在上班時間隨意移動,如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等,建議每天撥出1小時進行中強度運動,如游泳、快走、騎腳踏車。 根據Ekelund於2016年發表的調查研究發現,研究分4組,最低為每天從事5分鐘中強度運動,最高為每天從事1小時到1小時15分鐘的中強度運動發現,每天做超過1小時中強度運動者,即使每天久坐8小時以上,皆未顯著增加死亡率,但每天進行不到1小時中強度運動者,累積久坐5小時以上,死亡風險就會增加,因此,對抗靜態行為中強度運動具調節的效果。而我國目前推動的「333運動」,根據教育部體育署的統計,僅有3成到3成5的成人有做到建議值,古博文說,333運動與國際建議的運動標準比較相對寬鬆,若以國際標準來看,每周至少5天有30分鐘進行中高強度的運動,他相信我國不到1成5的成人有做到。古博文表示,若從未有運動習慣者,馬上要每天都做1小時以上的運動,長沒辦法持久,近年也提倡分段式累積運動,每天分段運動,每次15分鐘,累積1小時,也能降低久坐帶來的疾病風險,呼籲動起來對於身心都有幫助。上班族久坐且長時間使用3C產品易痠痛,不妨試試「高手四處放光芒」運動,雙手大動作伸直向後延伸,手掌開握數次,可達到運動效果。
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H10N8 大陸爆第二例

大陸江西省昨又新增一例H10N8流感確定病例,

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,此為全球第二例H10N8病例。基因分析顯示,

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,個案的病毒株基因皆屬禽源性,

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,未發現與人類流感病毒有基因重組跡象,

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,因此H10N8流感病毒對人群的風險仍低。
但台灣專家認為,

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,第二例爆發,

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,顯示病毒致病力增強,

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,應盡速全面監控。,

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,,

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公車闖紅燈暴增 北市去年近500件

北市公車闖紅燈與紅燈右轉違規件數逐年增,

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,又以總統府前的景福門圓環屬於違規熱區。 記者張世杰/攝影 分享 facebook 台北市公車闖紅燈與紅燈右轉違規件數逐年增加,

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,近3年從上百件暴增至近500件,

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,令人不安。北市公運處表示,

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,違規案件暴增,

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,因為民眾普遍安裝行車記錄器,

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,檢舉案件也隨之增加,

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,會要求業者檢討改善,

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,並列入評鑑成績。台北市有14家客運業者,共計約3500輛公車每天於大台北地區奔波。依據北市府統計,公車司機闖紅燈與紅燈右轉違規件數,從2016年111件、2017年169件,至去年度截至11月底已達462件。 此外,違規闖紅燈最多的地點為總統府前的景福門圓環,去年共5件,成了違規熱區。北市公運處主秘楊欽文說,目前民眾普遍安裝行車記錄器,檢舉案和成案件數也增加,但闖紅燈本來就是危險駕駛行為,會要求業者檢討改善,司機違規也將列入評鑑成績,市府也在討論如何落實加強管理。至於圓環為何成了違規熱點?楊欽文說,圓環本身的路線方向性較多,相對號誌複雜,若統計以路口為計算單位,圓環有好幾個路口加總在一起,導致違規總量較多。不過,台北市每年評鑑優等公車業者,不少違規量增加的業者仍獲獎。北市交通局指出,評鑑以每百萬公里考核項目加權計算,例如大都會的車輛數為全市最多,但換算下違規率或肇事率並非最高,所以列為優等業者。,

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林全無意協調爭議 勞資對立恐升高

經濟部長李世光上周五邀工商團體討論勞資爭議案,

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,承諾將工商團體訴求呈請行政院長林全裁示,

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,但截至昨(2)日,

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,經濟部表示,

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,仍在協調中,

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,林揆仍未鬆口願出面協調。資方退出勞資協商平台,

人頭帳號會被關嗎?

,缺席7月底的第一次基本工資審議委員會。李世光上周五邀資方討論,

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,尋求轉圜。未料林揆28日(周日)公開表示:「希望部會首長要有獨當一面的能力,經濟部及勞動部要設法與勞資雙方溝通,在業管範圍內解決問題。」等於表態無意出面召開跨部會會議。據悉,截至昨日,林揆仍未首肯。對於勞動部仍堅持於9月8日(周四)召開第二次基本工資審議會,資方看樣子也不會出席。經濟部高層擔憂,僅一方討論做一方決定,決策沒有衡平,恐怕讓勞資對立愈演愈烈。,

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工程師誆任職鴻海擁892張股票 戶頭僅5元

高雄劉姓男子為接案軟體工程師,

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,卻涉對交友軟體「BEETALK」上認識的王姓女子謊稱是鴻海集團20幾年員工,

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,藉此陸續以修車、買機票為由借款3萬多元,

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,王女發覺他還不出錢才知有詐報警。高雄地院認為,

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,劉借錢前戶頭僅剩5元,

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,根本沒償債能力,

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,但考量他已還錢,

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,依犯詐欺取財罪處拘役120日,

有哪些方法可以快速借現金?

,易科罰金1萬2000元,可上訴。王女提告指出,去年3月11日在BEETALK認識劉姓男子,劉每次打電話來都說很緊急,並以不同的理由表示他馬上就要那些款項;她因當時在上班,沒有辦法考證所講的是否真實,但認為他是鴻海員工有穩定工作,劉還曾傳訊說「公司去年現金股利是3.5元,我有892張股票,共領了892*1000*3.5元」,也說要搭老闆私人飛機回高雄,都使她相信他經濟能力足以還款。 劉姓男子同年月14日稱要設立共同基金,叫王女匯款3000元;15日又說汽車擋風玻璃壞掉,借6000元修繕;16日更對王女表示「只是喜歡收到生日禮物的感覺」、「明天晚上妳刷卡買戒指後、星期五晚上老公會拿3萬2000元給妳」,如此同一個月內密集借3萬6900元。劉姓男子偵訊辯稱,僅是單純男女朋友間借貸關係,他因愛面子緣故,才編造理由借錢;檢方偵訊問他「坐老闆私人飛機是真的嗎?」,劉回「沒有,但跟詐騙無關,是男女朋友間誇大的表示」;檢再問所指老闆是誰?劉則承認是郭台銘,那只是誇大,郭台銘不認識他。法官認為,劉姓男子根本沒固定工作,王女第一次匯錢給他之前,戶頭僅剩5元,根本沒償債的能力與意思,還佯稱工作、還款日期取信王女,考量他否認犯行,但已歸還所詐得3萬6900元,依犯詐欺取財罪處拘役120日。高雄劉姓男子為接案軟體工程師,卻謊稱任職鴻海,陸續向交友軟體上任職的王姓女子借錢3萬多元,還不出錢遭報警,高雄地院依詐欺取財罪處拘役120日,可上訴。 本報資料照 分享 facebook,

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旗津出現首例本土登革熱 觀光市場休市噴藥今復業

衛生局人員昨天在旗津海岸公園噴藥消毒,

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,防止登革熱疫情擴大。 圖/高雄市衛生局提供 分享 facebook 高雄旗津出現今年第一例本土登革熱病例,

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,因個案在旗后觀光市場工作,

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,衛生局要求觀光市場休市兩天進行防疫,

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,今天可恢復營業。台南市境外移入登革熱再添1例,

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,一名15歲女國中生於本月3日到25日隨母親回越南探親,

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,經疾管署檢驗結果確診為陽性,

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,衛生所人員立即聯繫她住院治療。昨天旗津的遊客還是很多,

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,有些遠道來的觀光客到了才知道旗后觀光市場不營業,並在進行登革熱防治。攤商反映,暑假和周末當然是旗津最熱鬧的時候,發生登革熱疫情誰也不願意,只能配合防疫,希望不要再出新病例,不然就更麻煩了。 「蛤?旗津有登革熱喔?」看到觀光市場沒開門的遊客,一問之下才知旗津傳出本土登革熱病例,但既然來了,還是逛逛走走,就是小心一點,有帶防蚊液的噴一下,並套上長袖,有髒亂積水的地方就不要靠近。除了觀光市場與周邊,旗津海岸公園昨天也實施噴藥消毒。高雄市衛生局疫管處代理處長潘炤穎表示,旗津目前是單一散發個案,正擴大社區疫調採血分析中,尚無進一步擴散跡象;去年是因為出現登革熱「群聚」疫情,才會在渡輪站設置發燒篩檢站,希望這幾天的防疫作業,能有效控制住疫情。目前台南市確診登革熱本土病例有15例,境外移入病例有25例。新增的境外移入病例病毒分型為第二型,昨天防疫人員針對該名女國中生在新營區三仙里的住家附近及活動地進行化學防治工作。,

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太麻里服務所變太麻? 台電:沒少字

台電台東區處太麻里服務所招牌「疑」漏了里字,

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,成了「太麻服務所」;近來有民眾發現,

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,讓人發噱,

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,有人說開玩笑:「被台電的電電到不只麻,

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,一定太麻」。
台電台東區處表示,

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,「太麻」服務所這名稱,

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,長期就是這樣稱呼,

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,絕對不是少字,但民眾有反映,公司會再研議是否改為太麻里服務所。
座落在太麻里鄉街上的台電服務所,外頭黃色招牌非常顯眼,不過看似正常的招牌,上頭名稱,卻是「太麻(Taima)」兩字,而不是太麻里,眼尖民眾發現後,引來討論。
「聽起來很奇怪啊!」陳姓鄉民表示,人家郵局稱太麻里郵局,分駐所也稱太麻里分駐所,中華電信也稱太麻里營運站,台電卻是稱太麻服務所,感覺怪怪的。
林姓鄉民則開玩笑說:「台電生產電,被電到,身體就麻掉了,而且一定太麻,叫太麻,也不錯啦」。,

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法人預估 國喬後勢可期

國喬(1312)近期股價表現亮眼;基本面上,

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,由於上半年亞洲有十餘家廠陸續歲修,

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,SM高利差狀況可望維持;法人預估,

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,SM廠商第2季每噸利差可達200至250美元,

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,第2季獲利成長可期。此外,

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,國喬中長期均線呈現多頭排列,

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,有利助漲表現。,

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,,

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娶到富家女 他當了30年「小丈夫」

桃園陳姓男子30年前結婚,

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,娘家因經濟寬裕,

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,出資讓他經營建材行。陳向法院指出,

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,開了建材行後,

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,一直由妻子掌管家中經濟大權,

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,妻作風強勢,

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,他要外出接單、接工程和施工,

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,每天累得要死,

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,早年生意好時,

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,月入30多萬元。他還指出,他又忙又累,妻子幾乎不給薪資,每月零用金還得看妻子臉色,有時給2萬到3萬元,妻不高興就只給5千元,近幾年夫妻不斷爭吵、分居已3年多,早已沒有感情,他以「生活沒尊嚴、再也不想回家」訴請離婚。 法官審理時,陳妻表示,丈夫愛喝酒賭博,因為怕他輸太多才管控他的金錢,夫妻吵架是因家務鎖事引發,且丈夫也會家暴,會鬧翻2人都有責任。女兒作證說,從小就常看到父母吵架,長大以後知道父親工作都沒薪水,媽媽掌握家中經濟,父親連包親人賀禮的錢都沒有,媽媽也常對父親大小聲、雙方偶而會打架。法官以雙方分居3年多,期間幾無互動、形同陌路,沒有努力改善或修補,且雙方都有分手的意願,認定婚姻破綻難以維持判准離婚。桃園陳姓男子結婚30年,以妻子強勢,掌管甩中經濟大權,讓他過得沒尊嚴、訴離婚獲准。示意圖/Ingimage 分享 facebook,

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統一中控增資 折價近三成

統一集團旗下香港上市公司—統一中控前(11)日公告,

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,折讓三成配股擬籌資港幣33億元(約新台幣130億元)。昨日開盤,

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,統一中控股價就跳空低開7.7%,

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,後持續向下,

五股廚上型淨水器

,一度跌近13%,

嘉義洗腎陪同

,創兩年多來新低。
終場,

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,統一中控跌7.10%,

系統家具

,收在每股港幣6.02元,

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,成交約港幣7,

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,100萬元。
統一中控近期獲利衰退,公司表示,受氣溫冷影響,飲料業績未能發揮,泡麵事業在對手的強力攻防下表現暫時停滯,造成首季獲利衰退25%,達人民幣2.36億。由於統一的主要獲利來源,約六成來自統一中控、統一超商及統一實,因此統一中控表現衰退引發市場關切。
阿思達克財經、香港明報報導,統一中控趁近日股價輕微反彈進行供股,公司以「五供一」方式,每持5股供1股,發行約7.2億新股,供股擴大後占已發行股本的16.7%,供股價為港幣4.56元,較前一日收市價大幅折讓約29.6%。
經扣除全部估計開支港幣1,510萬元後,集資最多港幣32.68億元用作償還銀行貸款,及撥付公司一般營運金。聯席包銷商為法國巴黎證券及摩根大通。
公告稱,此次供股適用於本月30日內登記的股東,而供股股份持有人不會獲派去年度的末期股息。
統一中控表示,經計算可供集團使用不同其他集資方法的成本及效益後,供股乃公司償還其部分銀行借貸及為其提供一般營運資金的優先可行方法。同時,供股的所得款項淨額將鞏固公司的財務架構,進而提升公司財務上的抗逆能力。
統一中控過去一年的借貸急速擴張,截至去年底,集團的總借款為人民幣60.04億元,較2012年大增51.2%,當中15%(即人民幣9億元)為一年以下的短期貸款。 另,根據昨日台灣證交所公告,開曼統一控股認購統一企業中國現金增資新股約5.07億股,每股港幣4.56元。,

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