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健康你我他/靠壁下腰20年 我的骨密+0.81

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,專家建議均衡飲食、適度曬太陽及養成運動健身習慣。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 我今年60多了。聽聞周遭同儕諸多事故,

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,像善跑愛打球,

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,一輩子不曾脫離運動者,

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,骨鬆-2.7;像注重養生飲食、天天晨泳者,

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,有一天頸椎忽然不能彎轉了;更離譜的,

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,友人妻幫孫提個書包,

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,腰椎就龜裂了,

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,醫師觀點,

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,都是骨鬆惹的禍。骨鬆?我最有資格了。回想讀師專時,同學都笑我是滷肉腳:手腳遲鈍體能差,大隊接力沒我的份,游泳及各項班際球賽,不管一班可組幾隊參加,我是永遠的啦啦隊;想想太極拳社團應該適合我,沒想到練沒幾次,教練就驚訝的發現說,你的身體怎麼硬得像乾枯的樹枝! 我是不是該去醫院測測骨質密度呢?想了好幾年,就是欠行動。這幾天,在聯合報健康版6月主題「保密防跌抗骨鬆」的鼓吹下,我勇敢的踏進署立醫院健檢門診,主打骨質密度檢測。一周後,結果出爐了:+0.81。我好意外、好高興!是正數,意謂比30歲年輕人的骨密還好嗎?我忘了問,醫師也沒說,上網查了半天也查不到我的骨密到底是幾歲?再仔細想,骨密幾歲沒那麼重要!重要的是滷肉腳的我骨密怎麼會是正數?遺傳嗎?老實講,我不確定,但有點懷疑。回顧前塵,我40多歲當校長時,巡視操場上翻滾的孩子,主動要求加入孩子翻滾的行列,一個姓盛的孩子教我靠樹下腰,會下腰後,就會倒立走路了。從那一刻起,我早晚、天天,靠樹、靠壁下腰。數年後,我真的會下腰了,也真的會倒立走路了。近20年來,我每天花一個小時做自創的一套運動,含腳尖跳躍、前後側彎、轉腰拍腎、蹲下站起、伏地挺身、仰臥起坐,最後是下腰40次和倒立走路數十公尺,不曾間斷。或許是這套「有重量」的運動,讓我的骨密+0.81。高興之餘,我更期許自己,在我100歲時,還要會下腰,會倒立走路。,

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北市1月車禍死亡暴增 柯文哲感嘆:開春不利

北市1月車禍死亡異常增加,

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,台北市長柯文哲(左) 昨於交通會報感嘆「開春不利」。記者翁浩然/攝影 分享 facebook 北市今年1月車禍死亡12人,

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,為去年、前年同期的3倍和2倍,

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,讓台北市長柯文哲昨天在交通會報上感嘆「開春不利」,

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,要求交通局與警方設法分析、改善。不只1月暴增,

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,2月還沒過完,

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,車禍死亡人數也已有5人,

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,已超過去、前年2月全月的3人、4人。交通局昨也針對日前文化大學生過馬路時遭公車撞死事故辦理會勘,

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,決定先調整號誌改善。 北市車禍死亡數,

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,2月至今也有5人,針對文化大學學生遭公車撞死,交通局昨則在發生事故的格致路愛富二街口會勘。記者翁浩然/攝影 分享 facebook 北市前年車禍死亡人數65人創新低,去年回升到76人,今年1月死亡人數暴增,不只比去年、前年同期的4人、6人多,也較近3年平均值多出5.7人。警方分析1月車禍死亡人數,機車就占9人,其中1人為大型重機遭翻車事故波及,4人與機車駕駛超速失控有關,其餘是闖紅燈、幼童乘坐機車前方踏板、沒禮讓直行車等。「1月發生什麼怪事?」柯文哲說,總要知道發生什麼問題,看到數字怪怪的,頭就要轉過去看一下,長官在問都不知道。他還感嘆「開春不利」。交通局指出,只有一個月數據較難分析,會針對事故原因如超速失控、闖紅燈等,設法加強宣導與取締,至少先初步改善。中央警察大學交通系研究所副教授李克聰表示,可能要拉長時間觀察較客觀,但車禍增加,或許與交通環境混合車流愈來愈嚴重有關,因車種多、車速不均,變換車道的情況多,相對增加事故風險,先進都市會設法減少混合車流,北市府也可思考如何分級分流。,

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【即時短評】亞洲女性政治領導人 蔡英文VS.林鄭月娥

香港特首林鄭月娥與台灣總統蔡英文。報系資料照 分享 facebook 林鄭月娥在2017年當選香港特首,

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,當時不少媒體把她拿來和前一年當選中華民國總統的蔡英文比較,

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,比如說BBC就曾有過一篇報導,

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,「蔡英文vs.林鄭月娥,

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,如何當家?」分析了兩人的權力基礎,

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,以及都以「重視年輕人」當作號召。林鄭月娥早年在港英政府任職,

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,九七後攀上香港特區權力高峰,

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,公務員的出身的她,

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,服侍港英或北京政府顯然沒有太大的差別。蔡英文早年是學者,後來在國民黨籍的李登輝總統時代擔任幕僚,但在加入民進黨後卻成為民進黨的中興之主。蔡、林兩人從政的軌跡,有些類似,卻也並不相同。 林鄭、蔡一在香港一在台灣,除了都是女性領導人,兩人在實際上沒甚麼交集。這一次香港的「反送中」,蔡英文批評林鄭「領導人不能守衛民主,說什麼都是藉口」,反而讓兩人產生了交集。蔡英文說的,當然是指港府修訂「逃犯條例」引發的抗議潮。而諷刺的是,就在蔡英文痛批林鄭月娥不守護民主的隔日,民進黨就通過了鐵籠公投的修法,把公投「送終」。林鄭月娥擴大逃犯條例適用範圍到中國大陸,是為了討好北京;討好北京的背後用意,當然是為了鞏固自己的權力。蔡英文和民進黨修公投法,同樣是為了鞏固權力,唯恐去年公投綁大選的衝擊再現,對民進黨2020總統和立委選舉造成危害。可以說,動機完全相符。林鄭月娥的逃犯條例,影響的是一國兩制原則和香港人民的人權;至於公投法修法,則是影響直接民權的行使,把本來已經打開的公投鳥籠、賦予人民的權力重新關回籠子。若比較兩者對民主、人權的戕害,可說不分軒輊。因此可以直接下一個結論:蔡英文和林鄭月娥,都是不能捍衛民主的領導人。更進一步說,兩人都是為了權力,不惜拋棄一切原則的領導人。不過,蔡英文比林鄭月娥運氣好的地方,是林鄭月娥顯然沒有大批網軍幫忙,也沒有一個像「萬惡中國」或「萬惡國民黨」的假想敵可以拿來欺騙民眾。所以香港的反送中運動,蔡英文甚至可以站在民主人權的高度大加撻伐,卻無視自己其實在作相同甚至更嚴重的惡行。只不過,不管林鄭的逃犯條例或者蔡英文的鐵籠公投,終將都被寫進歷史。政客可以騙多數人一時,卻不能騙全部人永遠。,

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企業永續獎/第一金 獲人才發展獎

企業永續獎/第一金 獲人才發展獎 | 金融要聞 | 產經 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 興航案衝擊善後 興航案查弊究責 財經焦點 科技產業 金融要聞 稅務法務 產業綜合 商業企管 房市情報 udn / 產經 / 金融要聞相關新聞富邦金 Q3盈餘金控第一企業永續獎/玉山金 拿下六項大獎台新金 獲企業永續3大獎企業永續獎/富邦金 奪十大典範獎魏寶生出席亞洲銀行保險峰會前十大熱門保單 金管會盯富邦壽帳面獲利衝破800億10月新房貸利率 連16降全民不斷埋單養台灣金控「敗家子」信用卡被盜刷 三步驟停損日圓貶破0.29 8個月來最低人民幣又貶 台幣小升台灣上海商銀初嘗甜滋味中國瘋光棍購物節 台灣錢很難賺到台美肥咖卡兩年 苦了台灣金融業企業永續獎/第一金 獲人才發展獎分享分享分享留言列印A-A+2016-11-24 04:05經濟日報 記者郭幸宜/台北報導WhatsApp 台灣企業永續獎昨(23)日舉行頒獎典禮,

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,第一金控三度榮獲「台灣Top50企業永續報告獎大型企業金融業金獎」,

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,並拿下TCSA首度頒發的「人才發展獎」,

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,由金控總經理鄭美玲代表領獎。鄭美玲表示,

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,第一金在公司治理、環境保護、社會公益及員工照護等方向,

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,都將CSR內化於營運層面,

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,每季嚴格驗收執行成果,

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,打造安全健康的職場環境,

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,至今已改建12棟自有舊大樓行舍,

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,是全台非製造業打造最多鑽石級綠建築的企業。由台灣永續能源研究基金會所舉辦的「台灣企業永續獎」已邁入第九年,第一金長久來落實公司治理,實踐企業社會責任,2011年成立企業社會責任委員會,連續三年榮獲「台灣Top 50企業永續報告獎大型企業金融業金獎」肯定,今年更首次拿下「人才發展獎」。主辦單位認為,第一金控得獎原因在於針對金融業相當重視的風險管理、內部控制、稽核制度及綠色金融等皆有詳盡揭露,並依環境、經濟及社會的面向編撰,具條理性,且ESG績效指標的成果展現,內容豐富且具體,並明確訂定環境管理各項指標之目標值,且進行實際數據之逐年趨勢比較。同時,第一金也重視員工職涯發展,提供具競爭力的薪酬福利,打造友善職場。去年辦理現金增資,保留發行股數以低於市價鼓勵員工認股,員工餐廳聘請專業營養師設計菜色,採用契作農場的蔬菜,讓員工吃得安心。第一金強調,員工是金融服務業的核心,公司在積極投入募才、育才、留才與護才外,更因應數位金融時代,協助員工轉型,整體教育訓練費用較前一年成長35%,提升員工競爭力。在企業社會責任方面,2011年成立志工服務隊,鼓勵員工投入公益陪伴弱勢,參與淨灘淨山、溼地復育等活動,並推行綠色志工協助小農從事農作以提升農民生活,去年舉辦78場公益活動,受益人數6,774人次。此外,第一金也積極推動「綠建築」及「綠色融資審查原則」,促成再生能源、綠能貸款及都市更新,是國內首家提供ESCO產業融資之金融業,打造「綠色金融」,為環境永續貢獻己力。,

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使節超速助銷單?外交部澄清

台聯黨團副總召黃文玲上午召開記者會,

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,表示波蘭華沙貿易處辦事處人員,

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,於2011年10月凌晨兩點在台北市限速70公里的信義快速道路,

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,往南飆速140公里,

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,嚴重影響用路人安全,

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,黃文玲質疑外交部沒有盡到規勸義務,

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,還協助銷單。對此,

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,外交部禮賓處副處長邱太欽出示繳款單據,

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,澄清外交部並無協助銷單,

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,華沙辦事處確實已繳8000元罰鍰。
邱太欽雖強調,外交部從未編列任何預算幫駐華使節繳交交通罰鍰,但他也坦言,自民國 2010年到2012年, 「使」字和「外」字車牌違規案件大概 350件左右,「其中22件外交部確實有做銷單的動作」;當中19件是臨停,3件是超速不滿20公里。,

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2016瓊斯盃 賽程與最新戰況

2016 瓊斯盃最新排名 國家 場次 勝 負 中華藍 0 0 0 中華白 0 0 0 美國 0 0 0 伊朗 0 0 0 埃及 0 0 0 韓國 0 0 0 日本 0 0 0 菲律賓 0 0 0 印度 0 0 0   2016瓊斯盃賽程表 日期 時間 對戰組合 緯來體育台 7/23(六) 15:00 韓國 埃及 緯來 17:00 中華白 伊朗 緯來 19:00 開幕典禮 19:30 中華藍 日本 緯來 21:30 印度 美國 緯來 7/24 (日) 13:00 美國 韓國 緯來 15:00 日本 印度 緯來 17:00 埃及 中華白 緯來 19:00 菲律賓 中華藍 緯來 7/25 (一) 13:00 日本 埃及 緯來 15:00 伊朗 美國 緯來 17:00 韓國 菲律賓 緯來 19:00 中華藍 印度 緯來 7/26 (二) 13:00 埃及 伊朗 緯來 15:00 印度 韓國 緯來 17:00 美國 菲律賓 緯來 19:00 中華白 中華藍 緯來 7/27 (三) 13:00 埃及 印度 緯來 15:00 韓國 伊朗 緯來 17:00 菲律賓 日本 緯來 19:00 美國 中華白 緯來 7/28 (四) 13:00 印度 菲律賓 緯來 15:00 埃及 美國 緯來 17:00 中華白 日本 緯來 19:00 伊朗 中華藍 緯來 7/29 (五) 13:00 印度 中華白 緯來 15:00 菲律賓 伊朗 緯來 17:00 日本 韓國 緯來 19:00 中華藍 埃及 緯來 7/30 (六) 13:00 伊朗 日本 緯來 15:00 埃及 菲律賓 緯來 17:00 韓國 中華白 緯來 19:00 美國 中華藍 緯來 7/31 (日) 13:00 印度 伊朗 緯來 15:00 日本 美國 緯來 17:00 中華白 菲律賓 緯來 19:00 中華藍 韓國 緯來 21:00~ 頒獎典禮 緯來 *均在新莊體育館舉行   分享 facebook,

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中職/選秀狀元梁家榮 加盟桃猿

Lamigo桃猿季中選秀第一輪籤選進的內野手梁家榮,

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,今天以簽約金300萬、月薪5萬、50萬激勵獎金,

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,另外附帶50萬學費作為未來進修用途,

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,確定加盟猿隊,

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,在世界盃青棒錦標賽開打前放下心中大石。
梁家榮畢業於高苑工商,

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,目前正於台中備戰大賽,

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,被賦予中心棒次的重任。趕在「831大限(8月31日前登錄,

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,才可在本季上一軍) 」前,

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,與猿隊完成簽約,他說:「未來一定加倍努力,打出好成績回報球團。」
梁家榮表示,對於能夠加入最高殿堂感到興奮,但也緊張,擔心自己準備不足,期許自己能努力成長,「日前全心備戰世界盃棒球賽,國際賽結束後,就會投入球團訓練。」,

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開發金每股擬配現金0.6元 創3年新高

開發金控董事會決議,

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,今年每股擬配現金股息0.6元,

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,股利水準創近3年新高,

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,以今天收盤價11.25元計算,

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,現金股息殖利率約5.33%。開發金自2012年以來,

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,即維持全現金股息的政策,

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,且現金股息殖利率都維持在5%以上,

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,去年每股稅後純益(EPS)0.8元,

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,董事會決議配0.6元,股利配發率約75%,在金控業中相對大方。 在開發金公告今年股利政策後,今年金控現金股息殖利率最高的是國票金控,每股擬配現金股息0.65元,對照28日收盤價10.35元,現金股息殖利率達6.28%,其次是日盛金控,每股擬配現金股息0.5155元,現金股息殖利率也有5.84%。此外,兆豐金現金股息殖利率5.71%、中信金現金股息殖利率5.08%,也是超過5%的穩健標的。,

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誤上國道又逆向 3車連撞送命

五十九歲楊姓男子昨天騎機車逆向誤闖國道一號,

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,接連遭三輛車撞擊當場死亡。 圖/讀者提供 分享 facebook 嘉義縣五十九歲楊姓男子昨天凌晨騎機車誤闖國道一號,

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,沿南下車道逆向北上,

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,在水上交流道附近,

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,發現自己逆向想迴轉,

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,接連遭兩輛自小客車和一輛遊覽車撞擊,

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,當場死亡;警方正調查肇事經過與原因。據了解,

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,楊姓男子為嘉義縣太保人,與妻子離異多年,和八十多歲父母親同住,平時打零工或從農維生,父母昨天不知兒子外出去哪,直到警方敲門才知噩耗。 警方初步調查,這起車禍發生在昨天凌晨一點半,楊姓男子應該是騎機車返家途中,誤從從水上交流道闖入國道一號南下路段,但騎上國道沒多久就發現走錯路。當時,他行駛在南下車道二六七點三公里水上路段的內側車道,發現走錯路且逆向後,立刻想迴轉,但遭煞車不及的轎車撞上。由於撞擊力道強大,汽車的右側擋風玻璃碎裂,楊連人帶車被撞倒在中線車道。此時,遊覽車駛抵,煞車不及撞上楊,拖行一段距離後,楊又被休旅車撞上。楊造成頭顱破裂、肢體分離,當場沒有生命跡象;楊陳屍在外側車道上,當時遊覽車司機與乘客、肇事汽車駕駛都嚇出一身冷汗,不少熱心民眾路過協助,先將機車移到外線車道避免影響交通,並報警叫救護車到場救助。國道警方進行酒測,撞上楊的三輛車駕駛與不幸身亡的楊都無酒駕,三名肇事駕駛向警方提到,當時天色昏暗,看見楊已來不及煞車。,

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慶富案延燒 董瑞斌臨危授命穩軍心

慶富案愈演愈烈,

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,已上綱為政治事件,

求職面試

,一向為綠營重用的台北捷運公司董事長董瑞斌臨危授命,

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,重回第一金掌舵,

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,對第一金及綠營來說,

電動自行車補助

,是一張穩定亂局的安定牌。2002年董瑞斌隨前第一銀行董事長陳建隆任一銀常務董事,

關鍵字排行

,負責籌組、催生第一金,

真人百家樂

,第一金成立後,

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,還接掌金控總經理,

國外商標註冊

,更一手策畫海外GDR(海外存託憑證),替第一金引資,對第一金組織改造、重估資產品質,當年是替第一金打下基礎的戰將。現年59歲、一頭白髮的董瑞斌,畢業於美國田納西州范德堡大學經濟學博士,是綠營少有的財經專業人才,他曾替綠營撰寫財經白皮書,在民進黨執政期間歷任重要職位,從一銀常務董事、第一金總經理,到高雄銀行董事長等要職,綠營對他專業的重視,不言可喻。董瑞斌在2003年8月卸下第一金總座職務後,在時任高雄市長謝長廷力邀下擔任高雄市財政局長、高雄銀行董事長,任內更促成高雄銀行釋股民營化,深黯銀行業務的他即將回鍋第一金,第一金內部期待老長官鳳還巢,能夠帶領第一金、銀儘快擺脫慶富案風暴,重振士氣。,

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