振興醫院營養師涂蒂雅指出，
，茹素的人不吃蛋魚肉類，
，應多吃豆製品補充蛋白質。 記者鄧桂芬／攝影 分享 facebook 振興醫院營養師涂蒂雅因愛犬生病，
，發願茹素99天。她吃外食卻發現，
，部分素食外送便當或高級餐廳，
，提供的蛋白質食物少之又少。她強調，
，一般成人每天至少要吃每公斤體重0.8到1公克的蛋白質，
，也就是體重60公斤者一天應吃48到60公克。一旦吃不夠，恐引發倦怠、抵抗力減弱、傷口癒合慢等問題。涂蒂雅表示，全素者不吃肉、魚、蛋，所以蛋白質主要來源為豆製品，包括豆腐、豆乾、豆包、豆漿等，以及少部分的麵製品，例如麵筋及麵腸等。至於蛋奶素者，則可自奶製品及蛋類補充。涂蒂雅自己準備營養均衡的素食餐，利用麵腸及豆腐增加蛋白質攝取。 圖／涂蒂雅提供 分享 facebook 但是，太多茹素者以為只要不吃大魚大肉，多吃米飯和蔬菜就OK，卻忽略每餐準備豆製品，導致蛋白質吃得不夠，而吃鍋邊素的人因求方便更常如此。她也經常遇到老人家胃口不佳，卻因吃素導致食物限制多，反而吃得更少，最後營養不足。「不主動吃豆製品，蛋白質絕對不夠。」涂蒂雅說，若1份蛋白質食物含7公克蛋白質，那體重60公斤的人一天至少要吃到6份蛋白質。若把每天6份蛋白質平均在三餐，等於每餐要吃2份。她舉外食為例，到餐館點了一碗素乾麵及燙青菜，也應再額外點豆腐或豆乾。若發現一餐吃的蛋白質不足2份，則建議以「點心」額外補充，例如喝一杯240毫升的豆漿，蛋奶素者則可選擇240毫升鮮奶或1顆茶葉蛋，均可輕鬆獲得1份蛋白質。涂蒂雅曾吃豪華素食便當，蛋白質食物竟只有１小片百頁豆腐。 圖／涂蒂雅提供 分享 facebook 涂蒂雅說，她曾吃一份豪華素食便當，菜色五彩繽紛，卻只有一小片百頁豆腐，蛋白質1份都不到。她也曾上高級餐廳，素食套餐強打昂貴的特別蔬菜料理，較廉價的大豆料理反而出現頻率低，導致她一餐下來，蛋白質也吃不夠。涂蒂雅自6月以來，將每次素食外食拍照，分析並標註蛋白質份量，再上傳個人臉書「我行、我素」相簿，提供茹素好友參考，還有朋友天天等她的照片與說明。「不是吃素容易生病，而是吃錯素容易生病。」涂蒂雅強調，吃素只要吃得對，包括老人、病人、孕婦、發育中的兒少都可以吃，而老人及孩子的蛋白質攝取要比一般人再高，至少每天吃每公斤體重1.2到1.5公克。當然，吃葷的人飲食不均，也會影響健康。素食者容易缺乏蛋白質，還有包括維生素B12和鐵質，若缺乏恐出現貧血、神經失調或四肢發麻等問題。涂蒂雅說，維生素B12能由藻類食物補充，鐵質則可以紅豆、皇帝豆、紫菜等補充，但植物性來源鐵的吸收率較差，建議飯後吃點水果，有助增加鐵的吸收率。 圖表／聯合報提供 分享 facebook，
台商吳姓男子因患甲狀腺突眼症，
，六年多前到長庚醫院接受「眼窩減壓手術」後雙眼失明，
，他提告求償，
，台北地方法院認為，
，手術及術後照護雖無疏失，
，但醫院事前未充分告知病患或家屬手術的風險，
，昨天判決長庚醫院應賠償一千零一萬多元。
林口長庚醫院表示，
，在術前都會與病患簽結手術同意書，並告知手術風險，將針對判決書內部檢討，查核醫師在從事醫療行為時是否有所疏失，決定是否上訴。褚姓醫師則表示，一切尊重法院判決。
六十三歲的吳姓男子，二○○七年五月間因甲狀腺機能亢進，導致罹患甲狀腺突眼症，他到長庚醫院就醫，經眼科褚姓醫師診斷安排，實施「眼窩減壓手術」，沒想到隔天拆除紗布後，雙眼竟看不見光線。
醫師事後雖實施補救手術，無奈難以挽回他雙眼失明的事實，吳姓男子認為褚姓醫師有醫療疏失，醫師和醫院事前也未充分告知手術的風險，憤而提起刑事告訴，並向醫師及長庚醫院求償一千兩百五十五萬多元。
不過衛生署醫事審議委員會鑑定認為，醫師術前診斷、評估及術後照護並無不當，褚姓醫師雖未充分告知手術風險，但與吳雙眼失明並沒有因果關係，因此刑事部分，桃園地檢署對褚不起訴處分確定。
民事部分，台北地院認為，醫院未善盡責任監督褚姓醫師事前應充分告知病患及家屬手術風險，違反醫療法，判決長庚醫院應賠償一千零一萬多元，全案可上訴。，
不到20歲就選上奧運國手，
，國立體大射箭好手林佳恩在2012年倫敦奧運、2014年仁川亞運後卻陷入嚴重低潮，
，曾經的國手常客今年連培訓隊都榜上無名，
，無緣台北世大運的她坦言非常受挫，
，但轉念一想，
，「這也是成長的經過。」今天全大運射下團體賽銀牌、混雙銀牌和個人賽銅牌的林佳恩形容，
，射箭運動多少會占些運氣，
，「但實力更重要，
，之前沒選上，
，會反省，真的是自己練得不夠。」受挫後，現年23歲的林佳恩和國體大射箭教練陳詩園請教，親友也給許多支持鼓勵，讓她慢慢改變，「之前我就是一直去射，現在會思考，更了解自己的動作，知道每個環節後就能放膽去做。」上午的混雙金牌戰，她和里約奧運國手高浩文第一回合射出39分，領先台師大的里約奧運國手組合魏均珩／雷千瑩，但第二回合林佳恩第一箭就放偏，落到5分區，失望明顯寫在臉上。「放出去箭就往右飛，我沒去追究，就換枝箭再繼續。」林佳恩強調，不能因為一次失誤打亂節奏，儘管最後錯失金牌，今天3面獎牌成色也都離金牌差了一點，但也是推進自己前進的很好動力。「現在大家都有進步，選國手不能存僥倖心態，因為出去就是要去拿牌，不是只在國內有成績。」不只想當「前」國手，林佳恩將目標往後看，包括今年亞錦賽、世錦賽和明年的雅加達亞運都是她想再度展現實力的夢想舞台。國立體大林佳恩在106全大運射回2銀1銅。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 林佳恩（右）在反曲弓混雙和國體大隊友高浩文搭檔。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook，
緬甸上下議會聯席會議將在十四日集會，
，全國民主聯盟所推舉出的碇喬和方替烏，
，將分別當選總統與副總統，
，已無疑義，
，軍方推舉的敏瑞，
，則會當選另一位保障名額副總統。翁山蘇姬因為受到「量身訂做」軍方憲法的限制，
，沒有資格選總統，
，但是她已事先表示，將凌駕總統之上，稱為太上總統（Super President），也無不宜。雖然有此權力，但翁山想做的事，卻受到軍方的抵制；首先，所謂超總統，既不符西方權責相符的民主原則，又會給人幕後操縱傀儡的印象，只可暫時，不能長期，而翁山蘇姬已經七十歲，等不到下任總統，所以一旦全國民主聯盟權力鞏固之後，修憲是當務之急，而這與軍方權力直接衝突。去年十一月投票之後，翁山連續三次與三軍總司令敏昂萊會晤，氣氛一次比一次差，翁山原本期待與軍方達成修憲協議，在不觸及軍方的議席比例，以及有關軍方任命國防部長、內政部長和邊境事務部長的前提下，來交換軍方同意修憲，好讓她在四月一日之前擔任總統，但在最後一次會晤後，她已不期待軍方會合作。翁山不是沒有與軍方合作的經驗，事實上，軍方這次沒有如一九九○年般否認選舉結果，據說與前軍事執政團主席丹瑞大將的首肯有關，丹瑞雖已退居幕後多年，但對軍方仍然有很大影響力，這次軍方推出的副總統候選人，仰光省省長敏瑞，就曾是他手下的軍事安全局局長。丹瑞大將此刻在意的是經濟商業利益，與他個人以及軍方有關的「密友」們，現在控制了緬甸的大小壟斷特許行業，不僅是原木與玉石等傳統產業，還包括房地產與油氣等新興產業。雖然根據亞銀預計，未來廿年間，緬甸年均GDP增長將達七至八％，但是對高達卅七％的失業緬甸人來說，貪汙特權很難以容忍，他們對翁山所領導的新政府，期待也在掃除貪腐。但是自許是憲法保衛者的軍方，卻忌妒得要保衛特權，而根據二○○八年通過的憲法，軍方可以在緊急情況接管政府，包括行政權、立法權及司法權。至於緊急狀況的定義及發布，完全由軍方負責主導。緬甸革命尚未成功，民主化進程尚未不可逆轉，這是翁山不得不小心翼翼的。，
大陸證監會 分享 facebook 為了提高期貨市場國際競爭力，
，大陸證監會副主席方星海昨（9）日表示，
，未來將加快推動期貨法立法、增加對外開放品種供給、鼓勵期貨交易所擴大國際合作等五大方面積極推進期貨市場對外開放。證券時報報導，
，方星海昨天出席「第三屆中國國際期貨論壇」表示，
，大陸原油、鐵礦石期貨國際化以來運作穩健，
，原油期貨成交規模已經進入世界前三大。未來將積極推動符合條件的商品期貨，
，進一步對國外投資者開放。 方星海提出具體五大方向，
，一是加快推動期貨法立法，
，健全期貨市場法律保障體系。金融市場是規則先行的市場，
，國際投資者對高標準規則的需求十分強烈。二是增加對外開放品種供給，提升期貨價格國際影響力。近兩年期貨品種不斷增加，目前已上市期貨、期權品種共58個；QFII、RQFII投資商品期貨品種也在積極研究推進。經濟日報提供 分享 facebook 擴大開放的最終目的是要提高大陸期貨市場的國際競爭力，進而成為重要的國際大宗商品定價中心。澎湃新聞網報導，方星海指出，第三是完善交易制度規則，服務全球投資者。將督促各交易所重視國際規則研究，在開戶制度、交易時間、保證金制度、境內境外資金劃轉等各環節學習和借鑒成熟市場的經驗。四是加強跨境監管與執法協作，維護市場穩定。目前證監會已與62個國家和地區的證券期貨監管機構簽署68件雙邊監管合作備忘錄。最後，鼓勵期貨交易所擴大國際合作，探索開放新模式。方星海說，支持期貨交易所以現有境外機構為起點，以市場需求為導向，論證增設境外辦事機構的可行性，包括設立境外的交割倉庫。目前上期所、鄭商所、大商所均已在新加坡設立辦事處。上海國際能源交易中心和大商所，已經在香港證監會註冊為自動化交易服務提供者，可向當地市場參與者提供電子平台交易服務，便利其直接參與大陸境內特定品種交易。，
長榮再推彩繪機 周末送免費機票 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，昨長榮航空宣布今年上半年將再陸續推出四架全新彩繪機。為迎接彩繪機新氣象，
，四月十四日至十六日，
，長榮將在台北市信義區香堤大道與廣場舉辦「長榮航空彩繪機嘉年華」活動，
，會送出超過萬件限量贈禮與彩繪機免費機票，
，還有空服員攜手三麗鷗超人氣角色遊行。長榮航空彩繪機自二○○五年起翱翔天際後，
，受到旅客熱烈回響。今年推出的四架彩繪機，分別是郊遊機、夢想機、派對機、友誼機，其中，以酷企鵝為主角的郊遊機目前飛行於日本福岡、南韓首爾，夢想機則是以三麗鷗家族人物為主題，本周一已首航日本羽田，未來將持續飛航羽田和上海虹橋。長榮表示，四月十四日至十六日的「歡迎登機，快樂一起飛」活動，將送出超過萬件限量贈禮，民眾還有機會贏得彩繪機免費機票，另有巨型主題氣球、四大彩繪機體驗館，更把豪華機艙搬到信義街頭。周六下午更有長榮空服員攜手Hello Kitty、丹尼爾、酷企鵝、KiKi LaLa、美樂蒂等三麗鷗超人氣角色，在信義區遊行。另外，長榮也特別推出限時優惠，即日起至廿四日上長榮官網參加「歡迎登機，快樂一起飛」線上活動，即有機會抽中彩繪機直飛城市經濟艙五折優惠碼。，
南韓「國民MC」劉在錫於今年1月在南韓人氣綜藝節目「無限挑戰」中收到「與EXO同台表演」的任務，
，而今天這個任務終於要實現了。劉在錫今晚將在南韓大勢男團EXO泰國曼谷演唱會上，
，與EXO成員進行合作舞台，
，預計將帶來EXO的新歌及舞蹈，
，令粉絲及觀眾們相當期待。今年1月劉在錫在「無限挑戰」節目中，
，接到「與EXO同台表演」的任務後，
，在繁忙的行程空檔與EXO成員聚集，
，積極練習EXO的新歌及舞蹈。但這次的任務對劉在錫來說可謂是一場真正的「無限挑戰」，
，雖然他擁有豐富的舞台經驗，
，從不同節目中也可看出其對舞蹈的熱情，但因為EXO強而有力的舞步，動作難度高，走位變化多，跳起來相當耗體力，對於年近半百的劉在錫來說一點也不輕鬆，且只要一個人失誤，就會破壞整個演唱會舞台，這樣的心理壓力實則考驗著他。不過劉在錫對自己要求相當高，加上他深受粉絲的喜愛，今晚的合作舞台究竟會帶來什麼火花，讓人充滿期待。南韓國民MC劉在錫為了與EXO的合作舞台，努力練舞。圖／摘自MBC無限挑戰 IG 分享 facebook EXO 10日於泰國曼谷舉行2016第3次巡迴演唱會。圖／摘自newsen 分享 facebook 劉在錫（前排左三）與EXO成員於泰國曼谷聚集，為演唱會表演練習。圖／摘自MBC無限挑戰 IG 分享 facebook EXO 10日於泰國曼谷舉行2016第3次巡迴演唱會。圖／摘自newsen 分享 facebook，
昨天下午薄熙來在法庭上自曝曾經發生外遇，
，一時之間，
，薄熙來外遇成為微博熱轉的消息，
，外遇對象究竟為誰？也被網友肉搜。
有網友稱，
，前大連電視台女主持人張偉杰與薄熙來往來密切，
，一度傳出她是薄熙來情婦，
，使谷開來吃醋。
谷開來不僅在地方媒體上以筆名王紅抹黑張偉杰，
，而且動用國安、公安人員給張偉杰施壓，
，迫使其離職。
不久，張偉杰就人間蒸發了。
網友稱，除了張偉杰，薄熙來的女人們不少，打字員李某，據稱「天天有打不完的字」，供職星海中心；模特兒于梅，後來創辦模特兒學校；大連雜技團楊某，已到北京發展；棒棰島國賓館多位女孩，去向不明；富麗華大酒店薄熙來專用包間的女孩們，去向也不明；還有少數女騎警。
網友還報料，「薄一波的秘書，原國家開發銀行副行長王益曾說，曾給薄熙來介紹過某大型電視台女主持人去薄熙來處。包括女明星許某和北京某電視台女主持人劉某都是薄熙來的女人」。
去年九月廿八日，中共對薄熙來「雙開」並移送司法，當時就稱薄「與多名女性發生或保持不正當性關係」。但這次被控訴的三宗罪裡，沒有這項。，
金管會昨（12）日公布第1季股市大戶人數，
，在市場震盪下，
，上市櫃市場人數都比去年第4季減少。 報系資料照 分享 facebook 金管會昨（12）日公布第1季股市大戶人數，
，在市場震盪下，
，上市櫃市場人數都比去年第4季減少，
，合計季交易金額1億元以上的大戶人數比去年第4季少2，
，179人。市場人士分析，
，可能跟市場波動大有關。證交所表示，
，第1季全球股市因國際利空震盪，台股又遇春節交易天數較少，但第1季集中市場日均量達1，339億元，較去年第4季1，244億元小幅成長7.65%，指數已創站上萬點最久的行情，同時當沖降稅提升市場流動性，市場交易活絡度明顯提升。 經濟日報提供 分享 facebook 金管會昨天公布最新股市大戶統計，今年第1季，集中市場部分，季交易金額在5億元以上的「大戶」，人數有1，135人；季交易金額在1到5億元的「中實戶」，人數則9，678人。在櫃買市場方面，季交易金額在1億元以上的人數，則有3，713人。不論是上市或上櫃市場，季交易金額1億元以上的大戶人數，都全面減少，比去年第4季少了2，179人。扣除季節性因素，今年第1季還創近五年同季新高，顯示股市在萬點，大戶投資熱度不減。至於大戶人數減少，是否跟中美貿易爭端等國際因素有關？金管會證期局副局長張振山表示，沒有關係。他說，人數減少主要是季節性因素，去年第4季工作天數有62天，而今年第1季僅58天。張振山說，從最近幾年數字來看，大部分第1季的人數都是下降的，這是「正常狀況」。至於2012年第1季及2011年第1季，大戶人數都是增加，張振山說：「那是極端情況」。張振山並表示，今年第1季的大戶人數，仍攀上最近五年同期新高；至於原因，他說，最近幾季股市都上萬點，大戶回來投資的人數也相對增加。金管會資料顯示，去年第3季交易金額上億元的大戶人數達15，392人，比前一季暴增近6，000人。證券業者表示，當沖降稅的政策誘因，是鼓勵大戶進場的主因。此外，對於其他非大戶的股市交易人數也持續增加，今年首季低於1億元以下交易人數有216萬人，創下2011年第3季來新高，比去年第4季增6萬多人。，
台股站上萬點大關後，
，內資買盤在居高思危心態轉濃中，
，出現陷入觀望的跡象，
，法人圈認為，
，主要是市場欠缺題材吸引投資人目光，
，但近期「大投資概念股」成為近期盤面焦點，
，觀察近五個交易日，
，台積電、南亞科等均獲三大法人的買單進駐。觀察法人對十大「大投資概念股」的買賣動態，
，近五個交易日以來，
，三大法人以買超台積電1.9萬張最多，南亞科買超4，903張、可成買超2，597張，其祥-KY也獲法人買單。但同時期GIS-KY、亞德客-KY、TPK-KY等被三大法人出脫減碼；以GIS-KY賣超3，923張較為顯著。進一步分析十大「大投資概念股」的股價表現，由於大盤多空交戰激烈，近五個交易日以來股價也呈現「漲跌互見」。可成、台積電、力成等獲市場買盤加持，股價穩步攀升，走勢相對耀眼。亞德客-KY、TPK-KY、南亞科、精測等單周股價走勢則是疲弱下跌。台積電今年資本支出將逾3，000億元，分析師指出，下半年營收將持續成長，預估全年較去年成長5%至10%，第3季營收可望強勁成長。台積電10奈米製程是繼16奈米製程後的另一技術重要里程碑，幾乎是為蘋果新一代處理器A11量身打造。預估台積電7月底為蘋果新機備貨5，000萬顆。GIS-KY今年營運可望恢復成長，其中iPhone 8首度採用OLED面板，搭配OLED面板的3D感測器貼合結構有所不同，出貨單價提高。其次是蘋果iPad全數導入IGZO面板，業成搭配夏普以MegaSite模式出貨，iPad面板模組出貨隨之成長，法人估全年每股獲利有望達15元。，
