硬頸族3招 記者程宜華／攝影 分享 facebook twitter pinterest 如何舒緩頸部痠痛資料來源／蔡佩玲、謝霖芬 製表／黃安琪 分享 facebook twitter pinterest 現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，
，影響所及，
，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。專家指出，
，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
，近年來則有年輕化趨勢，
，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。一名廿多歲年輕女性，
，白天工作緊盯電腦，
，每到午休起身站起時，
，脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。，
PCB大廠健鼎（3044）今天公布今年首季財報，
，單季稅後純益約為9億元，
，年增34.3%，
，單季每股稅後純益為1.71元，
，創近六年同期新高。健鼎是華為、小米等品牌PCB供應商。健鼎財報也顯示，
，今年首季毛利率17.22%，
，年增約1.7個百分點，
，是近四年同期高檔，
，至於整體業外表現則維持正數。，
台灣導盲犬協會昨天舉辦萬聖婚禮募款茶會，
，場面非常熱鬧。由於上月一隻在寄養家受訓的導盲犬Xanti，
，遭人以拖鞋丟傷左眼視網膜，
，至今尚未痊癒，
，日後恐無法擔任導盲犬，
，協會特別呼籲大眾愛護動物。
協會公關主任馮倩華說，
，Xanti傷癒後，
，須再評估心理狀況；警方雖根據錄影帶查獲施暴男子，
，男子否認丟鞋打傷犬Xanti，
，但協會仍提出毀損、違反動保法等刑事附帶民事賠償，希望法院能給予該名毫無悔意的男子最嚴厲的處分。
新北市動保處則說，全案先由警方移送檢方偵辦，若男子最後未受到司法制裁，動保處仍會依動保法，開罰該男子1.5萬至7.5萬元。
台灣導盲犬協會昨天舉辦萬聖節婚禮及募款茶會，安排導盲犬穿新郎服、新娘婚紗，還打扮成瑪麗蓮夢露等不同造型走秀，展現導盲犬高度服從性，現場趣味性十足。
約滿1歲後再回受訓中心由訓練師初步測試評估，通過後接受正式導盲訓練，約2到2歲半才能結訓服役，每隻導盲犬訓練養成的成本至少百萬元。目前僅40隻服役，70隻訓練中，每隻都非常珍貴。，
「紀州庵玩書節」周六、周日登場，
，連續2天在紀州庵文學森林舉辦「好故事特色書展」，
，邀請12家特色出版社、8個演出團隊參與。活動內容包括講座、工作坊、戲劇、即興音樂等，
，以展演文學邀民眾共享這場藝文節慶。
「好故事特色書展」在紀州庵文學森林戶外登場，
，參與的出版社包括逗點文創結社、一人出版、小寫出版、基本書坊、黑眼睛文化、角立文化、南方家園、紅桌文化、櫻桃園文化、蜃樓出版、小魯文化、小兵文化等特色的出版社聯手設攤。
戶外演出活動除紀州庵文學森林推出的「鉛字與陶板詩創作」外，
，並安排河堤國小、信義國小、螢橋國中、中正社區大學、海膽兄妹等具當地學校或社區團隊，
，帶來音樂、舞蹈及戲劇表演。
旃陀羅唱片、「噪音天王」黃大旺則透過即興音樂，
，推出「黑狼直到世界末日」那卡西及「鬼唱詩班」，以聲音和文字詮釋經典文學的意象。
館內將辦7場系列講座，包括作家林煥彰、亮軒、尉天驄、林純純、孫心瑜，出版人劉霽、丘光及藝術家捲貓等。同時館內也有三檔展覽，包括「就是，貓─林煥彰撕／詩畫展」、「跟著媽祖去環島圖文創作攝影展」及「置身鏡內─城南口寫真館」。
詳細活動資訊可至紀州庵文學森林官方網站、部落格查詢，或電洽23687577。，
廖姓單親爸爸日前將愛車停於虎尾鎮公安路停車場2天1夜，
，停車費高達1020元。 記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 廖姓單親爸爸日前參加雲林家扶中心2天1夜親子活動，
，他將車輛停在虎尾鎮公安路收費停車場，
，取車時看到收費單高達1020元，
，讓他咋舌！趕緊跟他人借錢才將愛車開回家。縣府為有效解決虎尾鎮林森路布袋戲館及故事館旁停車亂象，
，將虎尾鎮公安路停車場委外經營，
，入口看板上寫著「平常日1小時收費20元，
，1天上限50元，假日1小時30元，周六、日無最高收費優惠」。縣府工務處長彭子程說，包商按照縣府規定訂收費標準，每小時的收費並無違約，但會將民眾意見反映給廠商，關於有無優惠的字體不符合比例原則，會請廠商檢討改善。廖姓單親父親育有2子，是中低收入戶，目前在公所擔任約聘雇人員，家扶中心每人輔助3400元，出遊當天他心想只是遊玩，不會有多餘消費，身上只帶數百元，結果牽車時停車費竟高達1020元，嚇出一身冷汗，只好向家扶社工員求助，過幾天再將錢還給對方。社工員看到收費單也嚇到，「怎麼會這麼貴！」因為高鐵雲林站收費停車場不論是平假日，一天最多才收180元，有民眾質疑看板上的字體不符合比例，「收費兩字寫那麼大，但假日沒優惠卻不起眼」。，
Lamigo桃猿葉竹軒在8局下敲出帶有勝利打點的安打，
，獲選單場最有價值球員。記者余承翰／攝影 分享 facebook Lamigo桃猿隊今天繼續交手中信兄弟隊，
，靠著葉竹軒在8局下敲回致勝分，
，最終以6：3勝出，
，收下近期3連勝，
，而在統一獅隊敗給富邦悍將隊後，
，猿隊下半季與獅隊沒有勝差，
，整季拿下68勝也追平隊史單季最多勝。猿隊先發投手林樺慶生涯對戰兄弟還沒贏過，
，今天在2局上先被張志豪揮出陽春全壘打，
，但隊友在4局下替他討回來，朱育賢、陳俊秀接連安打後，林承飛選到保送，林立先以中外野安打敲回追平分，兄弟先發銳力接著在滿壘時投出保送，猿隊1分超前。林樺慶3局起連續3局沒被擊出安打，但投到6局下時被吳東融、周思齊連敲2安，兄弟將戰局扳平，7局上許基宏揮出左外野陽春全壘打，兄弟以3：2反超比數。7局下猿隊靠失誤上壘，王柏融、林智平再連敲2安，滿壘時朱育賢遭觸身球擠回追平分。而8局下猿隊又靠安打和保送開啟攻勢，葉竹軒適時揮出安打敲回球隊超前分，1出局二、三壘有人時，兄弟故意四壞保送敬遠王柏融，但馬上被林智平掃出2分打點安打，猿隊單局進帳3分致勝。林樺慶此戰先發7局，是生涯最長局數，只被擊出4支安打，其中有3支是長打，包括2發陽春砲，失掉3分，但仍無緣勝投。林柏佑中繼1局無失分，拿下本季第5勝，終結者陳禹勳第9局關門，拿下本季第33次救援成功。【中央社桃園9日電】中華職業棒球大聯盟Lamigo桃猿隊今天與中信兄弟隊交手，先發投手林樺慶7局好投，葉竹軒8局「即興發揮」，短打戰術收打建功，敲出致勝安打，帶領球隊以6比3拿下近期3連勝。桃猿隊先發投手林樺慶今天比賽投7局僅被敲出4支安打（2發全壘打），投出7次三振，失掉3分都是責失分，投球局數已經是本季最長，有效壓制兄弟隊打線，讓球隊後半段有機會反攻。總教練洪一中賽後受訪表示，林樺慶今天表現很好，「有跟打者對決的勇氣，能積極攻擊好球帶，幾乎都能夠先搶下好球數」。林樺慶受訪也提到，今天被兄弟隊張志豪、許基宏敲出的全壘打，都是在好球數落後的時候，「今天上場其實沒有想很多，就是催到沒有力為止」。林樺慶儘管投球內容佳，但最後無關勝敗，生涯與兄弟對戰勝投還沒開張，他表示，不會特別去想什麼，「就是把自己的本分做好，勝投也是要有一點運氣的成分」，但他相信照著現在的節奏繼續投下去，「勝投遲早會出現」。兩隊今天比賽過程一路緊咬，7局打完3比3僵持不下，8局桃猿隊林承飛敲安，林立選到保送，葉竹軒原本要執行短打戰術，收打敲出安打建功，送回球隊超前分，接著林智平再補上安打，送回兩分保險分。洪一中表示，葉竹軒的打席，本來是下短打戰術，「但也有提醒他們，看到對方守備員往前衝的話，就可以試著打，他這一棒很重要，拿到MVP實至名歸。」，
母親一番話，
，激勵台中市崇倫國中籃球隊施秀全沒輕易放棄籃球路，
，堅持打下去，
，並在國中生涯最後一年，
，助隊在成軍第三年闖進國中籃球聯賽8強賽，
，創隊史最佳成績。國三的施秀全表示，
，在國一、國二時曾因訓練很累想放棄，
，一度找不到目標，萌起從體育班轉到普通班的念頭，後來跟媽媽討論後而堅持下去。施秀全說，那時媽媽告訴他說，「不能半途而廢，剛開始你要加入體育班打籃球時，我們都全力支持你；現在中途要放棄，這樣不行，何況你再撐幾年畢業了。」沒想到媽媽這番話，意外讓施秀全堅持下去，找回當初快樂打球的初衷，與人生目標。他說，很喜歡打籃球，希望高中還能繼續打下去。施秀全自國小三、四年級開始打籃球，起初原本是打網球，後來由於叔叔在高中時曾是籃球員，有天帶他去打籃球，就此打出興趣。談起為何會選擇籃球，放棄打了一年多的網球，施秀全說：「網球是一個人打，籃球是團隊一起打，我喜歡團隊一起拚戰的感覺。」一路走來，媽媽始終扮演施秀全的最強後盾，儘管他曾在練習時受傷，或是遭遇低潮，仍支持他走過。施秀全說，國小六年級時他的左手有斷掉過，那時他在練習時，因重心不穩重摔在地，當下真的很痛，但他沒有哭，只是看到手整個內凹進去，嚇了一跳，趕緊回家告訴媽媽。當媽媽得知施秀全受傷的消息後，趕緊帶他去醫院看醫生。回憶那一刻，施秀全說，很抱歉讓媽媽擔心到哭了出來，幸好當時醫生說他不用開刀，只要打石膏讓骨頭長回來，就此休了3、4個月，現在狀況已經痊癒完全沒問題。施秀全說：「在因傷不能打球時，還會手癢，用沒受傷的右手練習投籃，感覺好像一天沒打球就不行。」如今率隊勇闖8強，施秀全想和媽媽說，「謝謝媽媽的支持與鼓勵，在我受傷、低潮時陪伴我，而我不會讓您失望，會全力以赴，在場上奮鬥。」施秀全。記者 吳思儀／攝影 分享 facebook，
中秋節將至，
，傳統市場已出現搶購文旦的民眾。南投縣埔里農會供銷部表示，
，今年文旦雖量減價揚，
，但因是中秋應景水果，
，民眾買來自用、送禮都不手軟。
主婦也表示，
，最近向產地宅配訂購，
，家人吃了覺得不錯，
，想要加訂分送給親友，竟然已經沒貨了。，
昨天是中秋連假最後一天，
，因為莫蘭蒂颱風造成屏東許多學校受創十分嚴重，
，統計災損已逾億元，
，目前除了國軍協助清運外，
，各校老師也都回到學校整理環境，
，希望能還給學生安全的空間。莫蘭蒂颱風共造成屏東縣有123所學校災損，
，金額合計達1億4931萬元，
，災後遇中秋連假，
，但許多校長、主任、老師仍堅守崗位，颱風隔天就返校，與支援的國軍、志工合作清理校園環境。潮南國小校長林秀玲說，颱風隔天她回來學校查看，一片混亂，傾倒的樹木很多，所幸陸軍333旅官兵、潮州心靈環保學會10多位志工及約20名學校老師協助學校清理，看到這些老師、志工、國軍官兵無怨無悔地幫忙打掃，就是希望能在上課前，還給學生安全的空間。光春國中學務主任李文道表示，原本颱風當天就要到學校看看有無災損，但風、雨真的很大，隔天全校都來了，她說，「連丈夫也帶來一齊整理校園，希望能盡快恢復校園環境」。屏東縣教育處副處長許沛祥說，今天全縣正常上課，如果屆時還有學校因停電，導致教學現場有問題，會視情況協助處理。，
中國的匯率政策今年可能進入新階段。目前外匯決策當局已成功地抑制資金外流、並為人民幣打穩底部，
，反而須考慮人民幣對美元匯率大幅升值所可能產生的後果。目前外匯當局已經有放鬆資金管制的餘裕。但觀察家仍警告，
，任何放鬆措施必須採取漸進式，
，並精準評估，
，以免2015年的悲劇重演。官方最近更重申立場，
，強調不會讓國內資金隨意流出，
，並公布一份限制對外投資企業的名單，
，官方並將繼續打擊進口商以假發票將資金外移的作法。匯市專家指出，
，中國不大可能對資本帳做太大改變，但可望稍稍放鬆管制。決策當局已將減債作為優先要務，可能引發金融不穩定，因此對跨境資本流動將更為審慎。滙豐銀行全球匯率策略主管布羅姆表示，美元對人民幣「出現某種程度的超跌」，可能是讓中國外匯改革派有機會放鬆資金管制的必要條件。儘管官方並未明白暗示可能放鬆管制，但最近一些談話及動作都暗示可能會對鼓勵流入、阻攔流出的單向資金管制做些調整。例如：─外匯管理局最近便表示，目前資金流動已更為平衡。─外匯管理局長潘功勝表示，在管理跨境交易上將採取「中性」政策。─深圳官員已經讓一些2015年暫停的海外投資案復活。─官方取消了人民幣參考匯率定價的「逆周期因素」，使匯率更能由市場決定。人民幣如果再度持續升值，可能傷害中國出口商獲利，殺傷力不亞於大企業減債及高汙染產業關廠。如果放鬆資金流出，可能有助於緩和人民幣的升勢，也能使外國投資人較不擔心資金只能進、不能出。瑞穗證券首度亞洲經濟學者沈建光表示，現在情勢已經好轉，因此當局可能會讓更多資金流出，同時也允許更自由地流入。外匯分析家提出當局可能採取的放寬措施包括：─放寬對跨國企業跨境人民幣匯款的管制。─加速對所謂「實體經濟」相關匯款的審批作業。─開放投資組合類資金流出，例如透過QDII計畫等。這項匯款的配額從2015年迄今一直被凍結。─對國內企業赴海外籌資訂定更嚴格的要求，以限制資金流入。，
