苗條身材人人羨，
，英國一家體重控制補充劑業者調查1000名身材纖瘦的民眾，
，以了解他們吃三餐的時間。調查結果顯示，
，上午7時11分是最理想的早餐時間，
，12時38分最適合吃午餐，
，最好的晚餐時間則是18時14分。
84%接受Forza Supplements調查的纖瘦者表示，
，定時吃正餐對減重很重要。早餐是一天中最重要的一餐，
，每天吃早餐有助減少熱量攝取量。75%的人表示，
，他們一定吃午餐，
，只是吃得較少。
由於大部分人晚上較少運動，晚餐早點吃比較好。三分之二的人建議，晚上7時前吃晚餐。另外，72%的人表示，他們晚餐熱量攝取量不超過午餐的熱量；也就是說，三餐的熱量攝取落差不太大。
雖然調查指出吃三餐的最理想時間，早餐為7時11分，午餐為12時38分，晚餐為18時14分。在實務上，上午7時過後不久吃早餐，午餐在12時半到13時之間吃，晚餐在18時到18時半之間吃即可。
正餐之間，難免會覺得小餓，可吃低脂零食墊肚子。
Forza Supplements總經理史密斯表示，成功控制體重的關鍵是三餐正常。如果未吃早餐，你會覺得比較餓，因而午、晚餐吃得較多，導致血糖上升較快。
史密斯表示，每餐熱量控制在400到600大卡，可讓血糖整天較穩定。不論何時吃進熱量，熱量後來都會消耗掉，但如果較晚吃晚餐，熱量無法在睡前消耗完畢，剩餘熱量可能以脂肪型態儲存下來。
晚上6時到10時之間，可能是體重控制成敗關鍵期。許多人會邊看黃金八點檔連續劇邊嗑零食，難免熱量攝取過量。
睡前不久吃東西，會使血糖和胰島素上升，導致較難入睡，因此晚餐和上床時間至少要隔三小時。，
旺宏拚5月擺脫全額交割 | 上市電子 | 股市 | 聯合新聞網
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，下季可望擺脫全額交割股，
，恢復一般交易可期。昨（24）日股價以9.85元作收，
，創波段新高。旺宏連二季獲利，
，淨值回到5元之上，
，達5.07元，只要本季持續賺錢，即可在4月公布財報後申請恢復一般交易，預料可在5月中旬脫離全額交割。旺宏因切入車用及物聯網兩大領域，加上又是任天堂、索尼和微軟三大遊戲機主要記憶體供應商，今年營運大翻身，首季是往年淡季，但在新春開始就繳出亮麗成績。法人指出，旺宏損益平衡點營收已因延長折舊認列，有利降低折舊提列，獲利仍會較往年增加。旺宏的產品布局進入收割，元月淡季繳出21.85億元佳績，年增近三成，讓獲利大進補。記憶體通路商表示，因NOR晶片占旺宏營收比重近六成，隨第2季漲幅擴大，且NAND Flash製程向19奈米推進，更具成本優勢。尤其高通宣布最新研發的LTE Cat. M1/NB-1數據機MDM9206晶片，採用旺宏的NAND MCP快閃記憶體晶片，有助快速打人物聯網應用，也對營收和獲利注入新的活水。至於近年來旺宏一直調降比重的唯讀記憶體（ROM），隨著任天堂打算上修新一代遊戲機「Nintendo Switch」出貨量，也讓主要元件供應商旺宏帶來極為正面的訂單提升效應。，
彭姓男子在辦公室茶水間熊抱陳姓女同事並撫摸胸部，
，被控性騷擾；彭大呼冤枉，
，強調是錯將安眠藥當胃藥服用，
，致夢遊行為錯亂。台北地檢署發現胃藥與安眠藥外觀相似，
，他服用的安眠藥副作用確實會引發夢遊，
，採信彭的說法，
，處分不起訴。
檢方調查，
，彭與陳女是公司同事，今年七月十八日，長期患有胃潰瘍的彭，在午休時間服用胃藥，卻錯把安眠藥當胃藥服下。約半小時後藥性發作，彭突然離開座位走進茶水間，對著當時正在倒水的陳女熊抱，並撫摸陳女胸部與臀部；陳女大聲呼救，其他同事聞聲趨前制止彭，陳女報警處理。
彭向檢警辯稱，他因誤服安眠藥才會夢遊做出脫序行為，並無非禮陳女意圖。他還提供胃潰瘍與安眠藥讓檢警勘驗，證明這兩種藥品外觀頗為相似。但陳女對彭的辯詞存疑，堅持提告。
檢方勘驗藥品後，發現兩種藥品外觀、形狀確實相似，再調閱彭的病歷與藥品副作用資料，發現服用該安眠藥會導致夢遊，且患者夢遊時仍可正常開車與烹飪，因此採信彭的說詞。，
全球最古老的銀行西雅那銀行將獲義大利政府紓困。（路透） 分享 facebook 歐盟已批准由義大利政府紓困西雅那銀行的計畫，
，為多達數十億美元的紓困案鋪路。這也使投資人加強關注義大利的其他困頓銀行。歐盟執委會的薇絲塔格和義大利財政部長帕多安1日說，
，「原則上」已同意整頓西雅娜銀行的措施，
，同意義大利用政府資金挹注該行，
，政府將擁有西雅那銀行的70%股權。這起紓困案也讓投資人益加關注義大利的其他困頓銀行，
，特別是Banci Popolare di Vicenza與Veneto Banca這兩家銀行的命運還在未定之天。義大利政府計劃接洽Veneto地區的投資人，
，以了解這些人是否有意參與紓困案的出資。MartketWatch報導，
，西雅那銀行的整頓計畫包含大幅削減成本、對高階主管的薪資設限，
，並銷售價值約260億歐元的不良債券，
，以達成恢復長期獲利的目標。西雅那銀行目前短缺的資本額高達88億歐元，除了義大利政府提供的資金，該銀行也將把約20億歐元的次級公司債轉換成股票，解決資本額短缺問題。義大利這回採取的是稱為預防性增資的的特別紓困方式，這種紓困方式在銀行還有償債能力、還未面臨損失風險時就先採取行動，以免納稅人之後需要承擔銀行損失。，
兩岸服貿協議是否造成國安漏洞？國安局長蔡得勝昨天說，
，服貿協議審議通過後，
，大陸服務提供者得於我方設立公司或辦事處等商業據點，
，確有可能掩護中共情報工作，
，主管機關與國安單位已建立針對不同對象區分層級的維安管制機制補強。
蔡得勝指出，
，國安局今年二月曾邀集政府四十一個單位開會，
，就我對大陸承諾開放的六十四個項目，
，以及金融業赴陸發展狀況，
，進行國安風險評估。凡涉及國家安全、國家資訊揭露和社會敏感者，都不宜開放；涉及政府採購可能影響國家安全，須予排除；涉及個資和隱私，應予管控。
經濟部次長卓士昭表示，為了強化陸資來台的投資審議功能性和代表性，四月十一日起經濟部已修改規定，讓負責國家安全的機關參與投資審議，並增列國安局副局長為委員會委員。
他指出，過去國安局並非經濟部投審會委員，但涉及陸資申請案件或有其他必要性時，均會送請國安局審查，並且邀請國安局列席參與投審委員會議。
卓士昭說，未來國安局成為當然委員，只要委員會召開，不論投資案件的性質與規模大小，國安局將全程參與審查，以強化對外資、陸資來台及我企業對大陸投資案的管理。
朝野對兩岸協議監督條例草案共有七版本，目前已在立院待審。蔡得勝說，為確保國家安全，國安局已於上月十八日、廿一日及本月一日召開三次研討會議，邀請專家學者及各國安單位代表研討。
蔡得勝表示，國安局將以總和安全觀及總量管制概念，建請協議權責機關進行綜合性安全的風險評估，並依據總量風險程度，研建風險燈號衡量指標。
民間版的監督條例草案規定，談判代表未來對外類似協議時，若內容被認為傷害國家主權，要被判七年以上有期徒刑；卓士昭坦承，若相關條文通過，「我想我不會去了」。，
「開拔啦！」關山鎮蘿蔔季昨天登場，
，即使寒流來襲、雨勢不斷，
，仍有千人穿著雨衣下田體驗拔蘿蔔、DIY蘿蔔泡菜等，
，玩得不亦樂乎；不少人攜家帶眷前來，
，蘿蔔一大袋一大袋地搬，
，直呼「物超所值」！關山鎮公所5年來推動蘿蔔種植成為在地第二特色產業，
，鼓勵農民利用二期稻米收割後的農暇時光栽培蘿蔔，
，不但可作為有機綠肥，
，還能發展休閒農業，
，更在地推廣醃蘿蔔、蘿蔔泡菜等傳統美食。每年此時，關山鎮公所也會舉辦蘿蔔季，號召民眾一起下田體驗拔蘿蔔的樂趣，也品嘗、體驗製作蘿蔔美食。昨天，包括縣長黃健庭、立委劉櫂豪以及台東縣副議長陳宏宗等人，都特別前往「開拔」響應活動！關山鎮公所農觀課長彭成安表示，去年鎮公所契作1甲多蘿蔔田，吸引2000多人搶拔，今年鎮公所特別栽下3甲多蘿蔔田，預期吸引去年雙倍人潮，未料寒流來襲且下雨，但仍吸引上千人到場。「真是物超所值！」昨天有不少外縣市民眾參與這場「瘋蘿蔔」盛會，有人甚至第一次下田，攜家帶眷前來體驗，一人收費20元就能拿麻布袋及手套下田拔蘿蔔「拔到爽」，大家都笑得合不攏嘴。傳統蘿蔔美食DIY也是每人收費30元，就能拿回一桶桶的醃蘿蔔及蘿蔔泡菜，參與者高興地說：「下次一定要再來。」，
廣東省教育廳廳長景李虎指出，
，已向大陸教育部匯報，
，粵港澳三地教育行政部門對大灣區高校建設形成共識和建設思路。在2035年，
，大灣區將基本構建與現代化經濟體系相適應的高等教育共同體，
，以建立中國教育對外開放的國際教育示範區。大灣區高校未來將在八個領域合作，
，資源共享、聯合辦學、人才流動、科研成果轉化將成大灣區高校合作的四大重點趨勢。 香港大公報報導，
，粵港澳大灣區高校合作方向雛形初現，
，將為國家提供關鍵性技術支撐。粵港澳高校聯盟2018年大學校長高峰論壇9日在廣州中山大學舉行，
，聯盟內28所高校代表參會。「大灣區發展規劃頒布在即，
，迫切需要粵港澳三地教育部門的高效緊密合作。」景李虎表示，近段時間，粵港澳三地教育行政部門經過充分思考、積極論證後，對推進大灣區世界一流大學群的建設形成了一定共識和建設思路，大灣區高校未來將在八個領域合作。資源共享、聯合辦學、人才流動、科研成果轉化為大灣區高校合作的四大重點趨勢。資源共享在大灣區高校合作中排在首位。景李虎表示，將以新理念、新戰略、新措施深度整合大灣區教育資源，支持粵港澳高校合作辦學，鼓勵聯合共建優勢學科專業、實驗室和研究中心。此外，還將實施粵港澳高校聯合實驗室計畫，支持粵港澳聯合培養研究生。景李虎表示，支持大灣區高校科研基礎設施和科研儀器的全面開放、充分共享。在聯合辦學上，景李虎表示，廣東省教育廳鼓勵大灣區有條件地市引進港澳高水平高校，積極構建粵港澳高校集群發展新機制。他透露，香港科技大學、香港城市大學、澳門科技大學均有意向在廣東合作辦學，目前正在前期磋商階段。此外，大灣區高校一流學科也有合作提升計畫。大灣區高校將重點發展新一代信息技術、高端裝備製造、綠色低碳、生物醫藥、數字經濟、新材料、海洋經濟等戰略型新興產業。同時推動跨學科、跨領域交叉研究，形成新學科增長點。景李虎稱，在人才流動方面，將實施高校科研骨幹互訪計畫劃，鼓勵大灣區高校以互派科研人員、教師訪學交流、互聘客座教授等方式進行合作。在學生交流方面，鼓勵大灣區高校建立各類專業聯盟，成立特定課程的認定委員會，開展專業認證，學分互認、學生互換、學生學科競賽等合作。此外，在科研成果轉化方面，鼓勵港澳高校在廣東進行成果轉化，加快建設高校科技成果轉化中心，通過許可、轉讓、入股等形式加快科技成果的轉化應用。粵港澳高校合作成果豐富，粵港澳本科合作項目接近190個，廣東高校與國際及港澳台科技合作平台達到78個，同時還有首批立項建設五家粵港澳聯合實驗室。景李虎稱，未來大灣區高校將努力在關鍵性技術、顛覆性技術創新上，形成一批前瞻性的基礎研究、引領性的前瞻成果。，
「卡神」楊蕙如涉及網軍案遭起訴。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 綠營網軍大家風聞已久，
，他們在網路上呼嘯張狂的程度，
，與其粗暴言論恰成正比。藉由大阪辦事處長蘇啟誠的輕生案，
，台北地檢署近日起訴了指揮網軍帶風向的「卡神」楊蕙如及其下線蔡福明，
，不僅直接揭開了綠營網軍活動的軌跡，
，也證實他們是「拿錢辦事」的狙擊手。對此，
，民進黨僅低調回應「應記取錯誤及教訓」；但是，
，然後呢？繼續放縱網軍恣意抹黑嗎？這次北檢以「侮辱公務員及公署」罪名起訴楊蕙如，勇氣可嘉，攤開綠色網軍的底細，對台灣政壇的沉淪具有警惕作用。近年網軍的猖獗，實質上已對台灣社會及民主政治造成幾個極負面的影響：第一，虛構民意誤導輿論，嚴重混淆是非曲直。第二，進行邪惡的人身攻擊，導致公共論壇無法再理性對話。第三，藉此廉價剝削年輕網民，讓他們的生活充滿負面和扭曲的情緒。第四，充滿惡意的帶風向操作，除逼死官員，還往往影響政情、竊取民主果實。 然而，北檢這次的起訴也留下為德不卒之處。原因是，此案僅僅辦到楊蕙如為止，卻迴避追探豢養網軍的資金來源及幕後更高階的指使者，讓人有「只辦了一半」的感覺，把更深的疑竇留給社會。回顧此案的偵辦，不僅耗時四百多天，也充滿曲折。蘇啟誠去年九月十四日輕生，國民黨議員十七日即到市刑大告發暱稱idcc的鄉民發文攻擊大阪辦事處；但直至今年五月，市刑大才查出這名網軍是楊蕙如的下線蔡福明。從五月迄今又過了半年多，北檢才查明楊蕙如旗下四路網軍的運作模式，包括如何攻擊及截圖領賞等。楊蕙如旗下網軍多路齊發，若比起當初被指為散發假消息而遭偵辦的「游同學」，前者是集團火網，後者只是個別鄉民；但蔡政府對待兩案的態度天差地別，民進黨甚至一度想把責任都推給「游同學」，充滿便宜及欺瞞心態。檢視過往紀錄，楊蕙如和謝長廷關係匪淺。她曾是謝長廷二○○八競選總統時的網路執行長，曾是謝長廷維新基金會的董事，且曾和謝長廷合作寫書。以這些關係，她若以個人身分為謝長廷喊冤辯解，原本無妨。但楊蕙如的操作手法卻是「借刀殺人」，她指揮網軍調轉槍口抹黑大阪辦事處，罵他們「黨國餘孽」、「爛就是爛，爛到該死的地步」。此舉，不論是否導致蘇啟誠輕生的主因，都在刻意模糊焦點，醜化自己國家的官員；假裝是義憤鄉民，其實是圍事流氓。僅從這個案例看，就可以知道許多綠營網軍是「有武力，沒是非」，為了一點錢，什麼違心悖德的事都做得出來。在楊蕙如網軍案中，人們更感興趣的其實是：這些網軍「每月一萬元」的賞金是由誰支付？是綠營內的派系頭頭，或是幕後的金主，還是巧立其他名目由黨政外包活動項下支出？以被認為是綠營帶風向大本營的ＰＴＴ網站為例，在今年農委會被踢爆「一四五○網軍案」後，該網站清除了一千多個帳號，每個帳號在市面上喊價平均達八千元。這些帳號有的屬於個人，有的屬於特殊集團，許多屬於和民進黨關係密切的公關公司。可見，綠營網軍的豢養多半經層層轉包，藉以交叉掩護協同炒作，隱藏足跡。近期包括一些「韓粉很笨」、「韓國瑜粉絲團一夕倒戈」的操作，都是這類綠營網軍的傑作。楊蕙如網軍被起訴，綠營嘴上說「記取教訓」，但實際行動會真的收斂嗎？這點，仍有待後續觀察。利用網軍出擊，可以變相增加許多戰鬥力；一旦上了癮，要戒就不容易。就像王立強的「假共諜案」，民進黨一開始以為又撿到槍，但俟真相逐漸揭露，才發現撿到的槍會燙手。試想，年輕人若發現他們深信不疑的「反中保台」聖訓，原來只是蔡英文個人的權力遊戲，接下來要怎麼騙下去？，
《2014上半年家電網購分析報告》日前出爐。《報告》顯示，
，2014年上半年，
，大陸家電網購市場規模達人民幣830億元，
，比去年同期成長56.6%。
分析認為，
，電子商務通路已經成為購買家電的主要銷售管道。報告數據顯示，
，2014年上半年，
，平板電視、空調、冰箱、洗衣機線上銷售量比重已經分別達到整體市場的15%、10.5%、13%及12.3 %。
但專家指出，
，今年上半年整體家電市場的日子並不好過，
，數據顯示，今年上半年電視產業整體市場零售量比去同期下跌9.3%，零售金額下跌15.6%。，
謝政鵬(前)、楊宗樺直落二擊敗日本組合，
，挺進華國三太子國際男網賽雙打決賽。 圖／海碩運動行銷提供 分享 facebook twitter pinterest 首盤1局未失輕鬆拿下，
，第2盤則是上演逆轉秀，
，「胖鵬配」楊宗樺／謝政鵬昨天在華國三太子國際男子網球挑戰賽雙打4強賽，
，以6：0、7：6（7：3）擊敗日本組合伊藤龍馬／關口周一，
，將挑戰賽史首組「純本土」雙打冠軍。前幾天還在台東參加全大運賽事，
，楊宗樺／謝政鵬昨天的4強賽展現絕佳狀態，
，首盤連3破對手發球局以6：0輕鬆拿下，
，第2盤雖然一度被對手領先，但兩人隨即回穩，最終更是逆轉勝出，奪下決賽門票。「今天一開始就打得很順，所以很快就6：0拿下。」「小胖」楊宗樺賽後說：「不過第2盤對手換戰術後，我們兩個反應沒有那麼快，對手不斷在前排發動攻勢，我們的失誤也有點太多，不過在溝通後有特別設防，才慢慢將比數拉近。」另一組闖入雙打4強的台灣組合莊吉生／彭賢尹，則是遭遇曾在2012年溫網拿下雙打冠軍的丹麥好手尼爾森和他的愛爾蘭搭檔歐海爾，兩人整場比賽壓著莊吉生／彭賢尹打，最終僅花48分鐘就以6：3、6：1輕鬆勝出。對於將在冠軍賽遭遇前大滿貫雙打冠軍，帶著左手傷勢出戰的謝政鵬說：「我們也有大滿貫的實力啊，當然不只是青少年級。」冠軍賽今天下午兩點在台大體育館進行，民視無線台直播。，
