鱷梨含有豐富的單元不飽和脂肪，
，有助放緩糖釋入血液的速度，
，進而減少胰島素釋出，
，甚至有助降低膽固醇。（Getty Images） 分享 facebook 經常高血糖對身體有害，
，摧毀器官、血管、可能導致心臟病發作、第二型糖尿病、中風、洗腎等。所幸失控的血糖，
，可藉正確的食物來控制和調整。自然醫學醫生娜塔夏．特納（Natasha Turner）介紹以下幾種最有效的降血糖食物：1.藍莓：在「營養學期刊」刊登的開創研究發現，
，每天攝取藍莓的生物活性成分，
，增加對胰島素的敏感度，減少風險高者罹患糖尿病的風險。在每天喝的奶昔加入藍莓，六個月後可改善對胰島素的敏感度。2.鱷梨：不要讓鱷梨的脂肪含量把你嚇跑，鱷梨含有豐富的單元不飽和脂肪，有助放緩糖釋入血液的速度，進而減少胰島素釋出，甚至有助降低膽固醇。3.蛋：「國際肥胖期刊」的研究顯示，過重和肥胖者每天早上吃兩個蛋，比吃類似早餐但不吃蛋的人，多減重65%。研究員說，吃蛋可能以降低進食後的胰島素回應，來控制饑餓，同時防範葡萄糖和胰島素大幅波動，因而控制食慾。4.奇亞籽：這種不含麩質的古老穀物穩定血糖，管理糖尿病的影響，改善對胰島素的敏感度，有助緩和與代謝症候群有關的症狀，包括膽固醇不平衡、高血壓、以及進餐後血糖大幅波動。5.肉桂：「糖尿病照護」期刊的研究顯示，肉桂可能使肌肉和肝臟細胞更能回應胰島素，進而有助減重。更能回應胰島素，意味血糖平衡更好，減少胰島素釋入體內。6.香料：「藥用食物期刊」的動物研究顯示，給食物調味的香料，可改善葡萄糖和膽固醇的新陳代謝，降低血糖和胰島素水平。葫蘆巴籽和薑黃抗糖尿病特別有效，但是孜然籽、薑、芥末、咖哩葉和芫荽籽也有效。每天攝取藍莓的生物活性成分，增加對胰島素的敏感度，減少風險高者罹患糖尿病的風險。（Getty Images） 分享 facebook，
圖／記者呂慧瑜 分享 facebook twitter pinterest 嘉義機場空軍第455聯隊連續3年捐助若竹兒教育基金會學童，
，因今年春節禮盒訂購量減半，
，昨天的捐款如同及時雨，
，讓董事長賴嬿伃感動不已。近35名官兵前往民雄鄉若竹兒捐款，
，並與若竹兒學童一起包裝自製的糖果。上校政戰主任胡春林表示，
，年前以資金募款及洗淨的二手衣物表達出同仁愛心，
，希望拋磚引玉讓更多人關懷弱勢。，
，，
台股開春後，
，連三周收紅K，
，指數上漲千點，
，權證發行商表示，
，指數漲多後須居高思危，
，目前建議選股不選市，
，F-TPK（3673）及碩禾（3691）基本面相對佳，
，投資人可擇選相關權證介入。台北股市金猴年開盤後幾乎天天上漲，
，指數周線已經連三紅，統計從1月18日盤中低點8，627點起漲以來，已大漲逾千點，強勢氣氛居亞股之冠，外資也持續在期現貨加碼，對後市仍保樂觀。F-TPK經過2015下半年的資產減損後，認為不具效率的生產線已清除完畢，隨著推出技術更好的產品，明年有強大的潛在驅動力touch on OLED，現在正是迎接今年獲利率回升的時機。富邦證券認為，TPK和FPC（FingerPrint Cards）在touch on OLED的合作將有助其重返高階智慧型手機市場，且整合指紋感應器的保護玻璃取代Home鍵的OLED螢幕，將為iPhone創造全新外觀，預計2017年將有許多高階智慧型手機採用此一設計，這項利多值得等待。碩禾銀粉供應商DOWA工安事故停工的影響已經逐步淡化，市場預估第1季本業EPS約在10~11元，展望第2季以後，太陽能在日本3月底、中國6月底分別結束一波搶裝潮後，市況預期將稍有回落。不過，全年在新興市場如印度、東南亞、中南美洲的需求浮現，9月以後旺季需求將再重新回溫，建議投資人可趁市場預期太陽能產業將在6~8月出現一波淡季的預期下，進行逢低承接。在權證投資部分，富邦證券股權衍生性商品部指出，投資人可間接透過權證來參與相關個股漲跌。上述兩檔所列連結相關個股的權證，以相對長天期權證的價平權證為主。，
春節後兩岸有三件大事將登場，
，協商談判要做到無縫銜接，
，接替海基會秘書長高孔廉的人選至為重要，
，檯面上目前以海基會副秘書長兼發言人馬紹章的呼聲最高。
春節後，
，兩岸溝通協商的重頭戲，
，包括陸委會主委王郁琦登陸與大陸國台辦主任張志軍會晤（王張會）、第二次兩岸協議檢討會、兩岸兩會第十次高層會談等，
，海基會高層摩擦如今浮上檯面，
，高孔廉春節後確定去職，
，如何重整海基會人事並提振士氣，將是我方協商團隊的當務之急。
高孔廉過去五年多來帶領海基會，以治軍嚴謹聞名，在談判桌上常常不假詞色讓陸方人員吃釘子，在對岸眼裡，高孔廉十足是個難對付的談判主帥。
高孔廉的去職，或許將為海基會一年多來的「雙首長制」劃下句點，董事長林中森將獨掌大權，但董事長在兩岸協商談判中，畢竟只扮演「簽署協議那隻手」的角色，真正率領官員衝鋒陷陣的還是秘書長。，
今夏童裝吹起一股悠閒度假風。圖／貝邦提供 分享 facebook twitter pinterest 今夏童裝吹起濃濃度假風，
，CND童裝以孩子最期待的假期為靈感，
，呼應東京、夏威夷、聖托里尼等旅遊聖地，
，設計出日式禪風、夏威夷海洋、愛琴海浪漫風格款式，
，麗嬰房強調海灘與夏日野營情境主題穿搭，
，讓寶貝亮麗一「夏」。麗嬰房服飾商品處協理林佳蓉指出，
，今夏童裝流行趨勢是讓孩子可依心情，
，自在地用顏色表達自我，從小培養生活品味與自我個性表達。提到夏天，絕對少不了陽光、沙灘、小旅行，麗嬰房為全家人啟動渡假模式，小寶貝身上時髦海灘風格，輕鬆營造熱情度假氛圍。CND童裝Holiday度假系列使用海軍藍、紅白、牛仔等色系展現悠閒氣息，濃甜的哈密瓜色、檸檬、薄荷色傳達清爽森林自然風，在布料材質方面，襯衫、上衣採用透氣府綢棉與親膚柔軟棉紗布，裙子、洋裝則以提花布與棉麻混紡布料修飾身材，精梳棉混萊卡的T恤、內搭褲，給寶貝最舒服的第一層接觸。配合新品上市，麗嬰房全台暢貨中心6月底前舉行聯合特賣，童裝全面3.9折起、 滿3300 元現抵300元；CND童裝舉辦「520/我愛你」優惠活動，5月底前服飾2件打7折，另慶祝520，22日前在臉書分享活動訊息，即可享購物5000元現折520元。nac nac QQ輕柔毯原價1680元，特賣會價790元。圖／麗嬰房提供 分享 facebook twitter pinterest 假兩件式印花洋裝原價2090元起，特賣會價599元。圖／麗嬰房提供 分享 facebook twitter pinterest，
雙溪南天宮每逢周三、四早上都會傳出朗朗讀詩聲，
，十多名高齡80歲的阿公阿嬤齊聚一堂讀詩唱詩1小時，
，比小學生還認真。老師是一樣「資深」的83歲鄭楊素玉，
，她和蔡連牡丹曾是小學同窗，
，兩人一同經歷混亂時代，
，一甲子後一人當老師，
，一人成了學生。新北市松年大學貂山吟社分校設在雙溪南天宮，
，周周都有課，
，學生都是「長青」等級，
，最老的高齡90歲，84歲蔡連牡丹排第3老，和老師鄭楊素玉以前是同屆雙溪國小同學。雖然蔡連牡丹晚讀一年，兩人差一歲，但仍不減好感情。小學前三年學的是日本教育，小四躲空襲躲了整整一年，隔年台灣光復，教育變成漢學、國語，兩人互相扶持升上初中。但快畢業時蔡連牡丹遭逢家變，從此兩人命運迥異，鄭楊素玉如願繼續念書，詩詞底子豐厚的她，曾任雙溪高中國中部教學組長，在婦女班、松年大學教詩詞，蔡連牡丹卻得休學嫁人持家。十多年前兩人再度「同班」，不過這次一人當老師，一人反而成了學生，鄭楊素玉站上講台教導一群頭髮花白的學生吟詩誦詞，蔡連牡丹在台下跟著搖頭晃腦朗誦，十分認真。同樣喜歡活到老學到老，兩人因而再相遇，蔡連牡丹說，以前的時代男尊女卑，她的婆婆不准她學東學西，只能在家相夫教子；等到無所牽掛時她重新攤開書本，老師湊巧還是老同學，覺得很幸運又欣慰。，
水泥業近期看俏，
，法人看好水泥業下半年表現。麥格里、瑞銀證券日前都出具報告表示，
，台泥（1101）下半年發展前景明亮；預計2013年中國整體出貨量將年增10至15%。法人建議，
，投資人可及早布局相關類股權證搶奪先機。
瑞銀證券給予台灣水泥「買進」評級，
，並給予42元的目標價。瑞銀認為，
，台泥在下半年前景光明，
，大陸廣東省目前正進行水災後重建，
，政府基礎建設投資和重建將帶動下半年水泥需求。另外，
，台泥剛上調在廣西的水泥價格，
，也計劃在9月中旬提高廣東省水泥價格。
台泥大陸轉投資台泥國際今年上半年財報獲利港幣5.77億元，比去年同期大幅成長114.5%，使得母公司台泥上半年稅後純益增加到40.0億元。
凱基證券也明確指出，台泥在中國獲利前景樂觀，第2季表現優於市場預期，華南與貴州水泥價格上漲，將進一步提升毛利，凱基證券樂觀預估第3、第4季中國毛利率各達22.0%與23.5%，在中國的供需形勢轉佳。
另外，亞泥（1102）大陸轉投資亞泥（中國）江西亞東第五、六套窯新廠，將分別於9月及12月完工點火，每條窯投資額人民幣12至13億元，每套窯生產線年產能300萬公噸。第五套窯將如期在9月正式完工點火、10月投產；第六套窯則會在12月底完工點火，明年初開始投產。亞泥明年在中國廠的水泥產值將大增，接近2015年兩岸水泥總產量能5，000萬公噸的目標。
法人建議，若投資人想布局權證，可挑選價內外10%左右、到期日二個月以上的認購權證。以連結台泥的相關認購權證為例，可參考元大34（064117）目前價內2%，距到期日仍有73天，或是參考凱基MN（067176），目前價外0.6%。
看好亞泥營收力道的投資人，則可參考LG永豐（065458）或是兆豐GC（065491），距到期日仍有118天。，
今天上午進行的金鶯與天使之戰，
，金鶯全場以7支安打灌進4分，
，終場便以4：3擊退來訪的天使，
，為這場進行將近5小時的比賽畫下句點。
天使在3局上率先進攻，
，特勞特(Mike Trout)轟出右外野陽春砲讓球隊先馳得點，
，但金鶯隨即在4局下回應，
，馬卡基斯(Nick Markakis)獲得保送，
，瓊斯(Adam Jones)轟出2分砲反超，
，6局下金鶯也以4支安打攻下2分保險，天使雖一度在7局上有1人出局滿壘的大好機會，但主砲普荷斯(Albert Pujols)和特朗柏(Mark Trumbo)皆無法建功，最終天使便以1分之差惜敗。
金鶯全場比賽擊出7支安打，以主砲瓊斯的1轟3打點表現最佳，而天使打線打出8支安打比金鶯還多，特勞特和漢米爾頓(Josh Hamilton)也都相繼開砲，但得點圈打擊機會6支0讓他們苦吞敗戰。
金鶯先發投手賈西亞(Freddy Garcia)今天主投6局被敲出6支安打失掉2分拿下勝投，近4場先發拿下3勝，今天贏球後，生涯對天使戰績為17勝3負，自2005年之後更是7戰全勝，天使隊可說是拿他完全沒轍。，
紐約時報報導，
，泰國軍政府教育部上個月要求全國公立高中一律採用新版歷史教科書，
，書中完全不提兩位前總理塔信和他胞妹盈拉的名字。
新版教科書作者泰南說：「教育部官員把提到塔信的段落刪掉了。」泰國政府既未公開宣布刪除這些段落，
，也未解釋原因。
軍政府任命的「歷史與公民義務教育委員會」主委文奈說，
，歷史教科書遺漏塔信是偶發事件，
，「我猜是編輯刪的」，
，等到再版時修訂就好了。
在今年五月軍方政變前，
，泰國學校可自行決定要採用哪個版本的歷史教科書。現任軍政府指定版本的前一版，是二○○六年推翻塔信後上台的前任軍政府委託撰寫，書中至少提到塔信七次。
新版指定用書以五頁篇幅交代泰國最近廿年的歷史，提到許多前總理和政壇重要人物，包括二○○六年推翻塔信的陸軍總司令宋提。書中隻字不提塔信和他創立的「泰愛泰黨」，只寫道「有個政府花大錢用許多政策收買人心」。
塔信從二○○一年到二○○六年擔任總理，最近十五年，他的人馬贏得每一場選舉，其中許多次是壓倒性獲勝。他的妹妹盈拉二○一一年當上總理，今年五月遭軍方解職。
新版教科書對於塔信、盈拉隻字未提，卻談到反塔信運動。有個副標題把人民對塔信總理的抗議活動說成「反對獨裁、貪汙和挪用公款的人民運動」。
泰國國立法政大學知名史學家參威德說：「控制教科書內容是泰國菁英慣用的手法，不過在現代社會很難奏效，因為社群網站發達，而且要控制大眾的思想（尤其是受過教育的年輕人）並不容易。」，
茂密的原始叢林、簡陋的住宿環境、莫名的飛蟲再加上瞬息萬變的天氣，
，這次《爸爸去哪兒》來到都江堰可謂生存條件步步維艱。而五位酷爸帶著小朋友也是狀況不斷，
，在經歷過野外尋食、小狗賽跑及通鋪大體驗後，
，未知的任務依舊等在前方。
好在又有新嘉賓探班安撫眾人情緒，
，從節目預告來看，
，節目裡將有幾名神秘女子出現。從老爸們驚訝的表情與小朋友親切的回應來看，
，眼尖的網友一致高呼「肯定是媽媽們來了！」。圖中最右為較少曝光的吳鎮宇妻子。，
，，
