健康年輕人採右側睡，
，相對於左側睡與仰睡，
，副交感神經的活性可升至最高、交感神經活性降至最低，
，最能降低心臟負擔，
，使人獲得充分休息；且對於冠心症、心肌梗塞患者來說，
，病情越嚴重者，
，越需要靠右側睡來保命，
，此發現也修正了佛家經典中，
，不建議重病者右側睡的說法。
近年該團隊又發現，被稱為「餓鬼臥」而給人不良印象的趴睡，無論臉朝左或朝右，其保護心臟的效果，居然優於仰睡與左側睡，不但僅次於右側睡，且差距有限，論文已發表於日本「循環學期刊」，洗刷了趴睡的餓鬼污名。
郭正典以科學證據為餓鬼臥提出新解釋，他認為，成人常趴睡不會因此變成餓鬼，而是當病入膏肓有如餓鬼狀態時，越需靠趴睡來保命。事實上，醫界也常以趴睡的姿勢，治療心肺衰竭的重症病人。
孕婦或氣喘患者則較適合左側睡
郭正典指出，當交感神經活性較強時，容易加重心臟負擔，引發心律不整，曾經心臟病發者，更需要靠調整睡姿來保護心臟。
值得注意的是，並非人人都適合右側睡或趴睡，例如孕婦或氣喘患者就比較適合左側睡；嬰兒更是千萬不能趴睡，以免引發猝死。，
一架飛機今天在俄羅斯遠東地區墜毀，
，地方當局表示，
，唯一生還者是名2歲幼童，
，機上其餘6人全數死亡。法新社與「西伯利亞時報」（Siberian Times）報導，
，這架輕型飛機當地時間下午1時前後墜毀在伯力州（Khabarovsk）納爾肯村（Nelkan）小機場附近，
，並起火燃燒。伯力州偏鄉間往往僅能仰仗空中交通來往。伯力州內政機構發表聲明說：「機上6人死亡，
，另一名乘客自飛機殘骸中被救出，
，是一名2歲半幼童。」聲明中說，這架伯力航空公司（Khabarovsk Airlines）的班機上「共有2名機組人員和5名乘客」。州長施波特（Vyacheslav Shport）的發言機構表示，生還小女孩斷了一條腿，且顱骨骨折。美聯社報導，施波特說，小女孩父母並未搭乘失事班機；並說，她當時由老師陪同，準備探訪祖母。事故班機為捷克製雙渦輪螺旋槳LET-410型飛機，最多能搭載19名乘客。航空事故在西伯利亞及俄國遠東地區十分常見，其中又以直升機意外最為普遍。，
圖╱珍珍 分享 facebook 感冒斷斷續續拖了快兩個月，
，只是流點鼻水、咳嗽，
，對性格強韌、忍功了得的婆婆而言，
，根本無傷大雅，
，飯照吃、牌照打、水餃照包，
，日常作息過去卅年甚少變化。但這天，
，早起唸經的她竟賴床了，
，早上起不了床、全身無力無法包水餃、胃口極差，
，連愛吃的餅乾、咖啡也吸引不了她，
，整天提不起勁，傍晚三姑六婆聊天也少了她的身影，這一切太不像她了。 過年前三天到醫院胸腔科照X光，醫師直接轉急診室，做了一連串檢查等到病房，醫師給了兩個選擇，一是直接住院在醫院過年，二是過完年回來住院，觀念傳統的老人當然選第二，她還要為家人準備豐盛的團圓飯呢。過年期間病情加重，燒燒退退，時有胸背痛，醫院來電通知住院，已由肺炎併發膿胸，在肋骨間開了一個洞接上胸管，慢慢引流出腥臭膿液，顯微鏡下的細菌與微生物在她肺部興風作浪，讓鐵娘子化身為病女子。可以出院已是一個多月後，她從70公斤消瘦成62公斤，花了快一年調養，身子骨才漸漸硬朗。在流感好發的秋冬季節，流感疫苗與肺炎鏈球菌疫苗不可省，肺炎已是國人十大死因前三名常客，輕忽不得。一要勤洗手避免病從口入，二在公共場所戴口罩，三要有充足的營養、足夠睡眠與適當運動來增強免疫力。老年人平時要妥善控制慢性病，抵擋肺炎威脅。86歲的婆婆現在依舊在廚房揮刀舞勺，變出一道道美味佳餚，媽媽的味道就是幸福的滋味。，
「港澳」1人164元 從烏石港玩到蘇澳 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 NRC陪你跑起來 週年慶特殊現象 年終購物季 最IN話題 時尚美妝 讚‧好物 昇恆昌免稅獨賣 告別睡不好困擾 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／按摩、食補、賞綠 80歲不用戴眼鏡幫小娃兒洗澡 別忘摸摸他肚子19日講座／關節炎與下背痛雲林提供居家照護智慧表 一鍵救護馬上到陽大蘭陽院區 26日正式營運在校打疫苗 幼兒園壓力大中風、腫瘤 玉里榮醫中醫治療可申請健保玉里榮醫中醫師下廚 教食膳養身陳昭姿／你知道丟棄藥品也要分類嗎？論壇24日登場／搶先體驗 沒有老人的新世紀萬里蟹捉大放小 嘗鮮兼永續基隆往返台北2088公車 將延駛至山海觀社區阿里山最美弧線 祝山月台保留北市圖的書 能從3大超商借了非癌使用嗎啡 衛福部仍不放寬中颱海馬增胖中 周三恐發海警彰化又紫爆 取締露天燃燒、烏賊車彰化紫爆一整天 鼻孔都是汙垢北北基7縣市 氣象局發布大雨特報台中今紫爆 台電：減少10％汙染排放手機比眼睛重要？ 醫倡翻白眼運動全教總籲「取消在校打疫苗」讓家長請有薪假小黃瓜漲5倍！三明治裡改用苜宿芽海馬增強 吳德榮：周四、五離台灣最近28歲男拚酒 拚出急性胰臟炎青壯輩接種意願高 自費疫苗缺貨感冒症狀別輕忽 小心流感致命泰國國殤期可以去玩嗎？知名景點不受影響抗流感 營養師教你吃出抵抗力中颱莎莉佳、海馬接力 各地注意大雨特報瑞港公路又坍方 採單線通車消費者可自行估價付帳！英國首間續食超市開張小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展「港澳」1人164元 從烏石港玩到蘇澳分享分享分享留言列印A-A+2016-10-18 01:08聯合報 記者羅建旺／宜蘭報導WhatsApp 「港澳」自由行，
，1個人只要花164元？宜蘭遊程競賽昨天頒獎，
，由喜愛旅行的林書郁設計「蘭城港澳自由行」拿下首獎，
，她規畫步行搭火車、配上「宜蘭勁好行」121線公車，
，從頭城鎮的烏石「港」玩到蘇「澳」，
，遊程7小時，
，1人行程共7小時，
，花費只要164元。林書郁以「蘭城港澳自由行」獲宜蘭遊程競賽首獎。 記者羅建旺／攝影 分享 facebook 這項「五遊程-自由搭」的遊程競賽，是縣府為鼓勵民眾搭乘大眾交通工具暢遊宜蘭而舉辦，遊程設計規則是全程須使用大眾交通工具移動，並將實際踩線體驗心得撰寫成遊記，提供民眾參考。競賽昨天頒獎，評審之一的人氣旅遊部落客「工頭堅」是宜蘭人，到場講評，他鼓勵宜蘭善用天然好條件，透過旅遊也可以提倡低碳、環保、綠色等觀點，引導到公共運輸系統不易抵達的生態綠舟、豆腐岬等景點，為推廣國際旅遊，可從外國人的觀點去設計遊程。人氣旅遊部落客「工頭堅」是遊程評審之一。 記者羅建旺／攝影 分享 facebook 昨天獲獎共有5條路線，除了164元首獎路線，另有適合情侶兩人行的「文藝青年散策行」幾米廊道與新月商圈花費510元，「觀光工廠親子旅遊趣」3人以上6小時花費833元，「羅蘭漫遊宜蘭一日文青輕旅行」，適合情侶，搭台灣勁好行260線與區間車，從宜蘭市區玩到羅東夜市，花費217元；「漫遊綠色沈浸人文地景」2至6人，從南港展覽館玩到宜蘭，花費510元。「會努力把好玩的提供給大家參考！」首獎得主林書郁開心說，未來會把遊程路線結合食宿，更希望推廣成為國際化的旅遊路線。，
台北市長柯文哲拆除公投盟帳篷，
，引發獨派不滿，
，前天遭獨派人士丟高跟鞋，
，砸中隨扈。昨天柯出席鄭南榕自由時代周刊創辦原址揭牌儀式時，
，現場維安警力增多，
，柯也提早抵達、致詞及揭牌，
，僅約10分鐘即離開。對於丟鞋的獨派人士郭志剛，
，柯文哲昨說，隨扈有去驗傷，「應該會告他吧」，會要求賠償；至於隨扈有傷嗎？柯說，隨扈有驗傷，但他沒看診斷書所以不曉得；屆時豈不是要跟獨派槓上？柯說，不是啦，這是不要隨便做暴力行為，暴力有時候會變成壞習慣。丟鞋事件後，柯文哲昨跑行程時，身邊警力明顯增加，下午出席揭牌儀式，有的路口站了6名員警，現場維安的松山分局副分局長袁興華說，轄區僅派10名警力維安，其他都是交通崗哨，但他也說警力比平常多一點，市府沒有要求增派，維安部署由分局綜合考量。維安警力增加，柯說，這增加警察負擔，要告訴警局，減少警力使用，留有效的警力就好，不用這麼多人，警局會有專業判斷。民進黨台北市議員洪健益昨到場參加揭牌儀式，也認為昨天警力比平時多很多。洪說，柯說不擔心被丟鞋是騙人的，丟鞋在司法上已常有不起訴處分，他提醒柯要注意民怨，被丟鞋表示有人不認同柯的言行舉止，如果要做，北市要有一致標準，不要獨厚特定團體。柯文哲親手將台北市政府的名牌，嵌入「鄭南榕自由時代周刊創辦原址」紀念牌中。 圖／北市政府提供 分享 facebook 北市府為言論自由日打造「鄭南榕自由時代周刊創辦原址」紀念牌，昨天揭牌，由柯文哲親手將台北市政府的名牌嵌入紀念牌，紀念前人爭取言論自由奮不顧身的精神。柯文哲說，每年4月7日是言論自由日，紀念鄭南榕為爭取百分之百的言論自由。柯說，進步、光榮的價值中，以自由最重要，沒有自由，其他價值無從實現。，
馬英九總統結束八天七夜、環繞地球一周的國外訪問後，
，在美國洛杉磯時間廿八日晚間搭機，
，今清晨六點返國，
，結束第九次出訪。馬總統的外交拼圖已完成，
，回國後馬不停蹄，
，除夕到初三都行程滿檔。
馬總統除夕返國後，
，將立即展開勞軍、慰勞警消等行程，
，晚上會發表除夕談話，
，並回木柵老家與母親秦厚修吃團圓飯，再依例到法鼓山祈福。
大年初一，馬總統會依往例去保安宮，將抽出國運籤，並到三峽祖師廟及桃園景福宮、基隆慶安宮祈福。隨後馬總統將向國民黨榮譽主席連戰和吳伯雄、考試院長關中、前副總統蕭萬長拜年。
大年初二，馬總統照往例來到苗栗馬家庄祭祖、發福袋，下午還要到新竹義民廟、苗栗縣通霄鎮楓樹里馬家庄『扶風堂』，當天也會向行政院前院長郝柏村拜年。，
SBL超級籃球聯賽富邦對台啤之戰，
，台啤第四節末靠張容軒（右）在亂軍中放進兩分追平，
，並加罰一球超前比數，
，驚險逆轉勝，
，賽後與隊友劉錚（左）相擁慶祝。 記者王騰毅／攝影 分享 facebook twitter pinterest 台啤隊張容軒（中）終場前在失去重心的情況下放進2分追平，
，並加罰一球超前比數，
，驚險逆轉勝。 記者王騰毅／攝影 分享 facebook twitter pinterest 首度交手時大勝35分，
，台啤隊昨天本季第4度碰上富邦隊卻險些遭對手逆轉，
，所幸靠著張容軒在比賽最後17.3秒的關鍵3分打，最終才以78：75驚險勝出。但對於這樣的結果，台啤教練和球員都不甚滿意。「用這種幸運的方式贏球，我們真的要檢討。」張容軒昨天在迎戰前東家富邦的比賽中，全場拿下21分外帶4籃板，其中包括在比賽最後17.3秒劉錚三分線外出手不進後，抓下關鍵進攻籃板並完成逆轉3分打。SBL戰報 圖／聯合報提供 分享 facebook twitter pinterest 台啤近來受到傷病問題纏身，包括主控蔣淯安仍受傷缺陣，劉錚、呂奇旻和于煥亞則是帶傷上陣，也讓他們從本季首度面對富邦大勝35分後，近幾次再交手都陷入苦戰的主因。張容軒昨天賽後就表示，球隊雖然在開季時打出不錯的表現，但隨著傷兵增加，問題也逐漸浮現，其中呂奇旻因為膝傷困擾表現不佳，更是一大關鍵，「奇旻對我們的攻守來說都很重要，我們相當需要他的切入和分球，過去在富邦時我就一直覺得他是最難纏的對手。」而達欣隊昨天遭遇璞園隊，在上周最佳球員周儀翔手感不佳僅有8分進帳的情況下，達欣在進攻端僅能靠著洋將戴維斯獨撐大局，不過在比賽最後24秒他卻出現3罰僅中1的狀況，讓達欣錯失反撲機會，最終以74：80吞下敗仗。周儀翔賽後透露前兩天有感冒的狀況並且打了點滴，不過他認為對體能影響並不大；而達欣教練邱大宗則表示，球隊輸球問題並不在周儀翔一人身上：「今天兩隊打了一場很醜的比賽，這不該是一級球隊的表現。」，
經濟部次長杜紫軍今日在中央災害應變中心召開記者會，
，說明高雄氣爆事件最新處理情況。他表示，
，截至今日上午8時總計有27人死亡、2人失蹤、284人受傷。另外，
，台電和台水公司已會同高雄市政府於氣爆現場完成會勘，
，但目前重災區尚無法進行復原工程，
，必須等現場指揮官確定安全無虞下才會進場施工。
杜紫軍表示，
，目前總計有5760戶停電、2萬3600戶停氣、1萬3500戶停水，
，以及一處中油加盟站停業，
，目前高雄地區各工業區則無停水狀況。他說，昨天在氣爆災區下游的鳳山本來還有一部分停水，經過台水公司搶救後已恢復供水，現在主要停水、停電、停氣都集中在重災區，但目前尚無法立即解除，主要是受到爆炸影響，重災區仍在管制中無法施工，而台電和台水公司已前往現場會勘。
杜紫軍說，現在重災區尚無法進行復原工程，必須等現場指揮官確定安全無虞狀況下才有可能進場施工，今天已討論如何在可以進去施工之下，儘快完成復原工作，目前必須先把準備工作和恢復順序做好，確定安全無虞才會施工。，
民進黨主席蘇貞昌今日召開國際記者會提出「最後通牒」，
，要求馬總統應立刻向人民道歉、將服貿送回委員會重新審查、並且不可動用警察傷害參與抗議活動的群眾和學生，
，否則將在3月21日(周五)發動群眾包圍立法院。，
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美國將對加拿大、墨西哥、歐盟的鋼鋁課徵關稅，
，台灣、日本等國未獲豁免。圖為加拿大的鋼鋁廠。路透 分享 facebook 美國商務部長羅斯卅一日宣布對加拿大、墨西哥、歐盟國家進口的鋼鋁產品課徵額外關稅，
，台灣、日本等國則仍未獲豁免；我駐美代表處表示，
，將持續密切注意美國貿易政策走向，
，並與美方諮商繼續爭取豁免。我國行政院政委鄧振中六月廿日至廿二日將率領企業代表赴美參與「選擇美國投資高峰會」（Select USA），
，能否與美方就鋼鋁關稅進一步溝通，
，值得關注。 鄧振中三月曾赴美爭取台灣納入鋼鋁關稅豁免名單，
，當時鄧振中坦言，
，「大概不是那麼容易的事情」。駐美代表處經濟組長陳正祺日前表示，
，美國認為鋼鋁產能過剩源頭在中國大陸，請台灣了解台鋼鋁產業的「含中成分」，台灣政府也與業界密切聯繫，釐清此問題。羅斯卅一日就修改「二三二」措施舉行電話記者會，台媒詢問美國需要台灣改善哪些條件，才能獲得豁免；羅斯並未回答，僅說談判最好在會議室舉行，而非在新聞發布室，他不會在這種電話記者會談論談判內容。另有台媒追問，美方要求哪些條件，才能豁免貿易夥伴，如台灣與日本仍不在豁免清單上，是否代表台灣與日本對美國造成國安威脅？羅斯表示，國安不僅指軍事方面，在經濟、國家競爭條件對美國產業造成傷害，美方就會視為安全受到威脅，這並非指特定貿易夥伴是美國的國安威脅。羅斯並說，美國未發現特定國家與實體造成安全風險，但美國是全盤考量各方對於整體鋼鋁供應的影響，也考量與產業、國安、國家經濟的關係。，
