一日一蘋果，
，疾病遠離我；一日一運動，
，健康靠近我。新年開始立定新志向，
，除了年度目標之外，
，身體健康指標，
，您訂好了嗎？臨床上數字會說話：說年齡、說體重、說身高、說比重、說血脂……但數字也可以做運動喔，
，以下教大家利用身體寫數字、鬼畫葫，
，找回核心向心力。來喔！先暖身坐在椅上，
，雙手平伸，
，慢慢彎腰，接觸腳尖，再回復原狀。圖1。 分享 facebook 主菜上桌囉！●坐於椅子前1/3，身體挺直坐高，脊椎向上延伸，雙腳微開、踩實地板。雙肘胸前夾緊以雙手合十、指尖寫數字。圖2。 分享 facebook ●坐於椅子前1/3，身體挺直坐高，脊椎向上延伸，雙腳微開、踩實地板。左腳抬起以膝蓋寫數字。圖3。 分享 facebook ●平躺於地板，腹部微收。雙腳彎曲90度保持腹部用力，以雙手向著天花板寫數字。圖4。 分享 facebook 進階版(1)雙腳指向天花板，對著天花板寫數字。圖5。 分享 facebook (2)單腳站立，另一腳以腳板寫數字。(3)雙腳站立，以肚臍寫數字。有句台語古諺「樹頭站得住，不怕樹尾作風颱。」核心肌群就像是人體的樹頭，是維持身體良好的活動性和姿勢、爆發力和肌耐力的來源。整日的活動：不論躺、坐、站、乃至跑與跳，甚而工作時搬運物品等都可以扭動肢體寫數字「0、1、2、3、4、5、6、7、8、9」，以利肢體自由活動！找時間做運動，也要找時間休息。「姿勢決定了核心的功能，也決定了對自己身體的感受。」建議要有所謂的核心認知，也就是要有意識地使用正確核心肌群，來維持良好、健康姿勢。舉例來說，坐在電腦前要提醒自己縮下巴，頭頸才會位於脊椎上方（也可能減少頭痛）；肩胛骨向下緊縮便不會駝背；排隊、爬樓梯時縮屁股，腹肌用力……就是要學會正確「休息」的重要性，這些簡單的姿勢調整特別有用，也讓你的核心超給力。有人說：「把生命交給上帝、把疾病交給良醫、把健康交給自已。」如果你不愛運動、喜歡躺在沙發上看電視、吃東西，核心力量往往不足，脊椎也容易變形。不妨每天睡前，躺著抬腿幾分鐘，訓練核心的穩定與力量，由內到外強化腹背肌力。大家一起來，進入新年新希望，現在就一起試試身體數字密碼，把生活過得更簡單更輕鬆。，
分享 facebook 有感於有體驗才有感動，
，有感動才有改變，
，愛台灣不是喊口號，
，而是身體力行的去了解這塊土地的歷史和文物才會產生感動，
，所以我們鼓勵學生參加走入社區的社團去了解台灣，
，使他們將來願為台灣的未來而投身。一個學生在訪問了社區耆老後，
，來找我談她心中的疑惑。她說一位曾是小學老師的阿嬤告訴她，
，在民國四十年代她們讀師專時，資源極度匱乏，全校只有一台風琴，但是早期的包班制是級任老師也要教唱遊，所以學校就叫她們用馬糞紙作一個琴鍵盤，上面畫上黑鍵和白鍵，她們在心裡唱，手對照著樂符在紙鍵盤上彈，一周有一次可以進入琴房去實際練習；但是就這樣，她們也學會了彈琴。這個學生聽得目瞪口呆，覺得不可思議，回校後就來問這真的會有效嗎？ 會的。有個實驗是請鋼琴家躺在核磁共振中，想像他在彈貝多芬的奏嗚曲，然後給他一個電子琴鍵盤，請他真的彈。結果發現二者在大腦中活化的地方一樣。所以見人吃飯喉嚨會癢，沙盤演練會有效，因為在大腦中，動用到的是同一個神經機制。不久以前，師大設計系的學生得到了國際技能競賽「平面設計技術」的金牌獎，記者在訪問她時，她說比賽的第一天電腦就當機四十分鐘，在等待修復的時間，她在腦海裡把等一下要做的步驟一一想好，當電腦一修復時，立刻按照腦中的計畫執行出來，使看起來落後的她反而後發先至，拿到了金牌。早期師專學生必須學風琴，但全校只有一台風琴，學生用馬糞紙作琴鍵盤來彈，一周一次進琴房實際練習；就這樣，她們學會了彈琴。圖為示意，與本文無關。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 其實，大腦有這個功能不稀奇，更厲害的是這個冥想還真的能改變肌肉的強度。實驗者要求受試者一周五天，每天花十五分鐘彎曲手肘和小指頭，第一組實際運作；第二組，在大腦中想像自己在彎曲；第三組不做任何動作。十二周後，發現第一組的肌肉力提高了五十％；第二組肘部的肌肉增加了十三點五％，小指則增加了卅五％；第三組則沒有任何改變。這實在令人驚奇，為什麼只憑想像就能使肌肉變得更強壯呢？實驗者用腦波儀檢測時，發現在實際練習時，大腦送往肌肉的訊息振幅增加了，電流強度的增加使得肌肉的收縮更為強烈；第二組雖然沒有實際去做，但是他們腦波的振幅也增大了，而且增大的幅度跟第一組差不多。他們自己並沒有感受到肌肉在動，但神經元還是使肌肉緊繃起來，這就好像學生在台上比賽，老師雖然坐在台下觀看，但全身的肌肉會不自覺緊張起來，而且會依著學生在台上的表現，肌肉一塊塊的放鬆下來，跟自己在台上比賽一樣。這個學生的問題也使我們看到為什麼想像力是創造力的根本，當孩子在做白日夢時，他大腦會隨意活化某一些神經迴路，若旁邊湊巧有一條原本不相干的迴路，火花一碰撞，兩條神經迴路連接在一起，新的點子就出來了。難怪很多科學上的發現都是在洗澡時、散步時、做夢時出現的，所以下次孩子發呆時，不要罵他，說不定正有新的發明在醞釀呢！（作者為中央大學認知神經科學研究所講座教授），
各大車廠在美5月銷售 圖／經濟日報提供 分享 facebook twitter pinterest 美國5月汽車銷售陷入今年第二度衰減，
，讓市場更加篤定美國消費者對汽車的需求雖仍處於高峰，
，但已趨於平緩。根據市調公司Autodata公布的數據，
，各車商上月在美國共賣出154萬輛汽車及輕型卡車，
，較去年同期下滑6%，
，主因是上個月少了兩天銷售日。若經季節因素調整後，
，銷售量則出現些微成長。不過，
，5月汽車銷售經季節調整並換算年率後為1，
，745萬輛，從歷史水平來看依然強健，但低於去年底超過的1，800萬輛。除了銷售年率，消費者向經銷商購買量等關鍵數據也下滑，使市場更加擔心，全球最賺錢車市的需求已觸頂。由於5月是美國陣亡將士紀念日假日之前的促銷旺季，也是買氣風向球，這報告顯示消費需求比業者預料更快趨於平緩。美國最大汽車製造商通用汽車（GM）的銷售量跌幅為所有車商最大，豐田汽車的銷售量也下滑，衝擊全球兩大車商今年在美國的市占率。福斯（Volkswagen）、豐田等車商的洛杉磯經銷商沙利文說：「他們（各車商）生產太多汽車了，需要先緩一緩。」美國汽車銷售停滯對車商來說將是個大問題，因為其他國際市場此時也正受困於萎縮，或者還正在嘗試著從金融危機中恢復元氣的狀況中。俄羅斯和巴西的的景氣持續低迷，中國為刺激銷售已提供銷售稅折扣，而歐洲銷量直到4月才回到金融危機爆發前的水準。，
美國第1季國內生產毛額（GDP）萎縮1%，
，不如初估值成長0.1%，
，也比市場預期的下滑0.5%還糟，
，是美國經濟2011年第1季以來首見萎縮。美元指數應聲跌約0.2%。
【中央社／台北29日電】
彭博報導，
，美國第1季經濟3年來首度萎縮，
，主要因企業新增庫存速度趨緩且縮減投資。
美國商務部今天公布，
，第1季國內生產毛額（GDP）折合年率萎縮1%，
，降幅比市場預期大，
，原先則是公布成長0.1%。上回美國經濟萎縮發生在2011年第1季。彭博調查經濟師的預估中值為萎縮0.5%。
零售業收入提升、製造業走強連同就業成長加速，
，意味隨著潛在需求釋放，第1季的挫折將證明只是短暫現象。聯邦準備理事會（Fed）決策官員4月集會時指出，經濟受惡劣天氣衝擊後已增強。
紐約瑞銀證券公司（UBS Securities LLC）經濟師柯芬（Sam Coffin）在報告出爐前表示：「企業投資確實有加快，在勞動市場稍有改善的情況下，家庭部門狀態相當好，如結合稍加大膽的企業、稍快的就業增長，應當會造就更廣、更棒的經濟成長。」
彭博調查79名經濟師的GDP預估值，介於萎縮0.9%和成長0.7%之間。今天公布的是第1季3回估計的第2次數值，終值訂6月25日公布。
企業第1季增加庫存490億美元，比去年第4季的1117億美元少。庫存使第1季GDP減少1.62個百分點，為2012年第4季以來最大減幅。若需求加溫，庫存累積趨緩可能促使製造業加快生產腳步。
根據彭博2日至7日調查72名經濟師的預估中值，美國第2季經濟將以年率3.5%擴張。美國2013年全年經濟擴張1.9%，2012年則是成長2.8%。
非住宅投資以年率1.6%降低。企業以年率7.5%減少建築支出，減幅創1年來最大。設備支出滑落3.1%，創2012年第3季以來最大降幅。
占經濟約7成比重的消費支出，第1季以年率3.1%提升。消費支出成長為GDP貢獻2.1個百分點，升幅也大於前估的3%。（譯者：中央社尹俊傑），
經濟合作發展組織（OECD）公布「好生活指數」調查報告，
，英國成為世界上生活和工作環境最棒的國家之一，
，超越德國、美國、日本，
，但英國在教育、技能、收入差距不理想，
，社會不平等也比其他國家嚴重。
OECD對34個成員國就收入、教育、住房和安全等生活的品質進行評分，
，英國在環境品質、個人安全、工作、收入、住房的水準遠超各國平均。在工作與生活的平衡方面，
，英國接近平均，
，但是在教育與技能低於平均。
優異表現使英國與瑞士、澳洲、北歐國家、加拿大、紐西蘭平起平坐，成為OECD「好生活指數」的高得分國家。美國、愛爾蘭、德國、法國降1級，表現被評為「平均」；土耳其、巴西、墨西哥、愛沙尼亞、匈牙利、希臘、智利表現較差。，
北市士林區中山北路上一處工寮，
，今天晚上近10時火警，
，消防局趕抵現場發現，
，是一樓鐵皮屋起火，
，救援20分鐘後，
，救出一名80歲婦人，
，生命跡象良好，
，送新光醫院觀察，但隨後又發現一傷者受困，入火場救出後，這名傷者失去呼吸心跳，送馬偕醫院急救。目前火勢已撲滅。北市士林區中山北路上一處工寮，今天晚上近10時火警。記者蔡翼謙／翻攝 分享 facebook 北市士林區中山北路上一處工寮，今天晚上近10時火警。記者蔡翼謙／翻攝 分享 facebook，
嘉義縣長張花冠（左三）副縣長吳芳銘（左二）偕同議員陳文忠（右二）及貿易商，
，在縣府宣布收購300公噸香蕉外銷日本。 記者魯永明／攝影 分享 facebook 今年夏天各種水果都盛產，
，南部各縣市紛紛出手搶救，
，不只縣市政府賣力行銷，
，民代、參選人都不忘為水果發聲，
，嘉義縣昨率先收購縣內的香蕉外銷日本，
，台東縣也由縣府發動各局處認購在地鳳梨，
，嘉義縣長張花冠並呼籲中央正視水果盛產問題，
，及早因應。「外銷加工救急卻不是長久之計」，張花冠在議會施政報告向中央提出預警，她說，包括鳳梨、荔枝、芒果、火龍果及柑桔等，生產過剩將逐一浮現，產銷失衡受外交因素影響，呼籲中央正視，制定中長期計畫，做好配套措施。 這次嘉義的香蕉輸日是經縣議員陳文忠牽線促成，他說與友人尋找貿易商洽談收購，幫蕉農找出路，貿易商樂意配合，日本方面反應良好，希望和產地長期合作，帶來商機。國內香蕉和鳳梨豐收，產地價格崩跌，台東縣長黃健庭發動縣府各局處認購在地鳳梨，1天時間就登記購買5千多顆（約6公噸），昨天起分3天運至縣府分送到員工手上。 記者羅紹平／攝影 分享 facebook 另外台東縣長黃健庭也發動縣府各局處認購在地鳳梨，幫助農民銷售，一天時間就登記購買5千多顆（約6噸），昨天起分三天運至縣府分送到員工手上，副議長陳宏宗及縣府農業處長許瑞貴更呼籲台東鄉親及機關學校團體近期多多選購及品嘗台東鳳梨。黃健庭昨天還利用前往大陸廈門參加海峽論壇之便，親自行銷台東鳳梨，也獲得大陸福建省委書記于偉國正面回應，福建省承諾將採購500公噸台東鳳梨。高雄市議會向旗山蕉農購買了4500公斤，議長康裕成今天要把香蕉轉給高雄市慈善團體聯合總會，透過總會送香蕉給弱勢家庭。除了縣市政府賣力行銷外，民進黨高雄市長參選人陳其邁上月在高雄市鳳荔觀光文化節，趕去農村為農民促銷玉荷包，品嘗甜滋滋的荔枝，並把照片PO上臉書廣為推薦。國民黨高雄市長參選人韓國瑜則在6月1日邀來國民黨新北市長參選人侯友宜到高雄市中心的市場行銷蔬果，主打今年盛產的香蕉，今天他還要和認購水果的企業到大樹區繼續行銷荔枝。，
迎接萬聖節，
，不少店家販售兒童裝扮玩具，
，經濟部標準檢驗局上個月抽驗20件市售裝扮玩具，
，發現一件塑化劑含量超標，
，比國家標準限量值多0.03% ，
，另有一件驗出重金屬鉻，
，超標近四倍。
標檢局今年9月在北、中、南部量販店隨機購買20件市售裝扮玩具，
，14件中文標示與品質不符國家標準規定，
，不合格率高達七成。
兩款重金屬含量與塑化劑超標的裝扮玩具均購自台北市，
，一為台北市太原路的派對世界商行，販售商品是小鬍子眼鏡，該款為重金屬含量超標；另一為海盜帽，購自台北市長安西路江輝國際，該商品塑化劑超標。
標檢局表示，塑化劑會干擾內分泌系統的平衡及功能，造成男童雌性化、女童性早熟，及增加女性罹患乳腺癌機率；重金屬鉻過量，會刺激呼吸道及消化道，對皮膚引起慢性潰瘍。
標檢局副局長莊素琴表示，已要求業者立即下架，若未下架可處10萬元以上100萬元以下罰鍰，若未改善，可處25萬元以上250萬元以下罰鍰。，
天道盟正義會成員黃姓男子招募年輕男子當車手，
，刑事局破獲黃的詐騙集團，
，搜出一本手札，
，上頭寫著「幫派對於禮儀很重要，
，訓練年輕人的自尊心，
，隨時保持紳士風度…」、「提醒部屬自尊為首要目標」等句句激勵自己的話語，
，可是警方卻發現黃等人僅因懷疑車手私吞詐款，
，就持木棍打車手，
，跟手札寫得出入甚遠，
，讓警方哭笑不得。黃的手札寫著「我的部屬沒半個蝦兵蟹將，以喚醒部屬的自尊為努力目標」、「俗話說不是一家人，不吃一鍋飯，人果然因此培養出感情，否則小弟也不會替老大做事….」和「突如其來的貼心舉動…搏感情才能抓住對方的心。」等如何帶領部屬的話語。但是黃等人對待旗下車手嚴厲，車手僅能分到詐款的2％，也不能隨意進出他們所承租的套房，黃等人曾因懷疑車手獨吞詐款，持木棒毆打車手，讓年輕的車手苦不堪言，黃領取款項後，還派邱姓女友幫忙洗錢。刑事局指出，警政署3月19日至22日執行斬手行動，發現行動前一週詐欺案件發生數為775件，日平均數為110.7件；但後一週就降為為516件，日平均數為73.7件，下降幅度達33.4%，顯見執行斬手行動成功。刑事局偵查第七大隊與台北和桃園警方聯偵破黃的詐騙集團，發現黃短短三個月便詐得三百多萬，黃還找來女友幫忙洗錢，警詢後今天依詐欺、洗錢防制法和組織犯罪條例等罪嫌將黃等人送辦。黃的手札寫滿如何帶領部屬話語，卻對旗下車手十分苛刻。記者李承穎／翻攝 分享 facebook，
財政部7日公布10月出口表現，
，財政部長許虞哲日前曾表示，
，10月出口仍會正成長，
，但不會像9月年增率一樣有驚人的成長幅度，
，初估10月出口為個位數成長。9月出口規模達到289億美元，
，刷新歷史單月紀錄，
，年增率高達28.1%，
，不僅連12紅、也創下近七年來最大增速，
，呈現「飛躍性成長」。許虞哲指出，
，9月出口特別好的原因，主要是8月的颱風遞延效應，10月出口成長應該沒有相較那麼多，一定有成長，但上年度基期比較高，因此初估10月出口年增率應該是個位數表現。元大寶華經濟研究院策略分析師顏承暉表示，由於國際景氣穩定，現在是電子業的出口旺季，我國現在是電子零組件為主的國家，因此從總經面、產業面來看，對我國出口有幫助，若以統計數據來看也是如此。此外，自製造業採購經理人指數（PMI）客戶庫存指數來看偏低，代表現在還有補庫存的需求，顯示目前在供應鏈上來看還是吃緊的狀態，因此10月出口年增率雖然不會比9月來的亮眼，但預估有機會在一成上下。統計處長蔡美娜表示，雖然今年以來受到零組件價格上升、缺貨效應干擾，導致下半年國際品牌智慧機推出時點延遲，但業界預期第4季還有另一波新品高峰之下，將推升對我國供應鏈的拉貨需求，加上第4季向來為傳統外銷旺季，中國大陸或歐美皆處於年底消費高峰，因此樂觀第4季出口動能。只是在低基期因素持續消退之下，10月年增幅度恐明顯縮小，10月年增率也可能低於一成，僅個位數成長，但全年來看仍屬樂觀。 圖表／經濟日報提供 分享 facebook，
