台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉拍打身體，
，促進循環。 記者徐兆玄╱攝影 分享 facebook 資訊爆炸時代，
，抗癌飲食彷彿沒有標準答案，
，癌友總為如何吃而苦惱。台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉從十年抗癌經驗中，
，悟出「抗癌餐盤」的真理是「大道至簡」，
，大量、長時間吃足蔬菜、水果、穀類、豆類，
，把過去不足的各類營養補回來。看似簡單，
，願意吃卻很難，
，「癌後心態調整最關鍵，
，認錯是第一步。」外食族增加，飲食型態多改以肉類、加工食品等精緻料理為主，造成營養素不足。韓柏檉說，「抗癌餐盤」首要任務是把不足營養吃進來，基本方是蔬菜、水果、穀類、豆類，再加上辛香料，如黑胡椒、肉桂粉、迷迭香、薑黃粉及羅勒等，上述食材都具備微量元素、礦物質、維生素、植化素。 VVIP 會員限定！ 使用活動金幣灌溉優質新聞，抽 iPhone 11、仟元現金。
贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 剩餘的活動金幣 枚 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途。參與贊助後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。 贊助好新聞 如何使用金幣灌溉新聞 ×
■ 活動時間 2019年10月21日 – 2019年11月20日
■ 活動辦法 活動期間您可獲得活動金幣 3，000 枚，當您看到優質新聞，即可點按文章中的「贊助好新聞」按鈕贊助該篇文章，且可隨時至會員中心查詢目前金幣的使用狀況。
■ 贊助說明 聯合新聞網與經濟日報合計，共有 3，000 枚金幣。 每篇文章僅能贊助一次，每次扣 10 枚金幣。 不限一天能贊助幾篇文章。(可一天把3，000枚金幣發完，亦可一天發100枚、 分30天把金幣發完) 越多天登入贊助，中獎機率越高。(一天把3，000枚金幣發完，同等有一次抽 獎機會，分30天把金幣發完，同等有30次抽獎) 活動金幣僅能作為灌溉新聞使用，不能折現、亦不能另作其他用途；活動結束後系統將自動回收金幣並關閉該功能。 參與灌溉新聞後，可以參加活動抽獎，並成為 udn 產品的搶先使用者。
■ 活動贈品 協助獎：U利點數 200 元， 500 位 灌溉獎：現金獎 5000 元，共 20 位 成長獎：iPhone 11 (64G)，共 2 位 活動結束後，將由系統抽出得獎者，於 11/30 前公佈得獎名單，並以 e-mail 方式通知得獎者領獎。
中獎名單 個資聲明 注意事項 ×
恭喜您獲得活動金幣 3，000 枚 在聯合新聞網及經濟日報網點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高 ×
提醒：您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」，以活動金幣贊助該篇文章，支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助，中獎機率越高！ 辛香料 抗發炎、抗氧化辛香料不僅是抗發炎、抗氧化高效能食物，更是調味好幫手。韓柏檉表示，把食材吃下去是最重要的，但很多癌友因餐點沒有味道，進而影響食欲，藉由添加薑、大蒜等辛香料，把口味加重一點，把胃口提起來，就能讓癌友吃進好吃又健康的食物。抗自由基食材 好油是關鍵韓柏檉強調，補充有助於抗發炎、抗氧化及抗自由基的食材，攝取好油是關鍵，如選用富含Omega-3亞麻籽油、印加果油，及具有Omega-9的橄欖油、芥花油等，也可均衡攝取對抗發炎可達明顯效果、具Omega-3的魚類及肉類。攝取微量元素 提升免疫現在環境土壤貧瘠，作物營養程度無法與過去相比，許多人仰賴特殊營養品。韓柏檉提醒，應挑選有認證且榮獲評比知名公司產品，尤其正在化療者，需補充抗發炎營養素，如魚油、紫蘇油，另也可攝取輔酶Q10等微量元素。保健品劑量夠，才會發揮效果，慢慢修復細胞，讓身體免疫力提升。懶人吃法 必吃食材煮火鍋「抗癌餐盤」觀念簡單，但民眾必須願意下廚，才能把食材的營養素吃下去，如何料理讓不少癌友頭痛，但韓柏檉直說「不麻煩」，以他的習慣為例，將蔬菜、水果用果汁機打一打全部喝下去，也可採用「懶人吃法」，把必吃食材放入大鍋燉煮成火鍋，烹調方法簡單容易可行。開心樂觀 才能認真好好吃韓柏檉笑稱，抗癌飲食跟減肥、健身、逆齡飲食一樣，差別只在於癌友需要看醫師，過去愛吃食物必須禁口，才可能反轉體質。心態很重要，改變前需體認，生病一定是過去做錯事，亂吃、亂喝、不好好睡覺或愛生氣等，認錯後，讓自己開心樂觀，才能認真地好好吃。韓柏檉的「抗癌餐盤」是一道道簡易可行的料理，也是大批粉絲的抗癌心靈雞湯，他將於11月24日與台安醫院胃腸肝膽科醫師葉秉威、滄州教育基金會健康顧問林楷雄共同分享癌症趨勢與新知，歡迎免費報名、現場提問。台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉自製蔬果汁，補充一天營養。 記者徐兆玄╱攝影 分享 facebook，
演出大聯盟初登板是怎樣的心情？李振昌說是「興奮」，
，印地安人總教練法蘭柯納(Terry Francona) 則是認為「他有點緊張！」
李振昌前進大聯盟後，
，前兩場比賽比分緊咬，
，等不到上場機會，
，坐了兩場板凳，
，終於在今天獲得登板指示，
，他在第五局接替先發投手希曼尼茲(Ubaldo Jimenez) ，
，留下1.1局零失分表現。
李振昌大聯盟第一球投了個壞球，第一個打席對決的結果是保送；第六局續投，再對吉亞佛特拉(Johnny Giavotella)丟了觸身球保送。
忽高忽低的球路，李振昌在處女秀的控球不夠穩定，但這都在法蘭柯納的預料之中，他表示：「就和預期的一樣，他有點緊張，但我認為他處理得很好，在關鍵的時刻成功解決打者。」
李振昌也坦言：「滿意就是沒失分，不滿意就是控球吧！」在控球不穩情況下，還能守住沒有失分，他說得老實：「好險他們都有揮棒。」
李振昌談起初登板，吐露的心情倒非緊張，他說：「不是很緊張，就是覺得很興奮，很想要趕快把打者解決。」最終李振昌共用18球完成中繼任務，雖然內容不夠穩定，但也足以讓教練團留下好印象了。
對於今天安排李振昌登板，法蘭柯納透露：「我們希望能在明星周之前讓他有機會上場。」李振昌的大聯盟之旅是長是短，只有教練團心中有把看不見的尺，而他能做的唯有以表現說服球團，每場出賽都是自己的加分機會。，
九合一大勝，
，藍營內有意角逐總統大位者「盛況空前」。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 地方選舉意外獲得壓倒性勝利，
，國民黨二○二○重返執政似乎不再是遙不可及的夢想。但選後至今，
，國民黨並未給外界煥然一新的感覺，
，反而立刻開始了新一波的權力爭逐。一場突如其來的勝利，
，似又激發了國民黨內鬥的因子，
，外界卻看不到它改革圖強的氣象。僅就幾個較具份量的泛藍陣營人物而言，
，直接、間接表態可能參選總統的，
，多達四、五人。先是尚未加入國民黨的張善政，明確表態考慮參選；即將卸任新北市長的朱立倫，也將在卸任後說明；前立法院長王金平稱「隨緣」，國民黨主席吳敦義雖未直接表態，但志在大位也是預料中事，他即將展開謝票「感恩之旅」目的便在試水溫。至於青壯代，則有羅智強和孫大千先後表態，目的則在挑戰黨內運作規則。 由於角逐者眾，國民黨內的聲音目前迄未表現在政黨改造，反而集中在總統初選應採用什麼制度。在激進的一端，主張應用「全民調」決定人選，並主張在確定總統候選人後，即由總統候選人擔任黨主席。在保守的一端，如黨中央則持反對立場，稱「全民調」未必是最好的制度，例如上次全民調的結果就是「換柱」，而此次高雄市長選舉未採全民調初選反而獲勝。持平而論，這兩派說法各自言之成理，也各有利弊。例如，全民調的盲點是，只能找出現有人選中「聲勢最高」的人，卻可能忽略了其他人的潛力或爆發力。另外，民調可能受到的干擾或精準度，也都是問題。至於徵召或協調，則可能流於主觀、內定、不透明。簡言之，兩者各有利弊；重點在，什麼樣的方式能夠推出最強的候選人，爭取最大的勝選機會。國民黨必須捫心自問的是：這次縣市長選戰，無論民調或協調，都是基於「最大勝選考量」來決定人選嗎？恐怕不然！國民黨有過半縣市是採用民調來決定人選，但若干縣市卻選出了相對弱勢，以致輸掉了原本可能勝選的機會。黨中央堅採全民調的做法，不過是為了避免紛爭，或避免得罪人。即使如此，桃園、嘉義市、澎湖等地都免不了出現「同室操戈」的局面。包括在新竹縣原已拍板採用民調，中途又驟然改為「徵召」，險些讓局勢演變成「黨內互打」。最後雖險勝過關，仍不能掩蓋當初決策的粗糙。黨中央說「全民調未必是最完美的制度」，固然沒錯；但前提是不論如何提名都必須摒棄私心，以「找到最強棒」為第一考量。目前看來，無論是國民黨中央或若干青壯派的主張，其實都只是為特定對象量身打造的說法。主張應該提早初選、採取全民調的，是為聲勢居於領先者搖旗吶喊；主張不應太早決定，並力陳「全民調」弊病的黨中央，則只是在幫掌握黨機器的人固守城池罷了。這些基於護航或各為其主的發言，其實已為國民黨的提名埋下了惡性競爭的火線。掌握黨機器者若已心有定見，自然難以訂出足以服眾的遊戲規則；有特定支持對象者，則以世代交替之名行黨內鬥爭、逼宮之實。無論何者得勝，最後國民黨都必定是千瘡百孔，難再整合。與四年前相較，這次藍營內角逐大位者「盛況空前」。其直接原因，是九合一大勝使得藍營行情看漲，因此大家爭先恐後表態。但這也不禁令人想問：在國民黨低潮時，為何這些藍營菁英多只願躲在舒適圈納涼，拒絕承擔責任？更何況，這次選舉是選民對民進黨的否定遠大於對國民黨的肯定，不可錯誤解讀。亦即，儘管「討厭民進黨」是全民最大黨，不代表「支持國民黨」是唯一的選擇。藍軍菁英若只以私心為出發點，面對孱弱的民進黨，也未必能獲得選民認同，何況還有白色力量虎視眈眈。若不改掉「內鬥內行，外鬥外行」的習性，國民黨再起之夢恐仍落空。，
由於俄羅斯據傳反對擴大石油輸出國組織（OPEC）的減產計畫，
，加上路透調查顯示OPEC的石油出口連二月增加，
，國際油價5日應聲下跌，
，終止這波連八漲的反彈。 法新社 分享 facebook 由於俄羅斯據傳反對擴大石油輸出國組織（OPEC）的減產計畫，
，加上路透調查顯示OPEC的石油出口連二月增加，
，國際油價5日應聲下跌，
，終止這波連八漲的反彈。紐約原油期貨在紐約早盤一度挫跌3.3%，
，報每桶45.5美元，
，終止連八漲走勢；倫敦布侖特原油最低也跌2.8%，至每桶48.22美元。彭博資訊引述俄國官員說法，俄羅斯政府希望繼續執行目前的減產協議，但在這麼短的時間內又提出新的減產計畫，將導致市場接收到錯誤的訊息，以為OPEC和其他產油國擔心，現階段每日減產180萬桶油的計畫仍不足以推升油價。俄羅斯計劃於24日在聖彼得堡開會，邀集部分OPEC會員國部長和幾位非會員國代表，討論如何繼續應對全球原油過剩的問題。隨著美國頁岩油產量回升，外界開始懷疑OPEC的減產計畫是否能成功。雖然布侖特原油價格已從6月的七個月低點反彈回升，但包含高盛集團在內的分析師都表示，OPEC需要擴大減產。另據湯森路透的調查，OPEC6月石油出口已連續第二個月增加。油價過去一周不斷上漲，但外界擔心全球原油產量將抵銷OPEC與夥伴國家制定的減產協議效果，讓原油仍處於熊市之中。根據彭博的資料，未參與減產的OPEC會員國敘利亞和利比亞，上個月的原油產量占整個OPEC增產部分的一半。，
台南王姓女子去年在南投縣台14線埔霧公路70.8公里處超速駕車，
，被警方架設的非固定式雷射測速儀器拍下，
，挨罰8000元。王女提起行政訴訟，
，主張「違規照片中有多部汽機車同時行經，
，怎麼知道是我違規？」另稱是要載身體不舒服的母親求助。台南地院認為，
，警方用來舉發的雷射測速照相儀是單點瞄準，
，不受其他車輛干擾；王女提不出母親急需求診的證明，
，且當時行車方向是往山區而非醫院，
，因此判王女敗訴，
，仍可上訴。判決指出，王女去年11月5日上午10點多開車行經南投縣台14線70.8公里處，行車時速115公里，超過規定的時速50公里，被南投員警逕行製單舉發。王女申訴未果，台南市交通局依道路交通管理處罰條例裁處罰鍰8000元。 王女提行政訴訟主張，測速照片中有多輛汽機車同時通過，如何證明測量的超速數值是她的車？且罹患心血管疾病的母親，當天在她從平地向山上行駛途中身體不適，須速至遊客中心求助，就算超速也屬緊急避難行為，依法應不予處罰、減輕或免除處罰。交通局答辯指出，舉發單位使用的雷射測速照相儀，會發射聚光紅外線打中目標，根據往返時間差換算目標車輛車速，並在追瞄過程中同步擷取照片。由於是一對一單點瞄準，不會受其他車輛影響。王女僅提出母親的心臟病領藥單，不足以證明有超速載母親求助的必要，再說王女的自小客車，也不是救護車等執行任務時能不受速限行駛的特種車輛。台南地院法官認為，從採證照片可見，雷射測速儀表示瞄準的「十」字符號，已明確顯示在王女轎車的車頭，顯已鎖定王女車輛進行測速，不會受其他車輛干擾。王女提出的領藥單，距她超速已時隔25天，難證明違規當日是否有緊急事態存在，就算王母身體不適，正常來說也應往醫院開，而非往山區的遊客中心去，因此判王女敗訴，依舊要罰。王女已破百時速飆山路，被警方拍照舉發。圖／報系資料照片 分享 facebook，
中秋全民烤肉近了，
，許多宅配食材都須冷凍冷藏。行政院消保處結合相關單位抽查四十八輛配送冷凍冷藏食品的貨車，
，發現其中多達卅五輛保存溫度不夠低，
，違規率高達七成三。統一速達（黑貓宅急便）、嘉里大榮物流、台灣宅配通、新竹物流等四大知名物流宅配業者都上榜。
行政院消保處日前抽查冷凍冷藏車，
，就發現違規嚴重，
，八月廿二日再結合衛生和交通監理單位擴大稽查，
，已限違規業者在九月十日前改善，
，否則將處以六萬以上、五千萬元以下罰緩，
，情節重大者，
，可宣布歇業或者停業。
消保官王德明說，在桃園抽查到大榮物流冷凍貨車應要零下十八度，但抽查時卻是二度，較規定高了廿度；統一速達九輛有五輛不合格；台灣宅配通有一輛配送溫度不合格；新竹物流有一輛沒冷凍冷藏紀錄，另有一輛溫度不夠低。
此外，桃園雙葉食品公司以四點一度運送應冷凍的家樂福冰淇淋，比規定高了廿二點一度。
王德明說，首次抽查時，有業者把需要冷凍冷藏的食品放在常溫，此次違規狀況則是冷凍冷藏車廂溫度不夠，原因包含車子老舊、預冷時間不足等。未來將不定期突襲，直到業者改善。
針對消保處抽查違規一事，嘉里大榮物流表示為員工疏失，將加強訓練；新竹物流最晚九月底將在冷凍冷藏車加裝感應器，讓溫度紀錄更完整；統一速達認為，消保處是抽查商品溫度，可能會受到消費者交寄前的包裹溫度影響。
被檢出有一輛車配送溫度不合格的台灣宅配通回應，被抽查八輛車中有一輛溫度不夠低，為零下十度，可能是開門抽查時，受車外高溫影響。，
由荷蘭皇家航空公司開通的福建首條洲際航線—「廈門─阿姆斯特丹」直航航線，
，2015年3月將迎來開航4周年。荷航大中華區官員24日在廈門稱，
，該航線航班上座率逐年上升，
，2014年年均上座率已達85%。
中新社報導，
，荷航2011年3月28日開通從福建廈門到荷蘭首都阿姆斯特丹的直航航線，
，成為第一家在廈門和歐洲間直航的航空公司。該航線也是荷航大中華區第6條直航歐洲的航線。
歷經近四年的市場培育，
，「廈門─阿姆斯特丹」直航航線航班上座率逐年上升，
，截至今年11月30日共運營1038個航班，
，承載旅客近27萬人次。
荷航大中華區官員透露，開航4周年時，廈門將迎接到荷航配備全新商務艙和經濟艙的波音777-200客機。升級改造後的波音777-200客機，將於明年3月飛抵廈門投入運營。
荷航首架改造完成的波音777-200客機，實現了完全的蛻變，除了對環宇商務艙客艙內飾進行改造以外，荷蘭首席設計師Hella Jongerius對經濟艙內飾進行了全新設計，機上娛樂系統也煥然一新。到2015年底，荷航旗下的15架波音777-200飛機將陸續完成更新改造。
隨後，荷航將改造波音777-300及其他機型。此外，2015年，荷航也將引進兩架波音777-300飛機，為其配備全新艙內設施和機上娛樂系統。至此，荷航波音777飛機數量將達到25架。，
鴻海再有大訂單進駐！據中國大陸媒體報導，
，鴻海旗下富士康、重慶市政府、樂視與智慧海派日前在重慶舉行簽約儀式，
，富士康將針對樂視超級電視設立製造基地。報導指出，
，富士康樂視電視機項目製造基地將位於重慶西永綜合保稅港區，
，因樂視看好今年智能終端產品出貨量將大幅成長，
，在與富士康簽約後，
，將有助於樂視在全球化戰略的布局。這次簽約由富士康E次集團副總經理鄭光傑出席。報導指出，
，樂視集團副總裁吳亞洲表示，
，希望在此合作基礎上，
，樂視未來能夠更進一步推動重慶、富士康的四方合作，共同為重慶與中國智能終端產業不斷升級做出貢獻。樂視並將與重慶一起打造重慶雲技術產業。鴻海集團與樂視合作多年，樂視在2012年首度宣布進軍液晶電視市場，並在2013年推出首款液晶電視銷售，樂視TV超級電視產品就在中國大陸山東煙台富士康生產基地投產。市場就預期，隨著樂視電視銷售暢旺，鴻海也跟著受惠。據悉，樂視超級電視銷售量去年突破300萬台，2016年銷售量則目標突破600萬台。，
德國職業培訓制度在海外備受歡迎，
，正以各種形式出口至歐洲、亞洲等地，
，但在德國國內的受歡迎程度卻下滑，
，因為愈來愈多年輕人選擇念大學、追求更高的學位，
，加劇德國技術人力短缺的問題。路透報導，
，德國雙軌職訓體系，
，包括在企業中進行最多三年半在職學習、及在職業學校的理論課程，
，被認為是幫助德國成為歐盟青年失業率最低國家的功臣。去年德國青年失業率為6.8%，
，遠低於歐盟平均的16.8%。 這種培訓體系在海外廣受誇讚，
，正在以各種形式出口至歐洲、亞洲、非洲和美國，但在德國國內的受歡迎程度卻在下滑，因為越來越多的年輕人選擇追求更高的大學學位。這可能加劇德國技術勞動力短缺的問題，從而衝擊經濟成長。目前德國技術勞動力短缺，一定程度上是因為每年有數以十萬計的年長員工離開勞動市場。德國工商聯會主席史偉哲指出，「這是一個危險的趨勢，德國技工正在流失」，從而可能迫使企業拒收訂單。為此，德國政府已誓言強化培訓系統，使其在本屆國會會期內更具吸引力。政府計劃進行設備投資，以便讓職業學校適應數字時代，將學員最低薪資納入法律，通過改善流動性來減少就業市場區域不平衡的問題。，
摩根大通出具最新報告表示，
，國巨（2327）去年第4季營業費用高於預期，
，導致財報表現不佳，
，預估今年第1季，
，國巨將持續受跌價壓力及出貨下降影響，
，營收減少三成，
，下調其今、明年每股純益（EPS）預測至42元、46元，
，目標價自500元降至450元。小摩表示，國巨最新財報的毛利率符合預期，但上一季營業費用率達31%，遠比其預估的19%還高；國巨對此說明，該費用主要是促銷增加及存貨減記所致，未來不會再提列相關費用，然外資認為，公司持續承受跌價及出貨下滑挑戰，不敢過度樂觀前景。 據小摩預估，國巨第1季出貨恐下滑40%-50%，加上跌價導致產品單價（ASP）季減25%-30%，將促使本季營收衰退30%。此外，小摩也預期，第2季被動元件維持跌價，預估比第1季再下跌5%-15%。不過，小摩也注意到，國巨近期測底有撐，研判是公司派發優渥股利、大陸MLCC廠投資氣氛改善，及國巨在全球MLCC的發展地位提供支撐。基於目標價相對目前股價有潛在上漲空間，維持「優於大盤」評等。，
