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韓柏檉飲食抗癌 補營養靠這兩招懶人吃法

台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉拍打身體,

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,促進循環。 記者徐兆玄╱攝影 分享 facebook 資訊爆炸時代,

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,抗癌飲食彷彿沒有標準答案,

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,癌友總為如何吃而苦惱。台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉從十年抗癌經驗中,

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,悟出「抗癌餐盤」的真理是「大道至簡」,

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,大量、長時間吃足蔬菜、水果、穀類、豆類,

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,把過去不足的各類營養補回來。看似簡單,

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,願意吃卻很難,

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,「癌後心態調整最關鍵,

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,認錯是第一步。」外食族增加,飲食型態多改以肉類、加工食品等精緻料理為主,造成營養素不足。韓柏檉說,「抗癌餐盤」首要任務是把不足營養吃進來,基本方是蔬菜、水果、穀類、豆類,再加上辛香料,如黑胡椒、肉桂粉、迷迭香、薑黃粉及羅勒等,上述食材都具備微量元素、礦物質、維生素、植化素。 VVIP 會員限定! 使用活動金幣灌溉優質新聞,抽 iPhone 11、仟元現金。
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■ 活動時間 2019年10月21日 – 2019年11月20日
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提醒:您今天尚未使用活動金幣 點按文章中的「贊助好新聞」,以活動金幣贊助該篇文章,支持心中優質新聞。iPhone 11、仟元現金….等您帶回家。越多天登入贊助,中獎機率越高! 辛香料 抗發炎、抗氧化辛香料不僅是抗發炎、抗氧化高效能食物,更是調味好幫手。韓柏檉表示,把食材吃下去是最重要的,但很多癌友因餐點沒有味道,進而影響食欲,藉由添加薑、大蒜等辛香料,把口味加重一點,把胃口提起來,就能讓癌友吃進好吃又健康的食物。抗自由基食材 好油是關鍵韓柏檉強調,補充有助於抗發炎、抗氧化及抗自由基的食材,攝取好油是關鍵,如選用富含Omega-3亞麻籽油、印加果油,及具有Omega-9的橄欖油、芥花油等,也可均衡攝取對抗發炎可達明顯效果、具Omega-3的魚類及肉類。攝取微量元素 提升免疫現在環境土壤貧瘠,作物營養程度無法與過去相比,許多人仰賴特殊營養品。韓柏檉提醒,應挑選有認證且榮獲評比知名公司產品,尤其正在化療者,需補充抗發炎營養素,如魚油、紫蘇油,另也可攝取輔酶Q10等微量元素。保健品劑量夠,才會發揮效果,慢慢修復細胞,讓身體免疫力提升。懶人吃法 必吃食材煮火鍋「抗癌餐盤」觀念簡單,但民眾必須願意下廚,才能把食材的營養素吃下去,如何料理讓不少癌友頭痛,但韓柏檉直說「不麻煩」,以他的習慣為例,將蔬菜、水果用果汁機打一打全部喝下去,也可採用「懶人吃法」,把必吃食材放入大鍋燉煮成火鍋,烹調方法簡單容易可行。開心樂觀 才能認真好好吃韓柏檉笑稱,抗癌飲食跟減肥、健身、逆齡飲食一樣,差別只在於癌友需要看醫師,過去愛吃食物必須禁口,才可能反轉體質。心態很重要,改變前需體認,生病一定是過去做錯事,亂吃、亂喝、不好好睡覺或愛生氣等,認錯後,讓自己開心樂觀,才能認真地好好吃。韓柏檉的「抗癌餐盤」是一道道簡易可行的料理,也是大批粉絲的抗癌心靈雞湯,他將於11月24日與台安醫院胃腸肝膽科醫師葉秉威、滄州教育基金會健康顧問林楷雄共同分享癌症趨勢與新知,歡迎免費報名、現場提問。台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉自製蔬果汁,補充一天營養。 記者徐兆玄╱攝影 分享 facebook,

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緊張又興奮 首打席對決就保送

演出大聯盟初登板是怎樣的心情?李振昌說是「興奮」,

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,印地安人總教練法蘭柯納(Terry Francona) 則是認為「他有點緊張!」
李振昌前進大聯盟後,

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,前兩場比賽比分緊咬,

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,等不到上場機會,

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,坐了兩場板凳,

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,終於在今天獲得登板指示,

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,他在第五局接替先發投手希曼尼茲(Ubaldo Jimenez) ,

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,留下1.1局零失分表現。
李振昌大聯盟第一球投了個壞球,第一個打席對決的結果是保送;第六局續投,再對吉亞佛特拉(Johnny Giavotella)丟了觸身球保送。
忽高忽低的球路,李振昌在處女秀的控球不夠穩定,但這都在法蘭柯納的預料之中,他表示:「就和預期的一樣,他有點緊張,但我認為他處理得很好,在關鍵的時刻成功解決打者。」
李振昌也坦言:「滿意就是沒失分,不滿意就是控球吧!」在控球不穩情況下,還能守住沒有失分,他說得老實:「好險他們都有揮棒。」
李振昌談起初登板,吐露的心情倒非緊張,他說:「不是很緊張,就是覺得很興奮,很想要趕快把打者解決。」最終李振昌共用18球完成中繼任務,雖然內容不夠穩定,但也足以讓教練團留下好印象了。
對於今天安排李振昌登板,法蘭柯納透露:「我們希望能在明星周之前讓他有機會上場。」李振昌的大聯盟之旅是長是短,只有教練團心中有把看不見的尺,而他能做的唯有以表現說服球團,每場出賽都是自己的加分機會。,

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聯合報社論/意外的大勝,又激發了國民黨內鬥基因?

九合一大勝,

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,藍營內有意角逐總統大位者「盛況空前」。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 地方選舉意外獲得壓倒性勝利,

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,國民黨二○二○重返執政似乎不再是遙不可及的夢想。但選後至今,

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,國民黨並未給外界煥然一新的感覺,

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,反而立刻開始了新一波的權力爭逐。一場突如其來的勝利,

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,似又激發了國民黨內鬥的因子,

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,外界卻看不到它改革圖強的氣象。僅就幾個較具份量的泛藍陣營人物而言,

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,直接、間接表態可能參選總統的,

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,多達四、五人。先是尚未加入國民黨的張善政,明確表態考慮參選;即將卸任新北市長的朱立倫,也將在卸任後說明;前立法院長王金平稱「隨緣」,國民黨主席吳敦義雖未直接表態,但志在大位也是預料中事,他即將展開謝票「感恩之旅」目的便在試水溫。至於青壯代,則有羅智強和孫大千先後表態,目的則在挑戰黨內運作規則。 由於角逐者眾,國民黨內的聲音目前迄未表現在政黨改造,反而集中在總統初選應採用什麼制度。在激進的一端,主張應用「全民調」決定人選,並主張在確定總統候選人後,即由總統候選人擔任黨主席。在保守的一端,如黨中央則持反對立場,稱「全民調」未必是最好的制度,例如上次全民調的結果就是「換柱」,而此次高雄市長選舉未採全民調初選反而獲勝。持平而論,這兩派說法各自言之成理,也各有利弊。例如,全民調的盲點是,只能找出現有人選中「聲勢最高」的人,卻可能忽略了其他人的潛力或爆發力。另外,民調可能受到的干擾或精準度,也都是問題。至於徵召或協調,則可能流於主觀、內定、不透明。簡言之,兩者各有利弊;重點在,什麼樣的方式能夠推出最強的候選人,爭取最大的勝選機會。國民黨必須捫心自問的是:這次縣市長選戰,無論民調或協調,都是基於「最大勝選考量」來決定人選嗎?恐怕不然!國民黨有過半縣市是採用民調來決定人選,但若干縣市卻選出了相對弱勢,以致輸掉了原本可能勝選的機會。黨中央堅採全民調的做法,不過是為了避免紛爭,或避免得罪人。即使如此,桃園、嘉義市、澎湖等地都免不了出現「同室操戈」的局面。包括在新竹縣原已拍板採用民調,中途又驟然改為「徵召」,險些讓局勢演變成「黨內互打」。最後雖險勝過關,仍不能掩蓋當初決策的粗糙。黨中央說「全民調未必是最完美的制度」,固然沒錯;但前提是不論如何提名都必須摒棄私心,以「找到最強棒」為第一考量。目前看來,無論是國民黨中央或若干青壯派的主張,其實都只是為特定對象量身打造的說法。主張應該提早初選、採取全民調的,是為聲勢居於領先者搖旗吶喊;主張不應太早決定,並力陳「全民調」弊病的黨中央,則只是在幫掌握黨機器的人固守城池罷了。這些基於護航或各為其主的發言,其實已為國民黨的提名埋下了惡性競爭的火線。掌握黨機器者若已心有定見,自然難以訂出足以服眾的遊戲規則;有特定支持對象者,則以世代交替之名行黨內鬥爭、逼宮之實。無論何者得勝,最後國民黨都必定是千瘡百孔,難再整合。與四年前相較,這次藍營內角逐大位者「盛況空前」。其直接原因,是九合一大勝使得藍營行情看漲,因此大家爭先恐後表態。但這也不禁令人想問:在國民黨低潮時,為何這些藍營菁英多只願躲在舒適圈納涼,拒絕承擔責任?更何況,這次選舉是選民對民進黨的否定遠大於對國民黨的肯定,不可錯誤解讀。亦即,儘管「討厭民進黨」是全民最大黨,不代表「支持國民黨」是唯一的選擇。藍軍菁英若只以私心為出發點,面對孱弱的民進黨,也未必能獲得選民認同,何況還有白色力量虎視眈眈。若不改掉「內鬥內行,外鬥外行」的習性,國民黨再起之夢恐仍落空。,

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俄反對擴大減產 油價重挫

由於俄羅斯據傳反對擴大石油輸出國組織(OPEC)的減產計畫,

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,加上路透調查顯示OPEC的石油出口連二月增加,

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,國際油價5日應聲下跌,

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,終止這波連八漲的反彈。 法新社 分享 facebook 由於俄羅斯據傳反對擴大石油輸出國組織(OPEC)的減產計畫,

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,加上路透調查顯示OPEC的石油出口連二月增加,

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,國際油價5日應聲下跌,

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,終止這波連八漲的反彈。紐約原油期貨在紐約早盤一度挫跌3.3%,

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,報每桶45.5美元,

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,終止連八漲走勢;倫敦布侖特原油最低也跌2.8%,至每桶48.22美元。彭博資訊引述俄國官員說法,俄羅斯政府希望繼續執行目前的減產協議,但在這麼短的時間內又提出新的減產計畫,將導致市場接收到錯誤的訊息,以為OPEC和其他產油國擔心,現階段每日減產180萬桶油的計畫仍不足以推升油價。俄羅斯計劃於24日在聖彼得堡開會,邀集部分OPEC會員國部長和幾位非會員國代表,討論如何繼續應對全球原油過剩的問題。隨著美國頁岩油產量回升,外界開始懷疑OPEC的減產計畫是否能成功。雖然布侖特原油價格已從6月的七個月低點反彈回升,但包含高盛集團在內的分析師都表示,OPEC需要擴大減產。另據湯森路透的調查,OPEC6月石油出口已連續第二個月增加。油價過去一周不斷上漲,但外界擔心全球原油產量將抵銷OPEC與夥伴國家制定的減產協議效果,讓原油仍處於熊市之中。根據彭博的資料,未參與減產的OPEC會員國敘利亞和利比亞,上個月的原油產量占整個OPEC增產部分的一半。,

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時速破百飆山路挨罰 她辯母親身體不舒服卻往山區開

台南王姓女子去年在南投縣台14線埔霧公路70.8公里處超速駕車,

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,被警方架設的非固定式雷射測速儀器拍下,

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,挨罰8000元。王女提起行政訴訟,

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,主張「違規照片中有多部汽機車同時行經,

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,怎麼知道是我違規?」另稱是要載身體不舒服的母親求助。台南地院認為,

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,警方用來舉發的雷射測速照相儀是單點瞄準,

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,不受其他車輛干擾;王女提不出母親急需求診的證明,

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,且當時行車方向是往山區而非醫院,

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,因此判王女敗訴,

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,仍可上訴。判決指出,王女去年11月5日上午10點多開車行經南投縣台14線70.8公里處,行車時速115公里,超過規定的時速50公里,被南投員警逕行製單舉發。王女申訴未果,台南市交通局依道路交通管理處罰條例裁處罰鍰8000元。 王女提行政訴訟主張,測速照片中有多輛汽機車同時通過,如何證明測量的超速數值是她的車?且罹患心血管疾病的母親,當天在她從平地向山上行駛途中身體不適,須速至遊客中心求助,就算超速也屬緊急避難行為,依法應不予處罰、減輕或免除處罰。交通局答辯指出,舉發單位使用的雷射測速照相儀,會發射聚光紅外線打中目標,根據往返時間差換算目標車輛車速,並在追瞄過程中同步擷取照片。由於是一對一單點瞄準,不會受其他車輛影響。王女僅提出母親的心臟病領藥單,不足以證明有超速載母親求助的必要,再說王女的自小客車,也不是救護車等執行任務時能不受速限行駛的特種車輛。台南地院法官認為,從採證照片可見,雷射測速儀表示瞄準的「十」字符號,已明確顯示在王女轎車的車頭,顯已鎖定王女車輛進行測速,不會受其他車輛干擾。王女提出的領藥單,距她超速已時隔25天,難證明違規當日是否有緊急事態存在,就算王母身體不適,正常來說也應往醫院開,而非往山區的遊客中心去,因此判王女敗訴,依舊要罰。王女已破百時速飆山路,被警方拍照舉發。圖/報系資料照片 分享 facebook,

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低溫宅配車 七成三不夠冷

中秋全民烤肉近了,

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,許多宅配食材都須冷凍冷藏。行政院消保處結合相關單位抽查四十八輛配送冷凍冷藏食品的貨車,

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,發現其中多達卅五輛保存溫度不夠低,

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,違規率高達七成三。統一速達(黑貓宅急便)、嘉里大榮物流、台灣宅配通、新竹物流等四大知名物流宅配業者都上榜。
行政院消保處日前抽查冷凍冷藏車,

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,就發現違規嚴重,

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,八月廿二日再結合衛生和交通監理單位擴大稽查,

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,已限違規業者在九月十日前改善,

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,否則將處以六萬以上、五千萬元以下罰緩,

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,情節重大者,

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,可宣布歇業或者停業。
消保官王德明說,在桃園抽查到大榮物流冷凍貨車應要零下十八度,但抽查時卻是二度,較規定高了廿度;統一速達九輛有五輛不合格;台灣宅配通有一輛配送溫度不合格;新竹物流有一輛沒冷凍冷藏紀錄,另有一輛溫度不夠低。
此外,桃園雙葉食品公司以四點一度運送應冷凍的家樂福冰淇淋,比規定高了廿二點一度。
王德明說,首次抽查時,有業者把需要冷凍冷藏的食品放在常溫,此次違規狀況則是冷凍冷藏車廂溫度不夠,原因包含車子老舊、預冷時間不足等。未來將不定期突襲,直到業者改善。
針對消保處抽查違規一事,嘉里大榮物流表示為員工疏失,將加強訓練;新竹物流最晚九月底將在冷凍冷藏車加裝感應器,讓溫度紀錄更完整;統一速達認為,消保處是抽查商品溫度,可能會受到消費者交寄前的包裹溫度影響。
被檢出有一輛車配送溫度不合格的台灣宅配通回應,被抽查八輛車中有一輛溫度不夠低,為零下十度,可能是開門抽查時,受車外高溫影響。,

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荷航阿姆斯特丹飛廈門 上座率8成5

由荷蘭皇家航空公司開通的福建首條洲際航線—「廈門─阿姆斯特丹」直航航線,

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,2015年3月將迎來開航4周年。荷航大中華區官員24日在廈門稱,

瑪卡

,該航線航班上座率逐年上升,

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,2014年年均上座率已達85%。
中新社報導,

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,荷航2011年3月28日開通從福建廈門到荷蘭首都阿姆斯特丹的直航航線,

線上二手車交易

,成為第一家在廈門和歐洲間直航的航空公司。該航線也是荷航大中華區第6條直航歐洲的航線。
歷經近四年的市場培育,

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,「廈門─阿姆斯特丹」直航航線航班上座率逐年上升,

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,截至今年11月30日共運營1038個航班,

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,承載旅客近27萬人次。
荷航大中華區官員透露,開航4周年時,廈門將迎接到荷航配備全新商務艙和經濟艙的波音777-200客機。升級改造後的波音777-200客機,將於明年3月飛抵廈門投入運營。
荷航首架改造完成的波音777-200客機,實現了完全的蛻變,除了對環宇商務艙客艙內飾進行改造以外,荷蘭首席設計師Hella Jongerius對經濟艙內飾進行了全新設計,機上娛樂系統也煥然一新。到2015年底,荷航旗下的15架波音777-200飛機將陸續完成更新改造。
隨後,荷航將改造波音777-300及其他機型。此外,2015年,荷航也將引進兩架波音777-300飛機,為其配備全新艙內設施和機上娛樂系統。至此,荷航波音777飛機數量將達到25架。,

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鴻海獲樂視大單 擴充TV

鴻海再有大訂單進駐!據中國大陸媒體報導,

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,鴻海旗下富士康、重慶市政府、樂視與智慧海派日前在重慶舉行簽約儀式,

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,富士康將針對樂視超級電視設立製造基地。報導指出,

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,富士康樂視電視機項目製造基地將位於重慶西永綜合保稅港區,

宮廟場地布置

,因樂視看好今年智能終端產品出貨量將大幅成長,

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,在與富士康簽約後,

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,將有助於樂視在全球化戰略的布局。這次簽約由富士康E次集團副總經理鄭光傑出席。報導指出,

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,樂視集團副總裁吳亞洲表示,

開發靈性

,希望在此合作基礎上,

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,樂視未來能夠更進一步推動重慶、富士康的四方合作,共同為重慶與中國智能終端產業不斷升級做出貢獻。樂視並將與重慶一起打造重慶雲技術產業。鴻海集團與樂視合作多年,樂視在2012年首度宣布進軍液晶電視市場,並在2013年推出首款液晶電視銷售,樂視TV超級電視產品就在中國大陸山東煙台富士康生產基地投產。市場就預期,隨著樂視電視銷售暢旺,鴻海也跟著受惠。據悉,樂視超級電視銷售量去年突破300萬台,2016年銷售量則目標突破600萬台。,

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德職業培訓失寵 技工流失

德國職業培訓制度在海外備受歡迎,

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,正以各種形式出口至歐洲、亞洲等地,

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,但在德國國內的受歡迎程度卻下滑,

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,因為愈來愈多年輕人選擇念大學、追求更高的學位,

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,加劇德國技術人力短缺的問題。路透報導,

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,德國雙軌職訓體系,

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,包括在企業中進行最多三年半在職學習、及在職業學校的理論課程,

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,被認為是幫助德國成為歐盟青年失業率最低國家的功臣。去年德國青年失業率為6.8%,

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,遠低於歐盟平均的16.8%。 這種培訓體系在海外廣受誇讚,

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,正在以各種形式出口至歐洲、亞洲、非洲和美國,但在德國國內的受歡迎程度卻在下滑,因為越來越多的年輕人選擇追求更高的大學學位。這可能加劇德國技術勞動力短缺的問題,從而衝擊經濟成長。目前德國技術勞動力短缺,一定程度上是因為每年有數以十萬計的年長員工離開勞動市場。德國工商聯會主席史偉哲指出,「這是一個危險的趨勢,德國技工正在流失」,從而可能迫使企業拒收訂單。為此,德國政府已誓言強化培訓系統,使其在本屆國會會期內更具吸引力。政府計劃進行設備投資,以便讓職業學校適應數字時代,將學員最低薪資納入法律,通過改善流動性來減少就業市場區域不平衡的問題。,

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小摩估報價續跌 砍國巨目標價至450元

摩根大通出具最新報告表示,

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,國巨(2327)去年第4季營業費用高於預期,

債務更生案件

,導致財報表現不佳,

戶外裝飾燈

,預估今年第1季,

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,國巨將持續受跌價壓力及出貨下降影響,

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,營收減少三成,

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,下調其今、明年每股純益(EPS)預測至42元、46元,

聖誕裝飾燈條

,目標價自500元降至450元。小摩表示,國巨最新財報的毛利率符合預期,但上一季營業費用率達31%,遠比其預估的19%還高;國巨對此說明,該費用主要是促銷增加及存貨減記所致,未來不會再提列相關費用,然外資認為,公司持續承受跌價及出貨下滑挑戰,不敢過度樂觀前景。 據小摩預估,國巨第1季出貨恐下滑40%-50%,加上跌價導致產品單價(ASP)季減25%-30%,將促使本季營收衰退30%。此外,小摩也預期,第2季被動元件維持跌價,預估比第1季再下跌5%-15%。不過,小摩也注意到,國巨近期測底有撐,研判是公司派發優渥股利、大陸MLCC廠投資氣氛改善,及國巨在全球MLCC的發展地位提供支撐。基於目標價相對目前股價有潛在上漲空間,維持「優於大盤」評等。,

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