由美國科學領導的國際研究團隊發現，
，包含多脂魚、堅果和種子的健康飲食，
，可以把死於心臟病發作的機率降低多達10%。鮭魚 (salmon)和鯖魚 (mackerel)等多脂魚，
，富含omega-3多元不飽和脂肪酸，
，核桃 (walnut)、胡桃 (pecan)、榛子 (hazelnut)等堅果，
，以及亞麻籽 (flaxseed)、油菜籽 (rapeseed)和大豆油等菜油，
，則充滿植物類的這些脂肪酸。世界各地研究人員共同組成「脂肪酸及後果研究團隊」 (FORCE)，
，匯集一些測量血液或組織裡的omega-3含量與心臟病關係的大規模研究。他們根據16個國家包括4萬5637人的19項研究，
，發現植物和海鮮類的omega-3脂肪酸，
，與致命心臟病發作的機率降低大約10%有關。這些研究對象有7973人在研究期間首次心臟病發作，有2781人不幸喪生，還有7157人碰到並非致命的心臟病發作。脂肪酸與發生非致命心臟病發作的風險大致沒有關係，顯示omega-3 對降低死亡有更特別的機制。主持研究的史丹福大學醫學院研究員葛柏說，這項研究對omega-3如何影響心臟病提供最全面的景象，不論患者是何年紀、性別、種族，是否有糖尿病，或是否服用阿斯匹靈或降低膽固醇藥物，情況都相同。魚肉是二十碳五烯酸 (EPA)、二十二碳五烯酸 (DPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等omega-3脂肪酸的重要來源。鮭魚、鱒魚 (trout)、鯷魚(anchovy)、沙丁魚、鯡魚(herring)等多脂魚，這類脂肪酸含量更高。除了這些脂肪酸，魚肉也提供一些蛋白質、維他命D、硒，以及其他礦物質和元素。專家建議每周吃一份多脂魚。，
好天氣到明天！晴朗溫暖適合外出走春 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，適合外出走春。 聯合報系資料照 分享 facebook 中央氣象局說，
，今天清晨輻射冷卻效應影響，
，苗栗以南至嘉義氣溫較低，
，白天氣溫明顯回升，
，日夜溫差大。各地大多為晴到多雲，
，僅東半部地區及北部山區有局部短暫雨。北部12至26度、中部12至27度、南部15至28度、東部17至24度。嘉義、台中今晨僅11.9度，
，是今天平地最低溫。明天仍是持續回溫且水氣偏少的天氣，各地大多陽光普照，適合外出走春，只有在東北角一帶和東半部局部地區要留意偶有零星雨；溫度方面，白天相當暖和，西半部高溫將回升至28度上下，中午前後甚至有點熱，東半部的高溫也有25、26度，不過也由於天氣晴朗，清晨夜晚會有較明顯的輻射冷卻降溫，中部以北低溫仍約14、15度，南部及東半部約16到18度，西半部日夜溫差相當大。到了初三至初七天氣將有明顯轉變：由於東北季風增強，北台灣天氣初三開始明顯轉涼，白天高溫跟初二相比將下降7、8度之多，而中南部和花東高溫也會略降2到4度，迎風面的北部及東半部將轉為有短暫雨的天氣型態，且初三、初四同時還有南方來的水氣影響，因此除了迎風面降雨之外，中南部雲量亦將增多，山區也可能會有局部短暫雨；到初五之後，南方水氣減少，中南部天氣又恢復穩定，不過北部東半部還是呈現較為偏涼、時有短暫雨的天氣。今天天氣。圖／翻攝自中央氣象局網站 分享 facebook，
麻豆文旦節開鑼，
，不少遊客頂著大太陽鋪上輕便的毯子享受愜意的假日。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 中秋將近，
，進入文旦銷售高峰期，
，台南麻豆湧現採購文旦車潮，
，這兩天郵寄文旦逾萬件，
，估計今年大台南可達25萬件，
，一掃去年滯銷陰霾。業者說，
，麻豆文旦是全台最早採收，
，今年收成前正好放晴，
，國內銷售穩定，除陸續出貨大陸、新加坡，9月並轉攻加拿大市場。 麻豆區公所昨天舉辦「2019麻豆文旦節—幸福好柚」活動，吸引許多遊客來採購文旦，果農忙補貨，台南市長黃偉哲到場促銷，市府農業局長李朝塘說，在中央與地方攜手努力下，今年可說扭轉劣勢開出紅盤。「買氣大爆發！」忙著裝箱的張姓柚農說，最近一周買氣強強滾，尤其周六、日，人潮湧進麻豆，市區通往麻豆交流道的要道交通打結，跟去年此時靜悄悄相比，真的差很多。中秋將屆，進入麻豆文旦銷售高峰期，郵局假日趕工忙出貨。 記者謝進盛／攝影 分享 facebook 台南郵局在麻豆農會超市對面成立收件中心，從8月26日至9月9日提供現場收寄文旦、上門收件等快捷服務。上周六寄文旦郵件超過1萬件，昨天更逾1萬5千件，預估今年大台南寄送文旦郵件可達25萬件。郵局動員至少50名人力，現場忙進忙出，最遲3天一定讓民眾收到文旦。「今年是最後關頭老天爺幫忙！」農業局副局長李建裕說，8月大雨不斷，讓柚農心情七上八下，還好最後放晴，柚農把握機會採收，鬆一口氣。，
印度陸軍參謀長拉瓦特（Bipin Rawat）今天突然發表評論，
，抨擊反公民法修正案示威運動，
，打破印度軍方向來不捲入政治、保持中立的慣例，
，引發爭議。印度人報（The Hindu）、News 18等印度媒體報導，
，拉瓦特在出席一場活動時表示，
，真正的領袖不是帶領人們朝不正確方向前進的人，
，正如外界看到許多大學生那樣，
，他們領導群眾在印度的城鎮進行縱火和暴力的方式，這不是領導能力。 拉瓦特強調，領導能力在於如何領導，複雜之處在於「當你前進時，每個人都會跟隨」。這看起來很簡單，但其實非常複雜；在人群中都可以找到領袖，但這些領袖應是領導人們朝向正確方向前進的人。拉瓦特上述談話在印度軍方相當罕見，因為印度軍方對政治爭議議題向來保持中立態度，不發言評論。印度國會本月稍早通過公民法修正案，允許2014年12月底前因為宗教迫害從阿富汗、孟加拉、巴基斯坦3國逃來的難民取得印度公民身分，包括印度教、錫克教、佛教、耆那教、祆教（拜火教）和天主教徒在內，穆斯林卻被排除在外，因而引發全印度反公民法修正案的示威活動。印度最大反對黨國大黨發言人卡拉帕（BrijeshKalappa）聽到拉瓦特的談話後指出，拉瓦特發言反對反公民法修正案示威，完全是違反民主憲政，如果今天允許陸軍參謀長就政治議題發表談話，明天可能就允許他試圖以陸軍接管國家。國大黨國會議員辛赫（Digvijaya Singh）也推文說，他同意拉瓦特的的觀點，但同樣的，領袖不是那些允許追隨者沈溺於社群暴力進行種族滅絕的人，「你同意我的話嗎，拉瓦特將軍」？辛赫談到「允許追隨者沈溺於社群暴力進行種族滅絕」，是影射印度總理莫迪在擔任古茶拉底省（Gujarat）省長期間，被控縱容印度教激進主義者於2002年在古茶拉底省進行長達3個月屠殺穆斯林少數族群的暴力事件，莫迪也因此一度遭美國、英國等多國禁止入境。印度知名社會運動學者雅達夫（Yogendra Yadav）也表示，是的，領袖應在適當的方向領導（人民），但他絕對可以肯定，在談到這個問題時絕對會銘記這個國家的總理。雅達夫又說，拉瓦特對政治發表評論與過去70年來印度陸軍的慣例大相逕庭，「這樣的情況曾經在巴基斯坦和孟加拉發生」。雅達夫所指的是巴基斯坦和孟加拉曾發生軍人干政，導致民主制度被破壞。拉瓦特即將在31日退休，印度媒體報導，拉瓦特退休後可能出任由莫迪推動國防改革下，新設的國防參謀長一職。，
世界最大的生物質發電廠，
，湛江生物質發電廠利用桉樹皮、桉樹枝等生物質能發電，
，代替常規能源，
，一年下來，
，能夠節省28萬多噸標準煤炭，
，還可實現二氧化硫零排放，
，每年減排二氧化碳約48萬噸。今年成為廣東省高新技術企業。廣州日報報導，
，電廠負責人說，該廠每年投放在當地及周邊地區購買燃料的資金達2.5億至3億元（人民幣，下同），其中絕大部分資金付給農民。發電廠會專門僱用農民管理和翻曬燃料，發電廠附近顏村的村民反映，他們每天從事生物質燃料預處理工作八小時，每天收入60至100元。湛江是中國最大桉樹生產基地。雖然桉樹被當地人譽為黃金樹、發財樹，但大量的樹皮、樹枝由於無法利用，要嘛直接燒毀，要嘛丟棄河流、田地，成為人們非常頭疼、避之不及的「垃圾」。而在2011年，廣東粵電湛江生物質發電有限公司的1號機組投入商業運行後，一切變得不一樣。湛江生物質發電廠，規劃總裝機容量為4×50MW，一期工程2×50MW，是目前中國單機容量及總裝機容量最大的純燃生物質發電廠，是世界上最大的生物質發電廠。發電廠每年供電量能達到6.5億度以上。湛江生物質發電廠利用桉樹皮、桉樹枝等生物質能發電，代替常規能源，一年下來，能夠節省28萬多噸標準煤炭；還可實現二氧化硫零排放，每年減排二氧化碳約48萬噸。電廠負責人表示，為了克服「第一代」生物燃料的限制，電廠目前致力於研究「第二代」純生物質燃料，比如蘆竹。蘆竹被科學界稱為「能源草」，其燃燒值接近褐煤，而燃燒排放的二氧化硫卻非常低。此外，蘆竹的生長周期很短，僅需四個月就能收割，如果能投入使用，將大大緩解電廠的燃料穩定供應問題。，
美國在台協會（AIT）主席莫健選前曾接受TVBS訪談時說，
，很顯然在台灣有外部勢力試圖影響輿論、傳遞不實訊息，
，這是危險的；但該新聞播出後又被下架。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 此次九合一選舉，
，境外勢力以假消息介入的可能，
，始終是蔡政府與民進黨的訴求重點之一。對此，
，美國官員不只毫不避嫌的公開呼應，
，甚至直指發動不實訊息者，
，就是對岸，
，儼然成為企圖影響選舉的境外勢力之一。只是綠美唱合，
，無功而返，民進黨仍以大敗收場。究其原因，或許良好的台美關係，也有推波助瀾之效。 蔡總統就任後，不只一次宣稱台美關係正處於最好時刻。而這兩年美國國會也的確通過了鼓勵台美官員互訪的台旅法，其國防授權法甚至建議雙方軍艦互訪。尤有甚者，美艦過台海的頻率不只增加，曝光度也提高。凡此種種，或許讓選民如吃了定心丸，更有信心面向對岸，也更樂意將選票投給接受九二共識的國民黨候選人。當美國力挺台灣時，民眾並未因此更堅定獨立的信念，更積極與中共對抗，反而是更放心與大陸恢復交往，這也可能是台美高層始料未及的事。帝制時期，天威難測；選舉時代，民威難測。政客除了謙虛以對，別無良策。，
行政院長蘇貞昌昨（21）日視察台北捷運環狀線工程第一階段，
，當場宣布行政院已核定總經費將近1，
，400億元的環狀線二期預算，
，並強調此為實現捷運環狀線「虛線變實線」的一大步，
，盼年底前環狀線一期能順利通車、二期能順利動工。行政院指出，
，本次核定的環狀線二期計畫預算，
，包含北環段與南環段，
，經費來源為前瞻基礎建設第二期預算，總工程經費1，378億元，其中中央負擔331億元、台北市負擔688億元、新北市負擔359億元。 蘇揆昨日在新北市長侯友宜等人陪同下，於新北產業園區站視察「捷運環狀線一期工程與北環段規劃情形」。他表示，機場線如今已通車，成為國人進出國門重要動線，環狀線一期也即將完工，他請交通部大力協助完成履勘，讓年底通車目標順利達成，未來新北市出國旅客不需再進台北市，只要藉由環狀線轉乘到機場線，就可在新北產業園區站預辦登機通關及行李查驗。經濟日報提供 分享 facebook，
台股昨（19）日連兩日沒站上萬點，
，呈現量縮下跌，
，不過前波弱勢的櫃買指數卻開高收紅，
，法人看好後520時期中小型股戰勝大盤，
，可關注廣明（6188）、台半等強勢指標股。櫃買指數昨日開高走高，
，尾盤賣壓摜壓未收在最高點，
，但指數上漲0.2%，
，勝過大盤下跌0.2%，
，全周櫃買指數漲0.5%也擊敗大盤收黑。從技術面來看，
，櫃買指數站上5日線，短中期5、10、20日線已從糾結轉成翻揚排列，收盤位置132.53點距離季線反壓133.89點，還有1%。凱基投顧表示，櫃買指數受惠基期較低，連三個交易日表現優於大盤，特別是18日跌破5日線後，昨日即收復，配合走勢突破3月23日黑K高點138.83點，與4月11日、5月5日黑K高點形成下降趨勢線，月線132點扣抵低檔區，上揚狀態可望發揮助漲效應，向季線挑戰。對比大盤連二日跌落10日線，KD隨機指標也持續交叉向下跌落80，大盤短線上漲慣性改變，多方若未能有效突破，恐回測月線9，921點，大型與權值股表現機會相對降低，中小型股將代之成為盤面焦點。台新投顧協理黃文清表示，上市櫃公司季報公布後，新台幣未再強勁升值，市場對中小型股匯損預期下降，加上中小型股領先修正，具低基期優勢，外資匯入力道趨緩轉由內資接棒後，中小型股可望漲贏大盤，本周率先反彈、漲幅勝出的個股可優先關注。據統計，本周漲幅勝過大盤、法人買超且股本小於70億元的中小型股，包括凌巨、明泰、廣明、台半、帆宣、橘子等，除了和泰車、橘子屬於汽車或文創產業，其餘清一色是電子股，反映中小型股漲勢仍將由電子族群領頭。統一台灣動力基金經理人劉彥伯指出，下半年台股除了蘋果iPhone 8上市，相關3D感測元件、光學零組件、被動元件、電聲元件等，不少台廠開拓海外市場具一定利基。漲贏大盤中小型股 圖／經濟日報提供 分享 facebook，
加州大學公共政策學院副院長拉瑪克里斯南在首屆華人大會上指出，
，經濟成功遠不夠，
，只有公民參與才能獲得真正成功。(記者羅曉媛／攝影) 分享 facebook 「華人不能只專注經濟成功，
，沒有公民參與，
，經濟貢獻難被認可，
，領導力也遭遇竹子天花板」。河濱加州大學(UC Riverside)公共政策學院副院長羅曼克瑞許南(Karthick Ramakrishnan)9日在首屆美國華人大會上指出，
，長久以來，
，華人乃至亞裔社區總以忙於謀生活、為子女提供教育為由，
，忽略公民參與。但實際上，
，不參與公共事務，反倒讓當權派(in power)忽視華人貢獻，更激起無權派(powless)的仇華心理。首屆美國華人大會9日在華盛頓揭幕，長期研究亞裔選民的羅曼克瑞許南，以「重新定義亞裔美國人成功」為題演講，贏得會場數百華人強烈共鳴。他先以華裔、印度裔移民數量已超過墨西哥裔開場，強調理解華裔人口增長背後的真正意義才是關鍵—不註冊、不投票，就不會受重視。羅曼克瑞許南援引數據指出，亞裔在投票率、參與地方政治會議、支持政治競選等方面，均落後美國平均水平。尤其年輕一代亞裔，投票率遠低於白人和非洲裔年輕人。他說，多年來，亞裔總說忙於生活和給子女提供良好教育，而沒時間參與公共事務。但若只是取得經濟地位，對公民參與鮮少問津，就不能算真正的成功。因為不參與政治，就沒人能意識到華人所做的經濟貢獻，反而更引至當權派的忽視和無權派對華人仇視。「華人是時候投資社區了」。此外，現場亦有華人提問如何教育美國出生的第二代華裔，因他們常處在身分認同感的危機中。羅曼克瑞許南表示，文化傳承是一方面，但亞裔年輕人常常受父母影響而傾向「避險策略」，更願意選擇容易通向成功的道路，這一「特質」在普通美國人中極罕見。因此華裔父母也要改變觀點，培養子女直面風險的意識，不僅重視硬技能，更要培養軟技能(soft skills)。，
高鐵公司表示，
，受地震影響，
，造成行程延誤或無法搭乘原預定車次之旅客，
，可以全額退票。圖／台灣高鐵提供 分享 facebook 台灣高鐵受今（20）日傍晚17時23分嘉義地區規模5.2強震影響，
，啟動嘉義至台南區間災害告警系統，
，由於系統測得最大強度達207Gals（地表加速度），
，為確保營運及旅客安全，
，嘉義至台南區間一度暫停運轉。經高鐵公司派員緊急應變，於18時45分完成巡檢，確認設施、結構安全且固定設施及土木設施之外觀及結構均不受影響後，各列車自低速逐步提速恢復運行。高鐵公司於地震發生後，立即成立緊急應變中心，進行列車運轉調度，並派維修人員趕赴受影響區域，確認軌道、土木橋樑結構及電力設施受影響狀況，以確保列車運轉及旅客安全。同時，車站及列車亦加強對旅客廣播，說明延遲情形，並準備麵包、礦泉水供旅客取用。同時，加開一班次「台中—南港」區間的全車自由座列車，以疏運旅客。台灣高鐵公司表示，高鐵災害告警系統（DWS）於本次地震所測得之數值達207Gals，已達最高之第三級應變標準。為確保系統安全，高鐵公司除立即依標準作業程序進行各項巡檢，以儘速恢復正常營運外，並將於今日列車收班後，針對各項設施進行詳細檢查。高鐵公司表示，受地震影響，造成行程延誤或無法搭乘原預定車次之旅客，相關退費及退票規定說明如下：1、地震屬天然災害，非可歸責本公司，不適用延遲退費之規定。2、凡購買因地震影響之車次，若車票未經使用，旅客可自原乘車日起一年內，持原車票至各車站售票口辦理全額退票，免收手續費。，
