想要寶寶乖 就寢時間須固定

倫敦大學學院(UCL)研究顯示,

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,就寢時間較固定的孩童,

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,行為表現較良好,

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,就寢時間不固定的孩童,

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,較容易出現行為問題,

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,像是過動、同儕問題或情緒困擾。
如果孩童長期不定時就寢,

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,影響可能更深,

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,因為不固定時間就寢,

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,會打亂自然生理運作,可能導致睡眠剝奪,進而影響孩童大腦發育及行為表現。
UCL記錄3歲、5歲與7歲共1萬多名孩童的就寢時間與行為表現,研究顯示,3歲孩童就寢時間最不固定,到了7歲,有超過半數都固定在晚間7點30分至8點30分就寢。
就寢時間不定的3歲與5歲孩童,如果之後上床時間轉為較固定,則7歲時行為表現會改善;若不理會就寢時間不固定問題,行為可能逐步惡化。,

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