吃完東西後，
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，口腔呈酸性環境易生牙菌斑。 記者黃安琪／攝影 分享 facebook twitter pinterest 你的潔牙習慣正確嗎？一項「國人潔牙習慣大調查」發現，
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，高達九成一的民眾認為餐後潔牙重要，
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，卻只有三成民眾能做到。醫師指出，
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，只在睡醒和睡前這兩個時間點刷牙，
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，口腔長期處於酸性環境，
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，易引起蛀牙及牙周病，
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，建議餐後十分鐘內盡快清潔牙齒。台北醫學大學附設醫院兒童牙科主治醫師蔡恒惠指出，
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，餐後五分鐘，
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，口腔就急遽變化為酸性，牙齒琺瑯質會產生脫鈣現象；長時間不潔牙，易造成兒童蛀牙及成人牙周病。潔牙不能只靠喝水漱口，開業牙醫師李天堯建議，先漱口，中和口腔酸鹼值，再以牙線、含氟牙膏刷牙，最後再用含氟漱口水保健，只是漱口不夠。蔡恒惠提醒出愛牙四守則，包括定期進行口腔檢查，兒童每三個月、成人每半年檢查一次；早晚使用含氟牙膏刷牙；每天使用牙線，掌握餐後黃金十分鐘刷牙。，