做復健/舉槓&踩車 重量、時間慢慢加

一場心肌梗塞,

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,雖然挽回了性命,

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,卻併發小中風,

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,手腳不大靈光,

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,舉步乏力,

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,重心不穩,

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,除了用藥,

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,也得趕快做復健治療。
我在一教學醫院做復健,

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,場地大,器材多。舉槓上置下放,槓子和手都要捆沙包,為減輕負重,我要求手腕沙包免了,本來置上放下要30次,我做15次就夠了;手搖機照例要搖300下,我搖150下休息;腳踩車滾動,預定20分鐘,我計時10分鐘而已。
如此這般,由少增多,由輕而重,漸漸增加。因為復健非一朝一夕之事,循序而進,持之以恆,久之才能收到實際效果。
還有職能訓練,護理師領導病患,做站臥舉手蹺腳挺腰等動作,雖然吃力,對病況有益。
腳踏氣球在磨練平衡,吃力又艱困,「師傅」與病患都累得流汗,常見之。走路踏步,也在訓練之列,走得穩踏得正,是起碼要求,復健到抬頭挺胸,步履正常,方告一段落。
居家復健也要配合得宜,比如甩手、拍掌、按摩,對保健都有助益。人是動物,就是要動,恰好的復健,就算病情不漸癒,不惡化是必然的。我看電視,國外有癱瘓者,奮鬥進取,復健與運動併行,有恆心有毅力,病勢好轉,後猶成為運動選手。以此為鑑,共勉之。,

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