圖／Ingimage 分享 facebook 夏季炎熱，
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，不少人白天辦公吹冷氣，
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，下班回家或夜晚睡覺時，
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，還會開著冷氣趕走炎熱助好眠，
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，但一開冷氣設定溫度時，
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，到底該調到幾度，
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，才是讓人體感覺最舒適的溫度？如何搭配電風扇才能吹得舒服又省電？冷氣如果吹得好，也能保護身體不受涼。1.溫差4到5度 最舒適冷氣溫度特力屋士林店家電達人沈義軒說，許多人會直覺、自然地將冷氣溫度調到26、27度，感覺吹起來不會太冷或太熱；如此溫度設定雖然合理，但若正值夏季轉換春天之際，室內溫度27、28度時，有些民眾仍感悶熱，想開空調讓空間更舒適，但僅調降1到2度時，溫差小體感較低，多數人常感覺沒有涼意，或誤以為冷氣出問題，實際上卻是沒掌握好「溫差」。沈義軒說，一般的冷氣機儀表控制板上，多會顯示目前室內溫度，而調節冷氣溫度的參考，便是上方顯示的溫度，再減去4到5度，他舉例，若冷氣機上顯示室內溫度30度，設定冷氣溫度時，便可調整在25到26度間，人體可適應如此的溫度差距感到舒適，又能達到省電效果。2.電風扇配冷氣 電風扇放在出風口附近更降溫，又達到省電作用。但冷氣與電風扇的搭配也有學問。沈義軒說，打開冷氣的同時，便可同步開啟電風扇，將電風扇放置在冷氣出風口附近，順著冷氣風向吹，不僅可讓屋內涼得比較快，體感溫度也會多下降2度以上；但若電風扇沒放在對的位置，體感溫度頂多只有2度落差。不少人為了省電，也會使用間斷式冷氣吹法、或在睡前一小時先開啟房內冷氣及電風扇，待房間溫度下降有涼意後關掉冷氣入睡。但沈義軒解釋，冷空氣在室內的餘溫，頂多維持在一小時內，若民眾一小時後還未熟睡，便會漸漸感到室溫回升，建議夜晚睡眠仍可定時，才不至於半夜熱醒或因悶熱難入眠。3.睡眠和凌晨體溫低 冷氣定時別超過清晨5點！因人處在熟睡時，身體活動量非常低，體溫會自然下降1到2度。開業中醫診所醫師、彰化縣中醫師公會理事長柯富揚說，尤其接近清晨時分環境氣溫處在最低之時，許多腦、心血管疾病患者，清晨起床易發病，身體感到不適；若此時再吹著冷氣也容易感冒，因此建議無論成人或幼童，冷氣定時至清晨5點左右即可。至於採用間斷式的冷氣吹法，沈義軒說明，如已預計在客廳吹4小時的冷氣，漸進式用法便可搭配電風扇，調節冷氣到適當溫度，持續開機約2小時至2個半小時後關掉冷氣，讓電風扇延續室內餘溫，雖然舒適度會降低一些，卻也不失為省電的做法。4.冷氣房放杯水增濕度？不如掛條濕毛巾 沈義軒表示，一般家庭在常開冷氣的客廳或房間，可擺個溫濕度計觀察溼度，一般而言，無論冷氣調至幾度、或平常沒開冷氣的環境裡，最適合人體的溼度約在55%至65%之間，若空調房內溼度太低，就應適當加濕。但開啟冷氣時，室內也會進行除溼，不僅溫度降低，就連濕度也逐漸下降，環境愈來愈乾燥，此時不少民眾為了增加濕度，便在冷氣房內放上一杯水；但柯富揚表示，一般而言杯子杯口或小水盆口直徑短，僅有水面會接觸到空氣，但表面積小效果有限，倒不如掛條濕毛巾，表面積較大、或以濕毛巾擦拭地板、在房間噴點水等，更能增加溼度。5.清除濾網 夏天2周清一次隨著冷氣運轉，經常藏汙納垢的濾網，若沒有定期清洗，髒污或細菌可能透過空氣循環進到環境中，引起身體過敏。因此沈義軒建議，夏天頻繁使用冷氣時，約2周就須清潔一次，較少使用的季節，可一個月到一個半月清潔一次。，