中秋月餅、烤肉吃太多 熱量暴增小心代謝症候群

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,連假後出現「代謝症候群」,影響健康。衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮說,代謝症候群是指血糖、血壓、血脂、腰圍的代謝指標異常,同時發生在身上。這些是健康警訊,且與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。 醫師指出,中秋節常吃的烤肉、烤肉醬、月餅都是高熱量食物,一旦缺乏運動,加上壓力,很容易造成代謝症候群。烤肉時可多攝取蔬果及全殼類食物,食用魚類代替肉類。許盛榮也建議民眾安排每星期至少150分鐘以上中等強度運動,如快走,跳舞,園藝,家事或每天30分鐘以上運動;也可將運動時間拆成每次10分鐘以上,多次運動累積時間。,

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