深蹲好嗎？ 骨科醫師：姿勢錯了很傷 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
美容敷材
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
宜蘭夜市時間
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年前採購零時差 喚醒肌膚根本力 讚‧好物 最IN話題 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞小年夜、除夕 春節ATM使用尖峰五顏六色混搭吃 簡單蔬食更養生我心目中的藥師 優勝作品說服病人換腎 醫護獎勵5萬元過年症候群纏身 逼得他想住院「避難」骨質流失、骨質疏鬆…骨子裡的祕密接手興航航權…立榮、華信 無縫飛花蓮專接陸參訪團…聯華旅行社 跳票停業冷氣團強襲 周六清晨最冷機捷導引就位 北車 「不用怕迷路」台北主燈雛型曝光 林默娘花車8公尺高首都北宜線 過年最密2分鐘1班泡麵先燙再煮會比較健康嗎？入冬最強冷氣團報到 醫籲長輩洗澡留意這些事飆速韻律裝上刀 女醫師接生臍帶脫垂娃頸椎間盤突出險癱瘓 術後站起感激醫師淡水兩點10.4度創入冬最低溫 氣象局：越晚越冷淡水10.6度！破入冬以來低溫紀錄下周汽、柴油價 預估不調漲慘！ 又有專接陸客旅行社倒閉花蓮縣不斷航 立榮、華信接手飛桃機春節將爆天量 單日上看14萬人次今晚至明天清晨 低溫恐下探10度春節ATM領新鈔 慎防詐騙！春節倒數！454家銀行、郵局 今起換新鈔囉騎機車強制戴安全帽「腦死屍體捐贈減少了」健保署成功鼓勵患者換腎 健保賞5萬元全台器官捐贈移植 去年雙雙創新高年節加菜首選！ 速食界端出的超誘人賀年料理春節牙疼不怕沒醫生 32醫院有牙急診1公斤白鯧可買320顆高麗菜 家庭主婦：簡直瘋了幸運兒在哪？9-10月千萬發票有四張未領 200萬七張未領入冬首發低溫特報！淡水上午12.1度 今晚恐低於10度今天好冷非寒流 鄭明典：有2年寒流發生在3月之後今天大寒！彭啟明：入冬最強冷空氣 下雪機率不高強烈大陸冷氣團影響至下周二清晨 低溫下探10度UberTAXI 交部：沒抽成就不違法春節北部國道易塞路段 多路線可替代防洗錢不力 匯款、出國帶錢都麻煩深蹲好嗎？ 骨科醫師：姿勢錯了很傷分享分享分享留言列印A-A+2017-01-20 19:14聯合報 記者張家樂╱即時報導WhatsApp 衛福部南投醫院骨科醫師梁文雄說，
二胎房貸
，最近有些病患，
南投景點介紹
，因深蹲姿勢不正確，
iBET
，造成膝關節疼痛。記者張家樂／攝影 分享 facebook 在網路的推播下，
台中SPA按摩
，「深蹲」運動最近很流行。衛福部南投醫院骨科醫師梁文雄今天說，
皮膚過敏
，有些人求好心切，
南投夜市
，天天做深蹲，卻因姿勢不對，肌肉使用錯誤，深蹲做到膝蓋疼痛。梁文雄說，深蹲的運動傷害，大都膝蓋彎屈後歪掉，即膝蓋沒有和腳掌在同一直線上。有的人則是，臀部沒有往後坐，使整個人的力道，都壓在膝關節上，造成膝關節和周遭韌帶肌腱發炎。他說，為了養生勤做深蹲，卻因姿勢錯了，或使力不當，導致膝蓋受傷，實在很冤枉。梁文雄說，膝蓋有使用年限，若能妥善保養，使用年限能延長很多；反之，若經常爬山，或工作需要負重上下樓，會對膝蓋造成傷害，有些病人不到50歲，就出現膝蓋疼痛，除了像泥水工等職業傷害，最近有病患因深蹲姿勢不對，造成運動傷害。梁文雄說，膝關節若能做好休養，大都能長期使用，若是長期操勞，將耗損很快，這就像天天在街頭載客的計程車，即使是賓士轎車，也是容易損壞。若駕駛人勤於保養，只是上下班開車，國產車也能維持很好。膝關節的保養很重要，但是過猶不及，正確做深蹲，強化肌肉能保養膝關節，若做了姿勢錯誤的深蹲，易生運動傷害。深蹲好嗎？衛福部南投醫院梁文雄說，深蹲做錯了，反而會傷膝關節。記者張家樂／攝影 分享 facebook，