泡湯可以舒緩身心。 圖╱作者提供 分享 facebook 痠痛是現代人通病，
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，我也不例外，
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，甚至比一般人還要嚴重。除了常見的腰痠背痛和肩頸僵硬，
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，由於我是健走團成員，
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，天天走長路，
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，導致大腿、膝關節、小腿、腳踝和腳掌，痠麻疼痛簡直是家常便飯。為了消除痠痛，試過各種方法，常見的熱敷、電療、貼藥布、擦藥水，以及各式預防或復健措施，我都嘗試，最後覺得多休息、多泡湯，再加上適度按摩，是告別痠痛最有效辦法。 起初，我總等到出現痠痛徵兆後，才緊急趕去泡湯、按摩，這兩者都可鬆弛僵硬的肌肉，促進新陳代謝，並減緩痠痛程度。就像我常譬喻，按摩效果就像把一件髒衣服，丟到洗衣機清洗後，有了嶄新的舒適感。後來，我不再被動等待，主動出擊，現在每周泡湯三次、隔周按摩一次，持之以恆，從此不再有痠痛問題。以前泡湯與按摩分隔兩地，現在不少泡湯池邊就有按摩中心，先泡湯，接著按摩，按摩後繼續泡湯，如此確實是一大享受，而且便利。根據美國揭露的健康資訊，按摩是促進身體健康方法第二名，而泡湯、泡腳或泡澡，也名列前茅。我親身體驗的心得是，定期泡湯加上經常按摩，快速跟痠痛說掰掰。，