注重養生、愛吃燙青菜 名醫竟「一肚子大便」 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西有設計NBA追星元氣網鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚▼鳴人堂國際基金房地產讀書吧讀小說汽車時尚話題願景財經外貿網新鮮事部落格行旅捷客知識庫電子報售票網影音 RSS App 粉絲團 我的新聞 udn family 願景財經基金外貿網健康汽車時尚NBA台灣追星部落格行旅捷客讀書吧讀小說房地產知識庫電子報售票網買東西有設計影音 熱門：賈靜雯台化爭議統一或獨立？ 首頁 即時 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 購物
首頁 即時 熱門 要聞 娛樂 運動 全球 社會 產經 股市 健康 生活 文教 評論 地方 兩岸 數位 旅遊 閱讀 雜誌 時尚 汽車 購物
生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 時尚美妝 發燒車訊 告別睡不好困擾 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 極速指紋機上市 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞防疫短訊／公費流感疫苗 今起開打防疫短訊／馬爾地夫淪陷 列茲卡疫情國健康你我他／吃蔬果看遠景 近視不升反降男子肚痛1年多 竟罹罕病「科隆氏症」腳跟突然劇痛 阿基里斯腱斷了二水設健康站 彰醫照顧老大人醫療奉獻獎頒獎 感謝「醫」路上有你懷孕期間眼茫茫？ 養分被寶寶搶走了您好說「鳴個喇叭」 在緬甸別隨便握左手雙十連假國道夜間不收費 客運票價沒優惠機場捷運試車噪音大 沿線居民不堪其擾直言集╱網紅影響力不輸藝人 衛福部太天真醫療法新規定 業界、藝人全跳腳 醫療廣告禁藝人代言 網紅卻可以好茶似佳人 你喝過多少台灣美人雷雨好大！一分鐘打雷十多次 大雨將往北延伸國內下周油價估漲0.1元公費流感疫苗明日開打 新增50至64歲成人藥費與檢驗費一併調漲？ 李伯璋：兩三年後再評估醫療廣宣禁藝人代言 但網紅、小模不受限每天都想放假？ 試試把生活變渡假的9種方法二航廈擴建 搭機得多繞道國慶連假 國道客運沒打折紓解周末人潮 高鐵傍晚加開一班自由座列車酷航明首航北海道 推限時1888超低夢幻價衛福部怒了！ 不准藝人代言醫美、醫療產品未滿40歲愛滋患者 明起公費A肝疫苗開打吳德榮：侵台颱風強 全球暖化非主因10月15日台中鐵路全面高架化 路線更動看這裡國道三號樹林交流道 南下匝道年底開通颱風芙蓉侵台機率低 週末南部短暫雨WHO調查：越怕老 越可能早死台鐵花蓮站電車線損壞 東部幹線略有延誤北捷：文湖線全線正常營運門諾巡迴醫療 守護偏鄉童雲林流感疫苗 新增免費對象愛喝火鍋湯 23歲壯男尿道結石急診捷運文湖線爆胎停駛逾10小時 交通一團亂颱風過後 三星蔥1公斤最高飆到250元注重養生、愛吃燙青菜 名醫竟「一肚子大便」分享分享分享留言列印A-A+2016-09-30 14:07 聯合報 記者江慧珺╱即時報導 多吃蔬菜有益健康，
歐洲線婚紗攝影推薦
，但若沒有適當攝取油脂，
台中SPA推薦
，高渣飲食缺少潤滑反而會導致便秘。記者江慧珺／攝影 分享 facebook 愛吃青菜竟然也便秘？婦科權威、高雄醫學大學附設醫院副院長鄭丞傑平時身體健康，
電動車補助
，曾有長達9年健保卡未使用記錄，
台中一日遊
，但注重養生的他卻因吃太多燙青菜，
關鍵字行銷
，忽略添加油烹調，
台中太空艙
，高纖維在腸胃缺乏潤滑反而堵塞造成便秘。醫師建議，
南投夜市推薦
，吃青菜應適當攝取油脂，並每天喝水約2000cc幫助排便。鄭丞傑笑說，他從小就有輕微的腸躁症，平時每天早晚都要各「解放」1次，，加上我每天喝水、運動量不少，從不知便秘為何物。但去年友人贈送一箱有機蔬菜，他都簡單汆燙蔬菜後，加少許鹽吃原味。一連數日下來看似養生，殊不知卻開始腹脹腹痛，原本以為是不新鮮的食物造成，但吃了胃藥情況仍未改善，鄭丞傑趕緊去看了胃腸內科門診，一照X光卻發現「一肚子大便」，讓行醫經驗豐富的他也不禁大吃一驚。高雄醫學大學附設醫院腸胃科主任蘇育正指出，多吃蔬果的高纖飲食、多喝水與多運動，都是正確的生活習慣，但不吃油是不對的，吃大量蔬菜屬高渣食物，若水份攝取不足，且蔬菜完全未加油，缺少潤滑，纖維質全部卡在腸道下不去。「君子愛菜，取之有道！」鄭丞傑說，過去他常被護理師笑，論看病開刀是內行權威，但談到煮菜做飯卻是門外漢，只會清燙後撒鹽吃原味，但現在會乖乖加點橄欖油與醬油，重點是「少油少鹽」，而不是「無油無鹽」，此外也要隨時補充水分，而非等到口渴才喝。●便秘小檔案便秘通常是指排便次數少，但也可以是糞便容量及重量減少，或是排便須要很用力，或有無法完全排空的感覺，或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥幫忙來維持排便正常。對大部份的人來說，一天排便3次至3天排便一次都可說是正常，但也有一些人一周或更久排便一次也不會有任何不舒適的感覺。為維持正常排便，一般建議每天應吃25至30公克纖維及1800至2400cc的水，運動也是有助於大腸功能。約有8成的人終其一生會遇到便秘問題，而短暫便秘是常見現象。如果持續每周排便次數小於3次，則可稱為便秘。高雄醫學大學附設醫院副院長鄭丞傑。記者江慧珺／攝影 分享 facebook，