人到中年，
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，健忘是正常，
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，但若出現嚴重記憶問題徵兆，
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，就要儘快就診，
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，找出是否有阿茲海默症等失智症。（Getty Images） 分享 facebook twitter pinterest 有些人隨著年紀增長，
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，會變得較健忘。學新東西、記住某些字、或找到眼鏡，
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，要花較多時間。這些變化往往是輕微健忘的跡象，不是嚴重的記憶問題。瑪麗昨天忘記鄰居的名字，今天找不到車鑰匙。她看大門旁的鉤子，翻自己的皮包都沒找到，最後發現是在書桌上。她開始對自己的記憶力感到擔心。但是經過完整檢查後，醫生說她沒問題，健忘是老化的正常一部分。醫生建議她去上課、和朋友玩牌，以保持記憶敏銳。全國老年研究中心指出，如果你擔心自己健忘，可以去看醫生表達你的憂慮。記得六個月到一年內再檢查你的記憶力，如果你認為自己會忘記，請家人、朋友或診所提醒你。你可做很多事來保持敏銳的記憶力，例如：學習新技能；在社區、學校、或教會當志工；和親友消磨時間；使用大型日曆、做事清單、寫給自己的字條來幫助記憶；每天把你的錢包、鑰匙和眼鏡放在相同地方：充份休息；運動和飲食健康；不喝太多酒；如果長達數周感到憂鬱，應該就醫。嚴重的記憶問題，讓你難以從事日常活動。例如，你發覺開車、購物、甚至和朋友談話都有困難。嚴重記憶問題的徵兆，包括：1、一再詢問相同的問題2、在你熟悉的地方迷路3、無法遵循指示4、對人、時間和地點愈來愈糊塗5、不照顧自己，例如亂吃東西、不洗澡、或處境不安全。如果你有上述任何一種問題，應去看醫生，找出嚴重記憶問題的原因很重要。一旦知道原因，就可對症下藥。，