圖／吳芳枝（台中市） 分享 facebook 咖啡、綠茶、白開水，
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，是我的喝水三部曲。起床先喝一杯溫開水，
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，再出門健走一小時，
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，推開玻璃門，
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，香味撲鼻，
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，老公正在沖咖啡，
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，濃醇的香氣瀰漫整個屋子。輕啜一口，啊 ! 小小的幸福揭開一天的序幕。但僅此一杯，絕不續杯，怕影響睡眠。 10點多，老公與夥伴騎腳踏車回來，一壺冷泡綠茶已在等候。退休後生活規律，兩個人步調一致，連喝水的習慣都改變了。過去，餐桌上的可樂是我們的湯水，孩子更喜歡，一直到老公胃潰瘍舊疾復發、孩子嚴重齲齒，醫師拿出一張「含糖飲料的危害」說明，如暮鼓晨鐘敲醒了我們，含糖飲料對健康造成的嚴重危害不容忽視，從此含糖飲料自我家消聲匿跡了。午餐過後，白開水是最好的飲料了，省錢、健康、解渴又環保，身體沒有負擔，外出或運動時隨身攜帶白開水，隨時補充水分是好習慣。年紀大了，腎臟功能和代謝率下降，喝水要少量多次，絕不能牛飲，青光眼者若大量喝水會造成眼壓過高，我曾經受過傷害才知嚴重，不可不慎。夏天酷熱流汗多，補充足夠的水分，能調節體溫，預防中暑和熱傷害，好處多多。套句廣告詞：沒事多喝水，多喝水沒事。，