不少中年婦人打噴嚏或大笑，
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，只要動作太大，
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，常會出現漏尿、尿失禁等窘境。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 衛福部國健署調查發現，
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，40歲以上女性，
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，高達19.2%在最近一年內出現無法控制小便的窘境，
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，其中79.2%發生在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時，
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，不過，
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，有尿失禁困擾的女性中，僅17.7%尋求西醫治療。國健署長王英偉指出，更年期婦女常見尿失禁可分三大類，以應力性尿失禁居多，如上走路、大笑、咳嗽，都會漏尿；其次為急迫型尿失禁，當想尿時，來不及到廁所就漏尿，第三則是混合型尿失禁，上述兩種狀況同時出現，治療起來更為棘手。 王英偉指出，大部分婦女個性傳統保守，即使尿失禁，也會隱忍，以為是年紀一大就容易漏尿，並未接受正規治療，以致症狀越來越嚴重，進而影響人際關係，不願出門。高雄長庚泌尿科主任莊燿吉指出，女性尿失禁原因為生產、肥胖以及老化，以更年期婦女來說，女性荷爾蒙減少，加上皮下負責支撐的結締組織逐漸退化，降低了陰道前壁的支撐力，以致增加骨盆腔脫垂與尿失禁等風險。莊燿吉說，就有婦人只要稍微一動，就會漏尿，例如，坐在沙發上，一起身，馬上漏尿。走路時也會漏尿，跟朋友聊天，一開心笑了出來，尿也不小心流下出來，相當尷尬。如何擺脫尿失禁困擾，王英偉提出三個方法，首先，生活規律與均衡飲食，避免不良習慣，維持正常體重及排便習慣，不要穿著過緊的衣服，也不要過度運動、用力及憋尿。第二為避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100至150cc，或4小時不超過600cc，每天喝水量最好1500至2000cc，夜間喝水不宜過量，且養成定期排尿習慣，白天兩小時就上一次廁所，一天約八至十次。第三為多做凱格爾運動及尋求專業治療。，