一名36歲男工程師上班盯電腦、下班盯手機，
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，日盯螢幕逾8小時，
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，近日發現看遠不清楚、看近又吃力，
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，經檢查竟是早發性老花眼。圖非當事人。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 一名36歲男工程師上班盯電腦、下班盯手機，
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，日盯螢幕逾8小時，
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，近日發現看遠不清楚、看近又吃力，
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，經檢查竟是早發性老花眼。醫師表示，
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，用眼過度使睫狀肌太過緊張，
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，老花眼提早報到，
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，除了讓眼睛適當休息，當發覺視力改變也務必就醫檢查，才能保護靈魂之窗不早衰。三軍總醫院一般眼科主任呂大文表示，眼睛就像相機鏡頭，觀看東西時，睫狀肌會自動調節水晶體以對焦；看遠處時，睫狀肌呈現放鬆狀態，讓水晶體變薄，看近處時，睫狀肌則呈現收縮緊張狀態。 當長時間觀看近物，例如使用電腦及手機，睫狀肌不斷收縮緊張，造成肌肉疲乏，進而缺乏彈性、喪失調節功能，導致看近時模糊和吃力，或光線昏暗時看不清楚，導致老花眼。過往老花眼發生在40歲後，現在有年輕化趨勢。呂大文指出，現代人用眼習慣不佳，導致睫狀肌長期疲勞而出現早發性老花眼，臨床上遇到的老花眼平均年齡已降至30多歲，甚至有人誤認是近視加深。如何預防眼睛過勞造成早發性老花眼？呂大文說，近距離閱讀時應保持40公分以上的距離，使用電腦的距離也要維持約70公分，此外要注意光線，避免讓3C產品螢幕發出的光比周圍還要亮，並且避免螢幕眩光。呂大文強調，其實最重要的是讓眼睛固定休息，適時放鬆睫狀肌，每30分鐘應休息10分鐘。呂大文提醒，若使用有舒緩睫狀肌功能的眼藥水，選購前應諮詢藥師意見，並認明成分，同時按照說明書指示使用；若仍覺得眼睛不適或有視力改變，務必就醫接受眼科醫師檢查，才能保有健康視力。，