「2017萬金石黑馬冠軍」林育宏(右)將把冠軍經驗傳給跑者。 記者陳珮琦／翻攝 分享 facebook 全台唯一國際銀標籤認證的新北市「萬金石馬拉松」3月17日開跑，
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，大會先安排訓練營，
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，找來金牌國手黃毓軒、林育宏擔任「跑步進化班教練」，
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，對素人跑者展開魔鬼訓練。金牌教練提供跑馬拉松的小祕訣，
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，賽前早餐吃自己熟悉的食物，
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，開賽2小時前完食，賽中就算沒有口渴，到水站也需漱口，每40至60分鐘補充能量果膠，賽後補充高熱量、高升醣的食物；另採「前段穩，中段守，後段狠」配速策略，善用大會配速員，路程遇到風速強，可藉由跑者互相擋風，節省體力負擔。 2017年萬金石馬拉松國內組冠軍林育宏說，訓練營中安排配速跑、長短距離的間歇訓練課程，他當時就是搭配「前段配速穩、中段配速守、後段衝刺狠」配速策略，突破個人最佳成績，拿下生涯首座全國冠軍。首次參加跑步訓練營的李先生說，跑步是為了減重，跑了1個月，腰圍明顯小了1吋，每次跟著團練練跑，比自個兒悶著頭跑操場輕鬆多了，成績也持續進步中。黃姓女醫師說，雖然團練每周只有一天，其餘要自己按表操課，但有同學互相鼓勵、陪跑，跑步能力也會提升。，