帶長輩出遊 好多細節要注意 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，年輕就加入軍隊，
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，隨著部隊四處作戰移防而離鄉背井，
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，又跟著國民政府來台，
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，與家鄉親人斷了音訊。在九○年代兩岸開放探親時，
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，曾回故鄉上海探訪過一次，後因年事漸高，再也沒有離開過台灣，平日就與親人透過書信、電話聯繫。今年初，劉爺爺做了一個重大決定，他宣布今年清明節前，將去上海探望小他3歲、今年也已93歲的妹妹，並且還要去母親的墳上掃墓。對於老人家的決定，全家上下非但沒有「勸退」，反而是全力支持，期待讓兩位加起來已近200歲的長者，能夠再次跨海團聚。與其他九旬長者相較，劉爺爺的身體還算硬朗，不但腦筋清楚，耳聰目明，平日每天還可以拄著拐杖在社區周邊散步。2月機場捷運通車時，他還與親朋好友們一起排隊試乘。然而，老人家年事已高，且已近30年沒有搭飛機出國，家人不敢輕忽這次探親行。雖然只是三天兩夜的行程，但兒孫近10人同行照料，一個月前就將行程安排妥當。不但預約了機場輪椅服務，也事先安排好當地接送車輛，預訂飯店時也特別注意是否有無障礙設施，並註明需加裝扶手的房間。「一般人眼中的小事，卻是老人家的大事。」老齡照護專家、經國管理暨健康學院護理系講師何瓊華指出，帶長輩出門需注意的環節很多，包括食、衣、住、行、藥，都不能馬虎。很多人帶長輩出遊卻忽略了生活細節，例如家中浴廁加裝了扶手及止滑設備，但訂飯店時卻忘了要求這些裝置，使得老人家如廁、洗澡都困難。何瓊華建議，帶長輩出門，選擇出遊地務必避免溫差極大的地點，以免長輩不適應而生病。另外，不妨放一些長輩愛吃的零食、點心以及保溫瓶在背包裡備用，在旅途中若飲食不習慣，也不至於餓著。若長輩腳程穩健，出遊未必得推著輪椅一起走，但必須注意老人家「行」的安全，尤其是要預防跌倒。何瓊華說，帶長輩出門不要選擇需爬山、爬樓梯，或是走太遠的行程，走一點路對於年輕人而言並非太大負擔，但對於長輩來說，或許會造成腳踝、膝關節痠痛等問題，或是體力透支累壞了。隨行子女也記得要察言觀色，很多長輩在行程中累了，或許不好意思說出口，但神色及肢體語言不會騙人。如果觀察到長輩面露疲態，不妨主動建議他們休息一下。何瓊華說，帶長輩出門切忌「趕行程」，如果在旅途中步行距離太遠、或是行程太緊湊，都需要視老人家的體力狀況斟酌減量，並找空檔及時間充分休息，千萬不要勉強趕行程。斟酌體力，不要參加太緊湊的旅遊團，若能配合長輩旅遊目標需求，例如探親、訪友等，並依照其生理時鐘，規畫下午有短暫休息，以及晚上早睡、隔天早起的簡易行程，一樣能有美好的旅遊回憶。「如果健康狀況允許，帶老人家出門散心是很不錯的一件事。」何瓊華認為，帶老人家出門可以增進感情，營造共同的回憶，但很多老人家有慢性疾病，出門前一定要備齊藥品，並要記得按時服藥。過去曾發生出國旅客只隨身攜帶航程中的必備藥，卻把大部分藥品放在托運行李中，結果行李延遲了，造成旅客沒藥吃的困擾。何瓊華提醒，帶長者出遠門，行前務必諮詢醫師意見，並請醫師開齊必備藥品；旅行途中盡量多準備幾天的藥隨身攜帶，或是帶著醫囑或處方箋，以防萬一。有些身體健康的長輩，喜歡四處遊山玩水，但何瓊華認為，就算老人家身體硬朗，或主動要求出遊，也千萬別忘了為他們在旅途中找個適合的旅伴，或是自己陪長輩出去玩，能在長輩有需求的時候給予協助。帶長輩出遊，千萬不要勉強趕行程，以免長輩累壞身體。圖／記者陳立凱攝影 分享 facebook，