延緩頸椎退化第一招「頸部內在肌訓練」，
，在有支撐的軟墊上仰臥，
，薄毛巾枕著頭，
，頭部縮下巴並用力往後擠壓毛巾，
，維持10秒後放鬆，
，可維持頸椎正確位置，
，預防肌肉僵硬。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 50歲的施姓美髮師兩年來一直覺得左手「麻麻的」，
，但因工作忙，
，一直沒就醫檢查，日前天雨路滑，她騎車時打滑摔車，摔倒時牽扯到左頸，隔日症狀加劇，左手無力、麻木，連幫客人剪頭髮都抬不起手，就醫發現頸椎第5、6節及6、7節已椎間盤突出。收治病患的脊椎外科醫院表示，美髮師得知得接受手術，將突出椎間盤或骨刺切除，一度害怕拒絕，後在醫師建議下接受保守治療，由物理治療師以徒手方式調整頸椎位置，每周一次，3周後麻木、無力感消失，可以開始工作，追蹤後沒再復發。第二招「伸展胸大肌」：站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈弓箭步，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒。可放鬆胸前肌群，防止駝背造成的脊椎排列不良。 記者蔡容喬／攝影 分享 facebook 物理治療師楊書念說，頸椎椎間盤突出主要是因長期姿勢不良或外力傷害，造成椎間盤承受過度壓力產生退化，進而向外突出壓迫神經；初期會頸部痠痛、僵硬，持續惡化則有手麻、無力及背痛發生。楊書念表示，椎間盤退化可視症狀輕重，在手術治療前，先透過徒手治療、運動或姿勢矯正來調整脊椎排列，若獲得改善就不須動刀，建議民眾若有長期手麻、頸部痠痛等症狀，可至醫院檢查，及早獲得治療。此外，楊書念也提供兩招延緩頸椎退化。第一招「頸部內在肌訓練」，在有支撐的軟墊上仰臥，薄毛巾枕著頭，頭部縮下巴並用力往後擠壓毛巾，維持10秒後放鬆，可維持頸椎正確位置，預防肌肉僵硬。第二招「伸展胸大肌」：站在牆角一側，手掌貼枕骨後，腳呈前弓後箭蹲姿，手肘倚靠牆角，身體緩慢往前直到胸前緊繃停止15秒結束。其功能為放鬆胸前肌群，防止駝背造成的脊椎排列不良。，
萬華區青年公共住宅二期昨天動土，
，預計109年元月完工。 記者張世杰／攝影 分享 facebook 萬華區青年公共住宅二期昨動土，
，成為柯市府第3個動工的公宅案，
，預計109年元月完工。市長柯文哲說，
，當初以「4年2萬戶」為目標，
，最近清點發現，
，4年可完工、開工的公宅僅1.2萬戶。青年公宅二期未來將興建地下3層、地上19層建物，
，共518戶，
，分為一房型10至12坪、二房型16至18坪、三房型22至24坪；公宅二期將納入智慧三表，
，包括水表、電表、瓦斯表，並結合長照空間。萬華區青年公共住宅二期昨天動土，成為柯市府第3個動工的公宅案。 記者張世杰／攝影 分享 facebook 柯文哲指出，公宅是實現居住正義的重要一環，一開始以4年2萬戶為目標，但最近清點發現，4年中可以完工、開工的公宅，合計起來僅1萬2千戶，但市府會持續推動租金補貼、包租代管等政策。柯文哲說，現在蓋公宅，附近的居民、民代都不是很支持，最近有去蒐集意見，像水溝要修、擋土牆要美化等，要讓當地居民覺得有利可圖。內政部次長花敬群也說，北市是內政部推動公宅政策的好夥伴，不歡迎公宅的社區，可能是不智的社區。，
距離「臥虎藏龍」上映16年，
，「臥虎藏龍2」終於要登「台」！該片在大陸上映6天拿下9.2億台幣(1.8億人民幣)，
，台灣雖沒上大銀幕，
，觀眾依然不會錯過，
，由投資拍攝的Netflix直接在26日下午4點首播。「臥虎藏龍2」26日下午4點播出。圖／Netflix提供 分享 facebook twitter pinterest 「臥虎藏龍：青冥寶劍」不是李安導演，
，由以該片獲金馬獎最佳動作設計的袁和平導演，
，楊紫瓊回歸搭檔甄子丹主演，
，「碧眼孤狸」鄭佩佩的女兒原麗淇參與演出，
，華裔美女娜塔莎劉飾演雪瓶。曾在「歡樂合唱團」演出的岑勇康，也在片中與娜塔莎劉配對。「臥虎藏龍2」上映後在大陸最新的電影排行榜名行第2，賀歲片「西遊記之孫悟空三打白骨精」、「澳門風雲3」被擠到3、4名，不過第1名仍是周星馳的「美人魚」，票房已成大陸影史最高，近29億人民幣(147.7億台幣)持續上升中。甄子丹主演「臥虎藏龍2」。圖／摘自豆瓣網 分享 facebook twitter pinterest 由於「臥虎藏龍」是熱門IP，加上甄子丹、楊紫瓊的魅力，「臥虎藏龍：青冥寶劍」在大陸和香港等地都在戲院上映，也因此香港地區的Netflix會暫緩播出該片(大陸看不到Netflix)。台灣觀眾雖然沒有大銀幕的選擇，26日就能在家看到，全片英語播出，配中文字幕。，
「小飛俠」布萊恩持續復健訓練，
，他樂觀表示自己情況非常好，
，還笑說如果現在就是季後賽，
，搞不好能上場，
，對於湖人隊本季的戰績，
，也相當有自信。
湖人在北京備戰今天晚間7點半的NBA海外熱身賽（緯來體育台、衛視體育台及MOD愛爾達直播），
，布萊恩雖然無法上場，
，但仍隨球隊造訪大陸。談起自己的復原情況，
，外界預期他需要3周才能上陣，有可能錯過開幕戰，但他則不願鬆口，至今仍保有30日開幕登場的希望。
「我並沒有感到疼痛或痠痛，這幾天的跑步量也比之前更多了。」小布透露自己其實平時不太愛跑跑步機，「但對於復健是必要的，今天練球我也會試著看看自己能做些什麼動作。」
布萊恩接受訪問時還開玩笑表示，「如果今天是季後賽，我能打嗎？搞不好能。」
除了自身狀況恢復得宜，小飛俠接受大陸媒體訪問時說到，今年湖人的戰績一定會超乎大家預期，一場一場的累積勝利。
大陸媒體報導，湖人出賽前放鬆到長城觀光，長人加索還被目擊到殺價失敗，索性也不買了。，
我國開拓郵輪市場有成，
，英國小型郵輪公司Noble Caledonia（卡麗多莉）本月15日將有100位英國旅客先搭機來台，
，再搭郵輪來台進行跳島式旅遊，
，這是外國郵輪首次來台從事環島及跳島旅遊的先例，
，若旅客滿意度高，
，未來將有更多國際郵輪業者循此模式來台進行跳島旅遊，
，有助增加觀光收益。交通部航港局副局長陳賓權昨（13）日表示，
，英國卡麗多莉公司訂於3月15、16日至23日，
，以FLY-CRUISE方式，
，分不同班機帶領約100名英國旅客到訪台灣，旅客從桃園中正機場入境後，在台北住宿一至二晚後，再由基隆港開始郵輪之旅。陳賓權說，英國郵輪環島及跳島的遊程，是由船公司自行踩線後決定，旅客住宿台北期間，會前往台北101、故宮、中正紀念堂、基隆廟口、九份、金瓜石等地旅遊，於基隆港登上郵輪後，依序靠泊台中港、金門水頭港、澎湖馬公港、台南安平港、台東富岡漁港及花蓮港，靠港後會選擇當地景點從事旅遊活動，然後再從花蓮港開往日本旅遊四天。航港局認為，台灣有許多具吸引力的景點，但受限於交通工具，外國旅客大多只走訪台北等城市，大型郵輪受限於碼頭靠泊問題及旅客接待能量，大多選擇靠泊國際商港。近年來郵輪型態趨向多元，除有載運二至三千人的大型郵輪，還有僅載運百餘人的小型精緻郵輪，小型郵輪對碼頭水深及長度要求較低，所需遊覽車、餐廳等數量也不會很多，對離島而言，適合推動小型郵輪觀光。，
南韓出口熱 股市跟著旺 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，2月前20天的外銷表現樂觀，
，延續去年下半年以來的復甦趨勢。同時，
，南韓股市受外資與法人買超推升，
，漲抵19個月最高。南韓本月1-20日出口額達277億美元，
，較去年同期增26.2%，主要受到半導體與石化業出口的拉抬。半導體出口年比勁揚51.5%，石化產品出口大增64.5%，汽車出口也增加30.4%。依出口目的國來看，對中國出口額年比上升36.7%。進口額也同步增加26%至255億美元，貿易順差為22億美元。同時韓國綜合股價指數21日開高走高，終場上漲0.9%，收在2，102.93點，為19個月來首次漲破2，100點關卡，各類股幾乎全面上揚。新興國家需求萎縮，南韓出口在過去兩年中，曾有21個月出現衰退。受惠於世界貿易逐漸活絡，以及原油價格回升，南韓出口自去年11月開始漸走出谷底。，
經營小籠湯包店的黃姓男子和莊姓妻子結婚多年，
，他背著妻子找「小三」，
，還生下一子。前年初事情曝光，
，二人簽訂協議書後離婚，
，莊女事後提告通姦，
，檢方不起訴處分；另要求200萬元賠償金，
，法官判賠60萬元。判決書指出，
，小孩生下後，
，他主動向妻子坦承外遇，二人協議平分湯包店收入，店內硬體設備、經營權屬2名小孩所有，監護權也平分，前年3月登記離婚。離婚協議書上，莊女還寫明「如果又在外面生小孩，我不可能幫他養」。莊女離婚後越想越生氣，依通姦罪嫌向法院提告，向檢察官表示「前夫還帶小孩到店裡上班」。檢方認為，她得知黃男外遇後16個月才提出告訴，超過6月追訴期，予以不起訴處分。她另要求200萬精神賠償金，法院認為，黃男通姦事實明確，考量他的經濟狀況、學經歷，判賠60萬元。，
陸國考登場 最熱職位 萬人搶一 | 兩岸要聞 | 兩岸 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 兩岸要聞 陸港傳真 兩岸經貿 台商情報 udn / 兩岸 / 兩岸要聞相關新聞「網易豬」 1頭豬賣16萬人民幣踩線團抵金門 看菜刀 吃貢糖下月海外招才報名 博士逾6成北京瞭望／央媽在下什麼棋?香江風情／誰料到詹啟賢在港這麼紅踩線團到梅子夢工廠 願精品行銷港扣星光軍車 大陸通報的？陸國考登場 最熱職位 萬人搶一分享分享分享留言列印A-A+2016-11-28 02:17聯合報 記者汪莉絹／綜合報導WhatsApp 大陸二○一七年國家公務員筆試昨天開考，
，這次有近一百五十萬人通過資格審查，
，參加考試。在南京林業大學考場，
，臨考前考生加緊複習。 新華社 分享 facebook 大陸國家公務員考試（二○一七年度）昨天在大陸卅一省市同步開考，
，近一百五十萬名考生競逐兩萬七千個職位；其中，
，最熱門的職位為「萬人搶一」，
，競爭激烈程度刷新歷史紀錄。中新網報導，
，有「中華第一考」的大陸國家公務員考試，
，昨天在大陸卅一省市同步開考，
，今年共有一百廿多個大陸國家中央機關計畫招聘兩萬七千人，招錄人數與去年持平。根據大陸國家公務員局資料，這次國考報名考生，共有一百四十八點六三萬人通過用人單位的資格審查，較去年的一百卅九點四六萬人，多了九點一七萬人，增加百分之六點五八，平均五十五人競爭一個職位。其中，競爭最激烈的職位為民盟中央辦公廳「接待處主任科員及以下」一職，為「萬人搶一」。據統計，截至報名結束前半小時，該職位的報考者高達九千八百三十七人，競爭熱度已超過二○一三年度國考最熱職位的九千四百一十一人搶一，創下歷史新高。民盟中央的這個史上最熱門職位，具體工作內容為「從事機關公務接待的服務工作，機關會議和活動的籌備工作」。有分析稱，每年國考報名的最熱門職位並不一定，民盟中央的這一職位今年成為最熱門，主要是報名要求相對寬鬆。有「萬人挑一」的熱門職位，也有乏人問津的職位。大陸國家公務員局考錄司副司長彭忠寶表示，今年大陸國考報名結束後，仍有一百多個職位無人通過資格審查。這些職位，一方面是工作條件較苦，一方面是對學歷、專業和相關工作經歷的條件較嚴格。這次考試也是大陸新版「公務員考試錄用違紀違規行為處理辦法」實施後的首次考試，不少大陸媒體用「史上最嚴」來形容其嚴格程度。根據新規，對出現嚴重違紀違規行為的報考者，除取消當次報考資格、不予錄用，還將記入公務員考試錄用誠信檔案庫。報考者如果有串通作弊或者參與有組織作弊等特別嚴重的違紀違規行為，將永遠不准進入公務員隊伍。，
慶富董事長陳慶男昨天出庭，
，否認涉案。記者林伯驊／攝影 分享 facebook 高雄地院昨首度開庭審理慶富詐貸案，
，董事長陳慶男、妻子陳盧昭霞、前執行長簡良鑑出庭，
，但完全否認涉案。陳慶男曾在檢方偵查時承認涉詐貸，
，昨卻對被控用來申請承造獵雷艦貸款的假發票、不實合約等，
，改口稱「我認為那是真的」。雄院昨天臨時加開羈押庭裁定陳慶男須加保一億元，
，否則羈押，
，他當庭哀喊沒錢，
，陳盧昭霞更說「真的籌不出來，
，連看醫生也要找掛號費最低五十元的。」審判長不理會，法警隨即將陳慶男上銬，簡良鑑則先請回。 針對四度將集團內的錢集中申請增資並隨即轉出的疑似虛偽增資行為，陳慶男也辯稱增資方式很多種，就是「大水庫原理」，委任律師也稱第三、四次增資完，錢仍留公司內。被控涉入虛偽增資的陳盧昭霞說，她生病多時，有參加公司董事會但完全沒管事。被控共同詐貸的簡良鑑則強調，「申請貸款過程完全沒參與，不了解。」未出庭的陳偉志透過律師書狀僅認罪詐貸。，
「新北市人氣公園大賞」網路票選5月20 日開跑，
，至昨天累計近9000名民眾投票，
，中和823公園1734票遙遙領先，
，土城桐花公園1063票居次。部分公所發現自家公園落後，
，紛紛使出渾身解數拉票，
，激烈戰況出乎市府農業局意外。
中和823公園自活動起跑就一路領先，
，區長邱垂益說，
，823公園位居人口稠密的雙和交界，加上人文藝術、運動休閒、遛狗專區等設施多元且妥善維護，還有捷運及公車便捷交通，才會有高人氣。
「土城桐花公園的名氣及豐富生態，是拉票利器。」區長邱武全說，里鄰長都自豪桐花公園、積極拉票。
板橋萬坪公園原以700多票居第三，昨天達767票，卻被永和仁愛公園792票「篡位」。先前僅200多票的蘆洲柳堤公園、仁愛公園，昨天各衝到739票、612票；三重中山藝術公園也有519票。
農業局長廖榮清說，活動採每人限投一票，無從灌票；此舉可讓民眾了解新北公園之美，投票至6月20日止，有機會抽中新型智慧手機等大獎。詳洽活動官網或電29603456轉3038。，
