本報資料照片 分享 facebook twitter pinterest 事情的結果受到人的假設（想法）影響，
，因為想法影響行為表現，
，行為又造成不同的結果。 分享 facebook twitter pinterest 清明4天連假即將結束，
，小謝（化名）收假前一想到工作計畫，
，就輾轉難眠，
，擔心達不到老闆要求，
，快呼吸不過來。另一名求診患者小蘋（化名），
，因不斷被上司指責，
，想到上班又得面對，
，胸口感覺悶悶的。前者心思放在未來而焦慮，後者不斷思考過去而憂鬱，這些並非盡力就能控制，若不自覺陷入糾結，心情自然好不起來，嚴重可能產生恐慌症。人的想法有時不受控制，或說已養成「自動化思考」，遇到某些狀況自然會往負面方向想，若想改變心情，透過專業諮商是較有效率的方式，但自我紓壓也可以從兩方面著手。思考想法層面：透過放慢、解剖自己想法，並理性檢視想法的真實性，再以正面合理想法取代之。有時，我們的想法可能偏頗，卻會影響互動和建立關係，最終負面想法可能變成預言。由於不同想法會帶來不同的因應行為，也會影響結果。自動化思考方式多年下來，已形成了習慣，自己要馬上覺察或改變並不容易，因此有人透過書寫想法日誌，檢視自我。身體放鬆層面：放鬆雖然無法趕走焦慮，卻能控制身體感覺。焦慮容易使人處於肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，甚至引起更多焦慮。不過，適度放鬆卻能大幅減少身體的不舒服感，避免惡性循環。建議民眾平時不妨多練習腹式呼吸，或學習漸進式肌肉放鬆方法，皆有助於緩解緊繃或焦慮情緒。腹式呼吸1用鼻子緩慢吸吐氣，想像氣往下、走到下腹部，也就是丹田呼吸。若一開始有困難，可練習在吸氣時用腹部力量頂出肚子、吐氣時縮回肚子，手摸肚子感覺起伏，幫助觀察。2吸、吐氣分別約4秒，吐氣愈慢愈好，吸吐間停留1至2秒。每分鐘約6至8次呼吸循環。3找張靠背椅子，維持輕鬆坐姿，剛開始躺下練習較容易。4每天練兩次5分鐘，毋須有壓力，找機會多練習。漸進式肌肉放鬆長期壓力下，經常不知自己身處焦慮或肌肉緊繃狀態，此時不妨刻意製造肌肉緊繃感，之後再放鬆，覺察緊鬆間的差異，訓練肌肉知道何時處於緊張狀態，以及如何放鬆肌肉張力。1穿著舒適衣物，找個不被打擾的地方。2以肌肉群為單位練習，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒，吐氣並完全鬆掉，盡量感受緊鬆間的每塊肌肉感覺，休息15秒再換下一個肌肉群。3先由單側腳掌肌肉群→小腿肌肉群→整隻腿肌肉群→換側，逐步收放。之後上移到臀部→肚子→胸口→肩頸→臉部表情肌。再來是單側手掌肌肉群→整隻手肌肉→換側。4熟悉肌肉鬆緊感覺，直到身體能夠自我分辨，可練習鬆的部分，不需每次都用力收緊再放鬆。肌肉放鬆不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期容易頭頸痛的人特別有效，若能學會是一輩子收穫，睡前練習也能幫助入眠，徹底終結假期症候群。，
文化部長鄭麗君今天再度到台北國際書展，
，拖個行李箱帶回至少60本書，
，並在臉書留言呼籲支持書展首賣的「CCC 復刊號」。鄭麗君6日陪同總統蔡英文在書展開幕式前逛參展攤位，
，她今天回到書展買書，
，並在個人臉書公布書單，
，分漫畫圖文系列、人文藝術和社會科學系列三類別。除了「CCC創作集復刊號Vol 1：大人的漫畫店」，
，她帶回「如果我是文化部長」等多本圖文書及童書。鄭麗君選購許多小型出版社如台灣獨立書店文化協會、小寫創意、游擊文化、開學文化、一人出版、逗點文創結社的出版品，
，本土作家和翻譯書都有。她買回家的書當中，
，特定議題如「食‧農：給下一代的風土備忘錄」、「食農社會學：從生命與地方的角度出發」；底層社會議題如「無家者：從未想過我有這麼一天」、「製造低收入戶」。鄭麗君為台北國際書展大打廣告，
，特地在臉書上提醒民眾，書展今明兩天開放到晚上10時。文化部陪同人員透露，鄭麗君有意在假日再回書展參觀。台北國際書展繼續展到11日。，
電池模組大廠新普（6121），
，今日舉行股東會，
，董事長宋福祥認為，
，全年智慧型手機、平板電腦及NB業務皆持平或個位數小幅變動，
，在長效應用的行動電源模組、穿戴式相關應用及企業型伺服器應用市場需求成長下，
，預估今年將有突破性成長。新普受到股東會行情激勵，
，帶動今日股價盤中上揚逾4.3%。新普今日召開股東會，
，展望今年營運，
，宋福祥在營業報告指出，
，預估2017在NB市場受Win10加溫效果及Chromebook和遊戲型主機需求上漲，再加上各主要客戶陸續推出2in1電腦，有助於年度出貨成長，能成為近幾年來最低之負年成長率，僅約負0.5%或持平。智慧型手機部分，預估今年成長率約僅為5%，但品牌客戶之出貨量及排名，也將因為中國市場崛起，歐美市場之下跌，將來到約15.5億台，同期平板電腦出貨量持續因受到手機衝擊，將持續衰退約5%，來到僅約1.6億台。宋福祥認為，不論智慧型手機、平板電腦及NB，亦將持續使用高分子鋰電池及角型鋰離子電池為主。宋福祥表示，在長效應用的行動電源模組、穿戴式相關應用及企業型伺服器應用的市場需求成長下，預期今年將有突破性的成長。，
「移轉訂價不是黑跟白，
，它是一個灰色地帶可以去協商」資誠兩岸稅務服務合夥人段士良說，
，假設公司總部在台灣，
，獲利100元，
，將95元留台灣，
，5元留大陸，
，利潤分配是否公平，
，要由稅務機構跟企業協商。段士良表示，
，關鍵點在於稅務機構是否要求過多的利潤課稅，以及企業利潤是否分配不均。一家公司若長年喊虧損卻不會倒，想必公司是將最大利潤分配在海外。「移轉訂價規定不外乎兩個觀念：餅怎麼分、親兄弟明算帳。」段士良說，大陸稅務機構會要求集團回報該公司在產業鏈靠什麼賺錢？一共賺多少錢？台灣跟大陸廠分別承擔什麼功能跟風險？且大陸是用「成本節約」的概念，假設集團虧2元，但計算方式是要讓大陸賺3元，公司在海外虧5元，同樣也是虧2元。因為大陸有提供工廠、勞動力、市場等資源。從陸企案例來看，購銷商品內部轉移訂價，東北製藥集團主要通過「低價賣出，高價買入」的方式來提高東北製藥股份有限公司的業績。由於東北地區老工業基地的稅務優惠政策15%，東北製藥集團通過向高稅率地區25%的子公司高價賣出商品，或向低稅率地區的子公司低價買入，從而達到整個集團的稅負優化。汽車跟製藥業曾是大陸2010年的重點產業，大西部有租稅優惠15%，或是高新技術企業的15%稅務優惠，但因為利潤率留在15%地區，而不是留在一般的25%地區，因此被查。段士良說，大陸對本土企業不太會去查，因為總部、製造廠、研發都在大陸內，繳的稅也是留在境內，資訊較容易掌握。其實，兩岸租稅協議有助解決課稅權爭議，段士良指出，台灣營所稅率低於大陸，企業將利潤留在台灣課稅的意願將大增，有助於稅留台灣。若大陸稅務單位有不同意見，可透過兩岸租稅協議調解。但前提是兩岸租稅協議，需要等到兩岸監督條例上路之後才能生效，短期內恐怕還是無望。大陸抓移轉訂價的專業程度比台灣高很多，因為大陸稅率高於海外，且登陸外資多，韓、日、美、新加坡等外商被查的例子也多，特別針對台商來抓的比例並不高。，
行政院政務委員楊秋興、簡太郎昨（17）日宣布請辭，
，今天起將全力投入高雄市長與屏東縣長選戰，
，將牽動江內閣恐再調整。
楊秋興、簡太郎請辭後，
，遺留兩名政委空缺，
，近期劣質豬油事件延燒，
，江揆昨天意有所指點名衛福部、環保署要積極作為，
，外界關注已折損18位部長的「江內閣」，
，近期是否再震動。目前財經部會中，尚未補實的政務副首長，還有經濟部政次與國發會政務副主委。
楊秋興昨天主持任內最後一場政院觀光發展推動委員會時，不忘叮囑觀光局要持續對國際溝通、做好說明，避免影響國際旅客來台信心。
楊秋興說，今年前七月，外國旅客來台人數，達563萬人次，年增27%，全年「絕對」可以達成900萬觀光人數目標，明年要步入千萬觀光大國，指日可待。
他也說，劣質豬油事件對近期國際旅客來台沒有太大影響，不過，觀光局要持續對國際溝通，說明台灣有問題產品已下架，食的安全不用擔心。
楊秋興與簡太郎也不忘就高雄氣爆事件與屏東縣府未即時把關食安，質疑高雄市長陳菊與屏東縣長曹啟鴻。楊秋興說，陳菊執政下的高雄「是虛榮不是繁榮」，氣爆事件顯示市府的輕忽與傲慢，他會持續背水一戰，贏在終點線。
簡太郎則痛批曹啟鴻讓屏東成為餿水油故鄉，不僅不依法行政、漠視法律，還怠忽職守，才會引起這麼大的風波。，
委內瑞拉黑市兌換美元 重貶一半 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物糖尿病不可不知 福島規模7.4強震 美大選川普勝選 國際焦點 奇聞不要看 國際萬象 國際財經 美國新聞 轉角國際 udn / 全球 / 國際財經相關新聞南非首提最低工資案 時薪45元南韓家戶食品開支 連四季衰減印尼11月幣值重挫 泰銖兩倍美股強強滾 新興市場皮皮銼17年首見… 美四大指數 同日飆新高川普宣布 就任當天退出TPP簡錦漢挑「緩」 景氣慢速推進衝刺新南向／台企投資東南亞 逐年擴大衝刺新南向／鄧振中：加強鏈結南亞紐澳戴桑帶人帶心 收服桃太郎夏普激勵軍心 發冬季獎金陸學者：美可能從TPP中作梗美不玩TPP了 中RCEP地位升高「川普效應」 亞洲企業發債急踩煞車德財長警告英國 勿擅自減稅川普效應 新興股匯狂瀉創新高 道瓊早盤衝破19，
，000全球掀公司稅調降潮財務傳吃緊 樂視網收購Vizio如期？先賣先贏！「網購星期一」提前開賣日站12小時 三星、松下剝削外勞？健達奇趣蛋爆壓榨 時薪只有8塊錢巴西銀行擴大數位服務 關閉實體分行金融科技漸夯 拿百萬投資不是夢委內瑞拉黑市兌換美元 重貶一半分享分享分享留言列印A-A+2016-11-23 04:49聯合報 本報訊WhatsApp 法新社 分享 facebook 匯率網站DolarToday.com顯示，
，委內瑞拉幣兌美元的黑市匯價，
，過去的一個月劇貶逾了百分之五十。國際油價低迷重創仰賴原油出口的委國經濟，
，引發嚴重通膨。，
，，
，
嘉義市新生路上一家韓式料理店12日晚間遭人砸店，
，警方以車追人，
，查出帶頭29歲賴姓男子是為幫岳母出氣，
，賴男岳母前一晚與店老闆發生肢體衝突，
，賴男對此懷恨在心，
，遂夥同6名朋友砸店出氣。12日晚間8點多，
，嘉義市新生路一家韓國料理店門前停3輛車，
，多名青年人走進店裡詢問店員「老闆在不在？」店員回應「老闆不在」，
，一群人就持球棒朝店門口玻璃門等處猛砸，當時店內客人擔心被波及，嚇得趕緊離開。一陣混亂後，店門口玻璃碎滿地，店內從桌子到廁所等設備被砸得亂七八糟，一群人隨即鳥獸散，警告意味濃厚。嘉義市第二警分局接獲報案後，隨即以車追人，從車牌號碼查出賴姓男子（有重利前科）涉重嫌。嘉義市第二警分局偵查隊長翁崇仁說，賴男到案後坦言夥同5男1女去砸店洩憤，供稱岳母前一晚和店老闆發生肢體衝突，有拉扯頭髮等，賴男岳母已對老闆提告傷害。賴男為了幫岳母出氣，衝動率眾砸店，店家也提告毀損。嘉義市新生路上一家韓式料理店今晚遭人砸店，警方以車追人，查出涉案的29歲賴姓男子等7人，查扣棒球棒等犯罪工具。圖／嘉義市第二警分局提供 分享 facebook 嘉義市新生路上一家韓式料理店今晚遭人砸店，警方以車追人，查出涉案的29歲賴姓男子等7人，查扣棒球棒等犯罪工具。圖／嘉義市第二警分局提供 分享 facebook 嘉義市新生路上一家韓式料理店今晚遭人砸店，警方以車追人，查出涉案的29歲賴姓男子等7人，查扣棒球棒等犯罪工具。圖／摘自臉書《綠豆嘉義人》 分享 facebook，
外電報導，
，中國移動董事長奚國華日前前往MWC展接受記者訪問時說，
，傳統電信商目前面臨很大壓力，
，傳統電信商之外，
，微信和Skype對電信商的語音、簡訊功能產生替代性，
，來自網路公司的挑戰競爭更可怕。
奚國華說，
，透過技術革命，
，網路企業推出價廉物美的產品，消費者不可能不選，關鍵是傳統電信運營商如何應對，而中移動的應對戰略是智慧管道、開放平臺、特色業務、優化介面。
奚國華說，流量經營也是中國移動未來主要的經營方向，具體而言，就是提升網路能力、行銷能力，改造網路滿足用戶需求，並調整流量資費套餐的設計。，
本國銀行大陸曝險額度不得逾淨值一倍，
，很多銀行未依規定計算大陸曝險額度，
，有11家銀行被抓包，
，查出十大缺失。審計部對金管會主管單位年度決算查核報告指出，
，金管會檢查局陸續對大陸授信金額較高的11家國銀進行專案金檢，
，包括是否訂有妥適風險限額、貸放管理等。金管會金檢查出的缺失有十大項，
，包括未確實評估資金需求及貸款用途、對高風險租賃業未建立控管機制或妥適控管、未落實預警機制及異常通報作業等。，
，，
，
美國國務院對國民發布全球旅遊警訊，
，並關閉美國駐伊斯蘭國家的使領館，
，美國「時代」雜誌指出，
，這反映恐怖主義的「新常態」：在恐怖分子活躍的區域，
，對西方外交官、企業等較易下手的軟性目標發動攻擊。
今年一月激進分子在阿爾及利亞「英國石油」公司天然氣廠挾持人質、殺害卅七人後不久，
，白宮一名官員告訴時代雜誌，
，對北非、中東的西方人展開攻擊，
，可能代表著伊斯蘭恐怖主義的「新常態」。
美國政府發布警訊時特別提到葉門，
，而凱達組織策畫攻擊美國本土最積極的分部「阿拉伯半島凱達」就在葉門。美國認為，
，阿拉伯半島的各凱達組織，比巴基斯坦的凱達總部威脅更大，因為總部的領導班子已在美國無人機的持續攻擊下瓦解，阿拉伯半島的凱達卻計畫攻擊美國本土。
分析家指出，由於美國實施新的安全措施並削弱凱達的實力，恐怖分子再度攻擊美國本土、發動類似九一一事件的可能性已然降低，然而在恐怖分子活躍的區域發動攻擊不僅容易，而且所需經費、事前準備與跨國溝通也較少。
美國總統歐巴馬五月在華府國防大學發表反恐演說時就指出，凱達在阿富汗與巴基斯坦的核心勢力正在潰敗，凱達分部卻在壯大，從葉門到伊拉克，從索馬利亞到北非，對美國的威脅分散在各處。
歐巴馬表示，現在美國特別注意地方性恐怖組織，「也就是說，我們會面臨更多地方性的恐怖威脅，就像我們在利比亞班加西、阿爾及利亞看到的，當地組織不時對西方外交官、企業或其他軟性目標發動攻擊，或者綁架人質、設立公司從事犯罪行當，以取得恐怖攻擊資金」。，
