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久坐不動幾乎是每個上班族的通病，

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，各國研究皆顯示久坐危害高，

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，包含增加心腦血管疾病、代謝症候群、肥胖、癌症，

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，甚至對憂鬱、焦慮等認知上造成顯著影響，

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，專家表示，

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，已有研究調查顯示，

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，多動能改善久坐所帶來的疾病風險，

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，即使每天久坐8小時，每天只要花1小時進行中高強度的運動，也能將久坐帶來的風險相互抵消。「沒事多動動」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說，久坐帶來的風險已不容小覷，過去累了多休息，如今反而變成時間到了多動動，醫學界常在呼籲，每小時應起身走走，他也建議每50分鐘就該起身走動5到10分鐘，但有些行業沒辦法在上班時間隨意移動，如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等，建議每天撥出1小時進行中強度運動，如游泳、快走、騎腳踏車。 根據Ekelund於2016年發表的調查研究發現，研究分4組，最低為每天從事5分鐘中強度運動，最高為每天從事1小時到1小時15分鐘的中強度運動發現，每天做超過1小時中強度運動者，即使每天久坐8小時以上，皆未顯著增加死亡率，但每天進行不到1小時中強度運動者，累積久坐5小時以上，死亡風險就會增加，因此，對抗靜態行為中強度運動具調節的效果。而我國目前推動的「333運動」，根據教育部體育署的統計，僅有3成到3成5的成人有做到建議值，古博文說，333運動與國際建議的運動標準比較相對寬鬆，若以國際標準來看，每周至少5天有30分鐘進行中高強度的運動，他相信我國不到1成5的成人有做到。古博文表示，若從未有運動習慣者，馬上要每天都做1小時以上的運動，長沒辦法持久，近年也提倡分段式累積運動，每天分段運動，每次15分鐘，累積1小時，也能降低久坐帶來的疾病風險，呼籲動起來對於身心都有幫助。上班族久坐且長時間使用3C產品易痠痛，不妨試試「高手四處放光芒」運動，雙手大動作伸直向後延伸，手掌開握數次，可達到運動效果。
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高雄市長韓國瑜上任一個多月，

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，吸引國內外許多遊客到高雄旅遊，

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，春節假期，

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，韓國瑜預估可能有百萬人次到高雄參觀遊玩。如果開車到高雄，

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，要注意高雄市交通局提供的資訊。高雄市交通局方便汽車族停車，

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，除夕（4日）到大年初三（7日），

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，路邊停車格及未委外經營的路外停車場都免收停車費，

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，立體停車場和委外經營的公有停車場照平時收費。 至於交民營停車場，

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，年節期間多調漲，

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，熱鬧的商圈還有每半小時50元（即一小時100元）、每半小時40元的收費，遊客要看清楚現場的收費公告。交通局表示，市中心12個行政區、59處民營停車場，收費多調漲，調整費率的訊息公告在高雄市政府和交通局網站的「最新消息區」。調漲的民營停車場，春節收費以每半小時25元最多，也有每半小時30元的，部分停車場有上限，即全天停車有收費上限，從80元到300元都有，超過時限的一律收上限的費用。商圈多的新興區有民營停車場每半小時收40元，靠近新崛江商圈有停車場每半小時收費50元、且無上限。為免找車位之苦，韓國瑜和高雄市交通局都呼籲民眾多搭大眾運輪工具，如捷運、公車、輕軌等，搭公車可參考iBus APP。沒有委外經營的公有停車場春節期間4天免收停車費。記者楊濡嘉／攝影 分享 facebook，

蔡依林一身輕便Marc Jacobs 春夏系列現身桃園機場。圖／Marc Jacobs 提供 分享 facebook twitter pinterest 天后Jolin蔡依林首度受邀參加紐約Met Ball（紐約大都會藝術博物館慈善晚會），

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，還將換上Marc Jacobs特別訂製的晚宴禮服出席盛會，

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，臨行前她坦言非常興奮，

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，因為可以體驗紐約的紅毯文化，

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，心情就像參加派對般輕鬆。Jolin上月30日剛在澳門威尼斯人金光綜藝館舉行巡演，

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，粉絲反應熱烈之餘，

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，卻傳出她疑似被男舞者襲胸，

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，但她事後受訪直接否認這項誤傳，

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，稱純粹是舞蹈表演需求，

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，事前有彩排，她本人也沒有不舒服的感覺。人剛從澳門飛回來，馬上得從台北轉機去紐約，她表示，最近跟紐約真的很有緣，幾個月來幾乎每月都飛去紐約一趟，從冬天下雪的雪景換成春暖花開，只是礙於每次只待2、3天，她不諱言最難克服的是「時差」，紐約與台北時間日夜顛倒，她常苦惱著，明明已經是晚上，卻怎麼也無法入眠。Met Ball晚宴將於當地時間5月2日舉行，Jolin 1日也以一身率性的Marc Jacobs勁裝現身桃園機場，領口裝飾點點襯衫與童趣美人魚刺繡牛仔褲，打造天后輕鬆的機場時尚Look，明星風采更吸引不少路人目光。蔡依林一身輕便Marc Jacobs 春夏系列現身桃園機場。圖／Marc Jacobs 提供 分享 facebook twitter pinterest，

22歲林姓男子昨天深夜10時許於台北市通河西街，

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，疑因和王姓男子有金錢糾紛，

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，2人發生爭執，

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，未料王拿出水果刀刺向他的右胸口，

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，鮮血直流，

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，救護人員獲報到場，

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，發現他已無呼吸心跳，

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，緊急將他送往新光醫院急救。現場留下斑斑血跡，警方也帶回王男了解案發原因，目前詳細案情仍在釐清中。，